Demain, je pars en déplacement dans l' Essonne du côté de Massy et ce, jusqu' au 19 août. Je vais essayer de m' entrainer en vallée de Chevreuse ou dans le bois de Verrières pour continuer à faire un peu de dénivelé. Je n' emmène pas mon vélo mais j' irais sans doute à la piscine de temps en temps.

Pour patienter, je mets en ligne quelques photos commentées d' une de mes sorties "trail"effectuée pendant mon séjour dans le Gard........

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/EscapadeSouvignargues2008

A bientôt
Manu.

Pour ma 3eme participation au trail du Mont-Aigoual à l' Espérou (30) je suis accompagné une fois de plus par mon oncle Jean qui est du pays. Nous arrivons dans cette petite station de ski 1 bonne heure avant le départ. Il me faut aller m' inscrire et déjà une belle surprise aucune majoration concernant le tarif, un tee-shirt technique le tout pour 10 euros. Sans compter les ravitos hyper fournis qui nous seront proposés. Une référence, franchement !!!

Bref, j' 'aperçois un ami de mon oncle que je salue, Freddy, une petite photo et je file me préparer. Cette année, pas de camelbak mais un double porte bidon, une boisson hypotonique ( punch power ) et pour le solide ce sera sur les tables........

Il fait plutôt frais ce matin, ce qui n' est pas un mal. Le départ est donné, il est 9 h 15.....

Je me souviens que l' an dernier j' étais parti vite et que j' avais peiné sur la fin alors, je gère dés le début. La première partie n' est pas trop difficile avec seulement quelques portions bien raides mais courtes qui obligent tout de même à marcher voire arpenter les chemins de terre et de caillous.

Les sensations sont bonnes et je fais course égale avec la 3eme ou 4eme féminine qui me double dans les descentes et que je rattrape ensuite. Nous allons faire quasiment toute la course ensemble. Mon oncle est avec son VTT et me rends visite de temps en temps et surtout comme il le peut, avec son appareil photo...

Nous sortons à présent du sous-bois et le parcours devient de plus en plus pierreux et technique. Heureusement cette année le soleil ne nous martèle pas le crane. Les conditions sont bonnes. Au ravito du 10eme, je prendrais juste un morceau de banane...

Ensuite en route vers la montée jusqu' à l' observatoire météorologique de l' Aigoual. Je gère toujours et me dit que ma course commencera la haut. Il faut gérer tranquillou la montée ( 12 mn de marche quasi en escalier ) pour être assez frais afin de bien se lacher dans la belle descente. Je marche d' un pas franc et rapide, je suis bien et confiant pour la suite. Surprise c' est le brouillard et le froid qui nous attend en plus du second ravito. Chouette !! des fruits secs, j' adore : amandes, noisettes et c' est reparti.

Je remonte mes manchettes et aborde la descente avec de bonnes jambes. La dame devant comme d' hab et yaouh !!!! que du bonheur. Ensuite succession de passages techniques, des côtes, des descentes, du trail quoi !!!!!!!

Le ravito du 30eme, un verre d' eau pétillante, des fruits secs et je repars non sans savoir que les 7 derniers kilos sont trés durs. Un long faux plat montant mais non ensoleillé, une descente bien raide où les tibias partent devant et où les orteils crient "au secours" mais cette année même pas mal avec mes godasses !!! Puis traversée de ruisseau à plusieurs reprises, puis remontée à l' arrache en marchant comme un pépère avec en haut un ultime ravito et une petite photo ( oh la tronche, je suis mort !!! )

Et pour terminer une belle descente bien raide aussi où tout le monde doit lacher les chevaux, serrer les dents en se disant, c' et fini, j' entends la sono, c' est fini, c'est fini, c'est fini..........

Voilà pour moi 3 h 47, 72 eme sur 186 arrivants. Mon meilleur chrono sur cette course ( 4 h 00 en 2005 et 4 h 05 en 2007 ). Je termine égalité avec un coureur sans sprinter comme souvent en trail. Mon oncle est là, je m' assois un peu dans l' herbe, je suis satisfait. J' ai bien géré ma course, j' ai gagné prés de 15 mn mais la chaleur n' était pas au rendez-vous et les chronos sont meilleurs que l' an dernier. Le niveau plus élevé aussi avec la participation de Stéphane Jouvance (1er) et David Laget (2eme)........

20 photos sur ce lien :


http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/TrailMontAigoual2008


A trés bientôt avec d' autres CR de mes sorties pendant mes vacances.

MANU.

Me voilà, je suis de retour. J' étais en stage à Dijon. Je vais pouvoir vous faire un petit récit du beau trail de la faïence de Desvres ..........

Je suis arrivé donc ce Dimanche sur les lieux vers 8 h 00 pour un départ une heure plus tard. Etant inscrit à l' avance, j' ai le temps d' aller retirer mon dossard, ma puce électronique et un beau maillot technique CRAFT que l' on paie dans l 'inscription car cette dernière s' élève tout de même à 30 euros !! Les locations de puces engendrant également ce prix ...... Je pense que ça, pourrait être évité, mais bon !!................

Je m' équipe tranquillou, cuissard court, maillot manches courtes + manchettes vélo, buff et camelbak sur le dos.
Je me rends sur la ligne du départ et ............... OH MINCE ( comme dirait Cheeper !! pour ceux qui ont des enfants !!) ma puce électronique fixée sur ma chaussure a disparu ( Ah ce rusé de renard !!! ) Bref, la honte pour moi, appel au micro........ On me donne une autre puce et désormais un nouveau prénom. Ca va, ce sera "Manu" au lieu d' "Emmanuel" !!!!!!................

Le départ va être donné et je salue mes potos Manu dit Le Bono ( et son papa ), Jérome alias Embrunman, le Rag du terrier et Laurent le picard............ C' est parti, les quelques gouttes de pluie viennent de cesser.

Je pars dans le coeur du peloton à un petit rythme sans trop avoir le choix car mauvaise surprise, un long chemin en "single track" et en devers dans la forêt. Résultat un gros embouteillage, ça marche dés la moindre difficulté, ça discute, ça traine ........... 4 km en 30 min !!!

Ca y est, je parviens à sortir du serpentin et accélère un peu. Les paysages s' offrent à moi ainsi que les différents types de revêtement. De la terre, de l' herbe, du calcaire, de la boue et des caillous. Des montées, des descentes, un peu de technique....... Bref on ne s' ennuie pas une seconde sur ce parcours admirable. Je me dis à ce moment là que je suis en train de faire le plus beau trail de la région et je le pense encore !!.......

Le premier ravito se fait attendre ( km 19 ). L' ambiance est présente au son des musiciens. Coca, banane, chips, chocolat et je repars 2 mn aprés. En haut d' une côte, des coureurs semblent chercher la rubalise !! Ouf ! c' est bon on retrouve la trace.........

A partir de là, plus beaucoup de monde devant et derrière. Je serais souvent seul mais j' aime ces moments ou la nature m' appartient...... Il faut dire que nous sommes seulement une soixantaine sur la longue distance et la séparation des 2 courses s' est faite au 10eme kilo.

Tout va bien et j' arrive au second ravito ( km 28 ) placé au pied d' une belle descente. Il faut même sortir la toile de freinage pour que je puisse m' arrêter. Un verre de coca, un morceau de banane et je repars.

Aprés 3 heures de course, cela devient un peu plus dur mais j' avance encore tranquillement, je marche sur les bonnes difficultés et essaie de préserver mon dos qui, parfois, me fait souffrir.

Je note que le balisage est tout de même remarquable et que le nombre de signaleurs est important. Seul hic, ce sont les quads ( de l' organisation ou pas ?? ) et leur balai incessant. Gêne et cacophonie !!.......

Un signaleur m' arrête pour effectuer un pointage. Il me marque d' une belle croix sur ma main.....Je vais pouvoir rejoindre le troupeau !!! Non vraiment, ils sont sympatiques, nous encouragent et surtout nous dirigent comme il le faut......... Merci et bravo à eux.

L' arrivée approche et au 3eme ravito ( km 39 ), alors que je faiblis de + en +, je vais absorber un peu trop de coca. Ce qui va m' obliger à m' arrêtre ensuite sur le bas côté pour ........ Beurk !! Excusez-moi, c' est dégueulasse je sais....... Mais bon , c' est du sport, vous comprendrez !!........

Je me dirige vers l' arrivée, petit virage à droite et ............. AHHHHHHHH, maman j' ai peur, il fait tout noir !! Enorme surprise, on se retrouve dans un tunnel de 200m peut-être avec pour seule clarté la sortie de ce dit tunnel. Bref, c' est le noir complet avec un point blanc dans le fond. Je m' arrête net et appose ma main droite sur le mur pour me guider. Je marche tout doucement car on ne sait pas où on met les pieds. RE-AHHHHHHHHH !! Quelqu' un vient de me toucher, j' ai croisé un type qui se balade !! Ca y est j' en sors ( vivant ) et rejoins l' arrivée en 05 H 06 et à la 18 eme place. Mais bien loin des premiers !!!.

Juste avant de franchir la ligne, Manu dit Le Bono m' a rejoint et il choisit de finir avec moi malgré son état physique qui parait plus frais que le mien. Merci Manu pour ce bon esprit !!

Voilà, ce joli trail est terminé et j' en suis vraiment content même si une nouvelle fois j' ai manqué de fraicheur pour terminer correctement. Le parcours et l' organisation vraiment bien. Pas grand chose à reprocher........

Pas de photos pour le moment.

A bientôt, merci de m' avoir lu.......

MANU.

Voilà, mon inscription vient de partir pour le 1er Trail de la faïence à Desvres sur 49 kms et 1050 m de D+. Cette course aura lieu le 15 juin à 09 h 00.

Le site :      http://traildelafaience.free.fr/

En attendant, ce mercredi 4 juin, je participerai pour la 3 eme fois au Championnat Régionnal FSPF de Triathlon à la Base des Prés-du-hem à Armentières (59). Mon père Francis sera toujours présent mais cette fois dans le rôle de spectateur-photographe aprés sa blessure en VTT début avril.

Les distances sont les suivantes :
- 500m de natation
- 20 - 25 kms de cyclisme
- 5 kms de càp

Pas d' objectif particulier si ce n' est de prendre du plaisir avec toujours l' envie de se défoncer un peu quand même !!!.
Sur le trail, 5 heures de course environ pour mon premier long trail cette année...............Que du bonheur !!!

A +
Manu.

Le trail de  la sapinière, c' est dans 2 jours !!......... C' est une course importante car elle se déroule pas trés loin de chez moi sur un de mes terrains d' entrainement favoris. De plus beaucoup de connaissances y seront présentes alors  j' ai vraiment envie de réussir. J' espère aussi que la météo sera clémente car le verre de l'amitié et le pique-nique sont  prévus.

Mon déplacement sur Bergues est terminé. Je trouve la région de la Flandre maritime trés jolie. J' ai pu la découvrir en partie à l' occasion de sorties vélo. Les villages sont sympas comme Pitgam, Millam, Bollezeele et bien d' autres au nom bien compliqué à retenir ( ex : Volckerinckhove ou Wulverdinghe ).........avec de belles maisons et de beaux édifices. Quelques sorties CàP également autour des remparts de Bergues et une belle séance sur le Mont-Cassel en compagnie de Yannick ( alias Ragondin sénior sur kikourou )

Au programme ensuite, le triathlon FSPF le 04 juin, le trail de la faïence le 15 juin, le trail du Mont-aigoual le 6 juillet.

A+ MANU.