A suivre ...

P'tiot Sparnatrail

       32.7 km

12 novembre 2017

                 &

Trail Tour du Canton

           83 km

   09 décembre 2017      

MANUWAK 59


MON PROFIL 


 

26 octobre 2015 1 26 /10 /octobre /2015 08:47

Retour sur l' épreuve du village la Ronde de St-jans-cappel, 3eme édition, parcours vallonné route et chemin, distance 10 km........

C' est une seconde participation pour moi, j' avais fait 41' 57" en 2013.

Départ du challenge enfant à 10 h 00 .........

1000 m réalisé sans problème et une première place pour Laury et une seconde pour Laure dans leur catégorie respective............Félicitations !!........

Rafle à St-jans !!.............

Ensuite le 10 km pour les plus grands.....

Nous sommes 440 au départ. Le parcours est inchangé : les 4 premiers km vallonnés puis ensuite plus plat avec route et chemins de terre..........

Je prends un départ un peu plus rapide qu' à l' accoutumé pour ne pas être gêné à l' entame de la première difficulté que constitue un chemin gras et en dévers.....

Je gère ensuite les bosses surtout celle de la sapinière avant de redescendre au pied du Mont noir avec passage devant la houblonnière..........

Ensuite il s' agit d' installer un bon rythme jusqu' à l' arrivée.

J' ai un peu de mal au début mais je bénéficie de l' aide de Xavier H., coureur de St-sylvestre, pour me tirer un peu jusqu' au km 7...........

Rafle à St-jans !!.............

Ensuite, sous les encouragements familiaux, je parviens à augmenter mon rythme et à reprendre quelques coureurs.........

Je termine la course en 40' 40" à la 26eme place. 10eme V1. Mieux qu' en 2013 question chrono, je suis ravi.

Rafle à St-jans !!.............

Cerise sur le gâteau, je termine premier Capellois et finalement nous serons tous les 3 récompensés......

Rafle à St-jans !!.............

Voilà c' est une belle satisfaction après celle de dimanche dernier à St-sylvestre. La forme est assez bonne et surtout le plaisir est là...........

Grand merci à mon staff ! lol

Rafle à St-jans !!.............

Allez on poursuit l' entrainement.

A+ Manu.

Partager cet article

Repost 0
Published by Manuwak59
commenter cet article

commentaires

Manu 06/11/2015 12:32

Merci à vous. On n' est pas dopés promis !! lol

ludo62 06/11/2015 11:47

bravo mec toujours en forme le jeunot
et bravo aux filles

PAPA 01/11/2015 16:42

UNE BELLE ÉQUIPE DE WINNERS !!!!!!! FELICITATIONS