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12 novembre 2017

                 &

Trail Tour du Canton

           83 km

   09 décembre 2017      

MANUWAK 59


MON PROFIL 


 

10 décembre 2015 4 10 /12 /décembre /2015 11:36

Retour sur ma participation au Trail du Tour du Canton organisé pour le Téléthon.

Arrivé la veille de la course et accompagné de ma chérie, nous nous installons confortablement à l' hotel du Relais d' Etretat à Bolbec (76). Ensuite balade à Etretat et passage à Beuzeville-la-grenier pour récupérer mon dossard.

Le lendemain matin départ de la course à 06 h 00.

Nous sommes 240 au départ et nous nous élançons à la lueur des frontales pour 83 km et 1600 D+.

Finisher........
Finisher........

Deux bonnes heures donc frontale vissée sur la tête dans un décor mi-urbain avec pas mal de macadam et mi-forestier avec chemins souples et recouverts de feuilles.

Finisher........
Finisher........

Ensuite un petit arrêt à Bolbec centre-ville au premier ravito Km 18 ( en 1 h 55 mn ).

Je m' arrête 2 minutes l' histoire de boire un peu d' eau et d' avaler un morceau de banane sachant que j' ai emporté dans mon sac à dos 2 x 750 ml de boissons maison.

C' est parti pour le second tronçon jusqu' à l' Abbaye de Gruchet-le-valasse au Km 38, lieu de rencontre avec Sonia et pour le second ravito........

Finisher........

Sur cette partie le dénivelé était un peu plus conséquent et le parcours reste agréable et les passages en sous-bois ne sont pas très boueux.

Je resterais un bon 15 mn sur place le temps de me ravitailler un peu, mais aussi pour me changer le haut du corps et les chaussettes car il ne pleut pas mais mes vêtements sont très humides et en ressortant de la salle, ça va cailler c 'est sûr !!!!!

38 km en 04 h 20 mn.

Finisher........
Finisher........

Allez c 'est reparti pour la 3eme partie et 12.5 km jusqu' à Tancarville au Km 51. Je suis bien au départ car je me suis mis au sec et je digère tranquillou le ravito dans une longue montée.

Par contre ensuite, un coup de moins bien et surtout des passages très boueux voire inondés à l' approche de Tancarville. Mais je ne suis pas surpris car cette partie était réputée pour être bien grasse et difficile à traverser.

Pour le moment les jambes tournent encore bien mais le dos du bas vers le haut commence à me faire souffrir.

Arrivée au Km 51 en 06 h 30 mn.

Finisher........
Finisher........

Une bonne pause encore assis sur une chaise et pour manger un petit plat chaud préparé par ma chérie.

Je récupère un peu, tente de me refaire la cerise mais le temps passe vite et j' ai un peu froid.

Mon dos et les cervicales me tiraillent mais allez faut repartir........j 'avoue que j' étais tenté par un abandon ici, non loin de l' hôtel et d' une bonne douche bien chaude !!!!!!!! Mais la coach m' a trouvé pas trop pâle et m' a encouragé pour la suite ...........lol

Allez direction Mélamare pour ce quatrième tronçon jusqu' au Km 67

Comme prévu c 'est dur je cours encore mais pas plus vite que 8 km/h. Je marche également et la bouillasse est toujours présente.

Arrivée Mélamare en 09 h 30 environ.

Finisher........
Finisher........

Allez bis repetita, une petite chaise pour me reposer le dos, une bonne friction par ma chérie pour me réchauffer et le reste de mon petit plat tiède.......

Je me change à nouveau également ainsi que les chaussures devenues lourdes et humides.....

Et je repars pour 7 km Bolbec stade........

Finisher........
Finisher........

En alternant course lente et marche rapide j ' y arrive en 10 h 35 de course. Comme prévu pas de Sonia à ce dernier point peu éloigné du précédent. Ma chérie se rendra directement à l' arrivée.

Petit arrêt de 5 mn à Bolbec, l' histoire de boire une soupe et de remercier comme à chaque fois tous les bénévoles fort dévoués sur cette épreuve.......

Petite grimpette dans les bois et c' est reparti pour les 10 derniers km........

Course et marche encore sur les chemins gras avant de récupérer la route et de faire un tout-droit hors circuit dans l' obscurité. Heureusement rappelé à l' ordre par d 'autres coureurs ayant vu s' éloigner la lueur de ma frontale......Oups ça aurait été dommage de se planter au km 80 !!!

Allez dernier effort et retour à Beuzeville pour l' arrivée.

Voilà c' est fait. Finisher en 12 h 06 mn. 139eme sur 240 participants.

Finisher........
Finisher........

Voilà c' est fait et j' en suis heureux.

Comme toujours j' en ai bavé mais j' y suis habitué. J' ai bien aimé cette épreuve très bien organisée et avec des bénévoles forts chaleureux. Les ravitos étaient aussi complets.

Grand grand merci à ma chérie Sonia qui me motive à chaque instant et qui m' encourage à dépasser mes limites.

Après une bonne nuit d' hôtel, retour par la côte : Fécamp, baie de somme, Ault-onival.........Superbe week-end !!

Allez à bientôt et repos pour moi !

Manu.

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Published by Manuwak59
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commentaires

Forrestgump 30/12/2015 09:19

Bravo Manu. Un trail de plus de 80 bornes en décembre, il faut savoir l'enfiler. Bonne récup et bonnes fêtes de fin d'année.

lulu 20/12/2015 23:27

salut mec
encore une belle course de faite et surtout terminée
t as l air tout neuf à l arrivée lol
bises et à bientot

laury 11/12/2015 20:38

Je suis tellement fière de toi, mon beau père. Tu es le meilleur ! :) (ta belle fille)

soso 11/12/2015 20:34

Un super week...A refaire sans hésiter!
Quel plaisir de découvrir ces belles régions à tes côtés et de partager ces moments de complicité...
Je suis toujours aussi fière d' être ton coach mon chéri!...( mon athlète préféré!!)

PAPA 11/12/2015 13:51

Comme dans tous tes récits, on souffre également en te lisant. Mais on est vite requinqué chaque fois que tu franchis la ligne d'arrivée. Il y avait Jean Claude Paroli du Jogging et Karine Ellner du Racing sur cette épreuve. Bonne récupération. Et félicitations au finisher et à ta coach(e).