Aprés mon abandon au trail du patois, je ne savais pas si j' allais pouvoir m' aligner au départ de la 23eme édition de la Course des terrils. Cette dernière quinzaine les séances d' entrainement étaient difficiles, tant j'étais fatigué.

Oui mais voilà, il était impossible de s'inscrire sur place et j'ai dû me décider rapidement. C'est ainsi que ce matin je me suis rendu à Raismes prés de Valenciennes pour cette épreuve hors du commun longue de 22.800 kms.

Une course pas comme les autres, en effet, car elle se coure sur chemins forestiers mais surtout en escaladant 4 terrils. C'est une combinaison de course sur route (un peu), de trail et de cross (beaucoup).

De mon côté, ne sachant pas dans quel état de forme je me situe, je décide de ne pas partir trop vite et reste dans le coeur du peloton. De plus, je savais que les difficultés arrivaient rapidement puisque les deux premiers terrils s'escaldent lors des 6 premiers kilomètres. ESCALADER c'est le mot : avec les pieds, avec les mains, en s'aggripant aux arbres ou à leurs racines mais aussi à l'aide d'une corde bienvenue !)

Le premier terril est un véritable mur tandis que le second se grimpe en colimasson, ce qui me permet de courir lentement jusqu'à son sommet. Le temps de récupérer un peu et le troisième, un mur également, se présente à moi. Mes pieds s'enfoncent et mes appuis se dérobent. Ca glisse !! Ouf, c'est fait ! Je peux maintenant dérouler sur une douzaine de kms sur des larges chemins forestiers (en évitant les grosses flaques d'eau), les nombreux single track et les allées de pavés.

Je me rends compte, aprés le passage de ces obstacles, que tout va bien et que les jambes sont là. La musique des orchestres aidant, je me mets alors à accélérer progressivement et dépasse pas mal de coureurs sans jamais me faire dépasser. C'est dingue !! C'est au 21 eme km que le dernier terril pointe le bout de son nez. Celui-ci se grimpe à l'aide d'une corde judicieusement installée par les organisateurs.

Il reste alors un bon kilo et demi à parcourir et je passe la ligne d'arrivée en 1 h 55 mn 12 s (temps réel : 1h54'47") et ce à la 172 eme place sur 717 arrivants.

Je suis content de ma course. Je n'ai jamais souffert et les sensations ont été bonnes. Je ne m'y attendais pas trop car ces derniers temps, c'était plutôt dur et  j'étais même contracturé à l'ischio gauche (soigné in-extremis avant la course !).

Voilà, c'est donc une course atypique trés bien rodée sur le point de l'organisation. Une course à vivre à laquelle pas moins de 3800 coureurs sur les 4 tracés (3 - 7.5 - 14.5 - 22.8 kms) s'y sont frottés.

Allez A +  .......................... MANU.

Ce dimanche, je me rends donc à Olhain (62) pour mon troisième Trail du Patois sur 44 kms. Je ne pense pas que le tracé soit différent et j'espère finir mieux que l'an passé où j'étais un peu juste sur la fin. J' ai ralenti l'entrainement ces derniers jours pour  faire du jus d' autant plus que j'étais fatigué en rentrant de Marseille.

Si la course et la récup se passe bien, j'aimerais aller courir le 24 septembre à Raismes (59) pour  la course des terrils (23 kms et 4 terrils à passer). Je l'ai courue en 2002 en 1 h 52 mn.

Voilà tout, à bientôt pour un CR du Trail du Patois.

L' entrainement se poursuit au mieux en vue de mon prochain objectif : le trail du Patois (62) sur 44 kms, le 10 septembre prochain.

En attendant, je pars à Marseille en déplacement professionnel jusqu' à la fin du mois.

A trés bientôt,            MANUWAK59

Aprés avoir passé une bonne nuit dans un petit hotel situé à Canabières à quelques encablures de Séverac-l'église, nous voilà partis, mon oncle Jean et moi, à l'assaut du Tripou-trail.

Je me suis inscrit sur le parcours de 47 kms (au lieu de 45) et avec un dénivelé positif de 1770m. Mon oncle tentera de me suivre le plus souvent possible avec son VTT.

Le départ est groupé avec les coureurs du 23 kms et avec également 4 coureurs handicapés qui seront portés, à l'aide de "joélettes", par des rugbymen de la région.

La matinée est assez voilée et la chaleur n'est pas encore trop étouffante. De plus, la première partie de 23 kms est relativement roulante exceptée une belle côte de 3 kms et 300 m de D+.

  Cette ascension se fera en marchant d'autant qu'elle est bien ensoleillée maintenant. Cette première boucle n'est donc pas trop technique et difficile, idéale pour une première approche avec la discipline. La descente est rapide, sinueuse et en sous-bois.

 La seconde partie débute par une autre côte, copie conforme de la précédante. J' alterne course et marche, fier de ma 12 eme position aprés la première boucle !!. La descente est trés sympa en sous-bois et sur un tapis de feuilles mortes. J'approche les 4 heures de course et je me sens pas trop mal.

Oui mais voilà, le plus difficile reste à venir, et en regardant le profil de la course je savais que cela m'allait pas être de la rigolade !. En effet, je me retrouve rapidement devant 3 côtes plus courtes mais beaucoup plus raides. Même en marchant, cela devient difficile. Je me saisis même de 2 bâtons de bois pour m'aider à grimper. Ma respiration devient haletante. Je suis en train d'y laisser des forces, c'est certain.

La fin de parcours est beaucoup plus roulante, mais je n' ai plus de jus et ne parviens plus qu'à courir quelques dizaines de métres de temps à autre. Mon ventre commence à me faire souffrir puis la fatigue générale s'installe. Plusieurs coureurs me passent, les uns aprés les autres .............

Dernière descente, dernières douleurs aux cuisses et la ligne d'arrivée est franchie en 06 H 37 et  à la 17 eme place.

En résumé, il s'agit d'une course un peu difficile pour moi. Malgré ma bonne forme, je n'ai pas tenu la distance et les obstacles ont eu raison de moi !!. La grosse difficulté du parcours (3 côtes consécutives et trés raides) m'a scié les pattes et m'a vidé. Impossible de relancer pour finir correctement sur cette fin roulante.

Question organisation : Nickel ! Dommage qu'il n'y ait pas plus de monde car c'est une bonne course avec une bonne ambiance. Les ravitos en eau étaient nombreux et le balisage parfait.

Merci à mon oncle pour son soutien et pour les photos (en annexe).

A+ Manu.

C' est ce samedi 24 juin à 18 h 00 que je me suis aligné au départ de la 26 eme édition du semi-marathon de la Côte des blancs à Epernay (51). Il s' agit d' un  parcours vallonné comptant 217 m de D+ et 187 m de D-. 

C' est mon pére, domicilié à Epernay, qui m'a convié à cette course qui est, avant tout une grande fête. D' ailleurs, les habitants des villages traversés ont célébré le passage des coureurs avec beaucoup de ferveur. Ils n'ont pas hésité à sortir les tuyaus d'arrosage ainsi que les douchettes tant il faisait chaud (31° au départ de Vertus) !!. Certains nous jouaient un air de musique pendant que d'autres nous invitaient à déguster une coupe de champagne.......

Parcours donc convivial mais également difficile. Les 7 premiers kilomètres sont légèrement vallonnés, ensuite arrivent les difficiles montées de village comme Avize, Cramant ou Cuis et ce, jusqu'au 16 eme kilomètre et enfin une douce pente descendante jusqu' à l'arrivée à Epernay.

Dés les premiers kilomètres je sens que je n'ai pas de super jambes, et avec ce soleil de plomb et ces larges routes en lignes droites, je semble coller à l'asphalte !. Heureusement les ravitaillements sont nombreux et je n'oublie pas de m'hydrater et même de m'asperger le visage et le corps.

Les montées de village sont difficiles mais je m'éfforce de continuer à courir et ce grâce aux encouragements. Je me relache ensuite dans les descentes. Je passe au 10 eme kilo en 47 min et au 15eme en 1 h 14min.

La fin de parcours me permet de finir assez bien, disons relaché, et de dépasser quelques coureurs avant la ligne d'arrivée que je franchis en 1 h 44 m et 08 s. Je suis classé 132 eme sur 431 partants. Mon cardio affiche 171 puls en moyenne et 182 en max. Mon père termine en 2 h 05 min. Le vainqueur est Dominic Ruto (Kenya) en 1 h 10 m 36 s.

En résumé, il s'agit d'un semi difficile, accentué par la chaleur. Ma sortie la veille en VTT m'a peut-être fatigué un peu mais ce n'est pas, de toute façon, un parcours pour faire un chrono mais plutôt une fête, une course à découvrir...

A+ Manu.