MANUWAK59
J' ai repris l' entrainement en CàP la semaine dernière en déplacement sur Paris:
40 Kms en 4 sorties au Parc de la Courneuve. Les sensations reviennent petit à petit.
Prochain objectif, peut-être le trail de Brasles/Château-Thierry (02) le 23 avril prochain sur 31 kms et 450 m de dénivelé positif.
Site : http//tcomois.free.fr
Une bonne semaine de récup dans la famille du coté de Nîmes avec un temps clément.
Pas de course à pieds mais tout de même 4 sorties en vélo de route pour un total de 240 kms avec des parcours sympas traversant des communes comme Sommières, Vergèze ou Gallician et bien d'autres encore...
Retour dans le Nord prévu pour le 20 mars.
C' est en effet dans la douleur que je suis parvenu au bout de ce Trail des poilus.
Comme je m'y attendais, la douleur aux côtes a été supportable mais ma préparation était insuffisante.
Je suis tout de même content d'y avoir participé et de le boucler car je n'y croyait pas de trop....!!
Le parcours est superbe et la première partie est complétement gelé ( - 4° au départ mais soleil) alors que la seconde partie est en dégel et nous offre alors un tapis de boue glissant et collant ainsi qu'un dénivelé correct pour cette région du Pas-de-Calais.
Je décide de me couvrir assez chaudement, ce qui me donne un peu de regret au début, parti sous le soleil sur un rythme d'environ 11km/h. Mais aprés 2h 30 de course, les choses se compliquent car la fatigue, le dénivelé et le terrain glissant montrent le bout de leur nez.
J' alterne alors course et marche, mes mollets semblent m'abandonner, je n'avale plus grand chose et termine en 4 h 12 mn à la 100 eme place.
En fin d' aprés-midi, je me décide de faire une petite sortie, l' histoire de voir si la douleur aux côtes est supportable et s' il est encore possible de participer au trail de dimanche.
Je pars en VTT jusqu'au bois de Ploegsteert à quelques kms de mon domicile et j'emporte mes runnings pour faire quelques foulées sur place.
La pluie commence à s'accentuer mais je me sens pas trop mal, alors je poursuis ........
Aprés 1 H 25 mn de vtt et de cap, le bilan est encourageant, reste à voir " l'aprés éffort".
Peut-être vais-je réaliser un petit strapping pour dimanche, un maintien serai pas mal je pense. On verra bien d'ici là........
Croisons les doigts.....!!!!!!!!
A quelques jours du "trail des poilus" prévu ce dimanche 12 mars 2006 sur 38 km et ce, dans le Pas-de-calais, je me suis bléssé au côtes. Les radios ne font apparaître aucune fracture mais cela me fait mal tout de même malgré le traitement médicamenteux..........
Il me reste une petite semaine pour trouver la solution et pour améliorer mon état car cette course je l'attends depuis longtemps et je serai déçu de ne pas y participer.
Tout est de ma faute car cette blessure je l'ai eue en participant à un match de football pour compléter une équipe de collègues mais je savais que ça pouvait perturber la dernière ligne droite de ma préparation.
Alors ça m'apprendra et désormais je ne me laisserai plus tenter.....................
Cet article fait office d'éssai pour ce blog.
Manuwak59.
