Dimanche 29 avril 2007

Me voilà de retour de déplacement, aprés être allé au Mans pour les 24 Heures et en région parisienne  aprés le premier tour des élections...........où j' ai fait quelques sorties sympatiques en CAP dans la forêt. 6 sorties pour 70 kms.

C' est donc la dernière ligne droite avant les 100 kms de Steenwerck à l'ascension. Demain soir, j' ai prévu une belle sortie d' environ 3 heures en semi-nocturne accompagné de mon suiveur à vélo Chtigrincheux. Rendez-vous chez moi à Nieppe et direction Steenwerck pour y effectuer à nouveau la boucle du tracé. Départ à 20 heures. On se mettra en situation réelle pour ce qu'il en est de l'éclairage.

Un autre rendez-vous est pris avec Seb59 pour une sortie longue dans les monts de Flandre aux alentours du week-end prochain. Entre ces deux rendez-vous, j' espère courir quotidiennement selon mes disponibilités.

J' ai acheté une nouvelle paire de running : des MIZUNO WAVE INSPIRE. Pas mal du tout ....

A+ MANU.

 

---------------------LES 6 HEURES DE LA GORGUE---------------------                         avec LE BONO et Mohamed MAGROUN

 

 

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Lundi 16 avril 2007

Comme prévu il a fait trés chaud ce dimanche à LOOS. 28 degrés en moyenne entre 10 et 16 heures.

J' arrive donc au Parc des loisirs vers 09 H 00 pour installer mon poste de ravitaillement composé de malto, St yorre, gels et crème de marron. je m'équipe d' un cuissart court, d'un maillot manche courte, d'un buff et de lunettes de soleil.

Tiens ! j' aperçois Jérome alias Embrunman qui se prépare également. Nous allons ensemble reconnaître la boucle de cette épreuve. Il s'agit d'un tracé macadam à 95 % avec un passage herbeux et un autre en petit gravier pour une distance de 1.505 km.

Nous sommes une cinquantaine d' individuels et 26 équipes au départ à 10 H 00. Comme à La Gorgue, je pars sur une base de 10 - 10.5 kms/h et décide de m'arrêter tous les 2 tours à mon stand pour me ravitailler et marcher quelques mètres. Mais aprés la première heure de course, je me rends vite compte qu' il fait trés chaud et que je dois boire un peu plus souvent.

Les tours se succèdent les uns aprés les autres et je suis impressionné par les coureurs qui me passent et me repassent sur un rythme effréné (plus de 13,5 kms/h de moyenne pour les premiers). Il s'agit pour la plupart de coureurs venus de Belgique et qui, comme l'an dernier, vont s' installer aux premières places du classement avec  des 75 - 80 kms sur ces 6 heures. Par cette chaleur, c'est un véritable exploit, chapeau !!

Jérome, lui aussi, ne cesse de me mettre des tours dans la vue, il terminera à la hauteur de son objectif avec presque 70 kms au compteur. Bravo à lui !!

Quant à moi, je me sentirais bien et garderais mon rythme durant 03 H 55 de course avant de ressentir une grosse fatigue et l' envie d' aller aux toilettes !! Je finirais ce 26 eme tour ( 40 eme kilo) en marchant avant de m' allonger à l'ombre d' un arbre et de vomir un bon coup !! Je me dis que c' est terminé pour moi et que j' ai dû attraper un bon coup de chaleur.........

Ouf ! , ça va un peu mieux et aprés 5 bonnes minutes, je décide de retourner sur le parcours et recommence à trottiner tout doucement. Les jambes sont toujours là mais un point dans le ventre continue à me perturber. Il fait chaud, trés chaud ! Je m' asperge d' eau à chaque tour.

Rien à faire ! , ce point dans le ventre ne veut plus me quitter et je termine quasiment ces 6 heures en marchant. Je boucle mon 35 eme tour en 5 H 50 et m' allonge dans l' herbe prés de mon poste de ravito en attendant le son de la corne de brume annonçant la fin de ces 6 heures de LOOS. Ca y est, c' est fini, j' ai parcouru 52, 773 kms et me classe 21 eme.

Je suis déçu car je pensais faire mieux. Les sensations étaient bonnes mais j' ai vraiment reçu un coup derrière la tête ! Le déclin a été subit et mon ventre ne s' est jamais remis.

Aprés l'épreuve, j' échangerais quelques mots avec Bernard Thanron, un kikoureur adepte de marche athlétique. ravi de l' avoir rencontré !!

Ravi également d' avoir pu effectuer un tour avec Yves Delaby, un habitué des ultras et coureur local (10 eme au championnat de France des 24 H 00, cette année avec 212 kms parcourus). Merci à lui pour ses conseils et ses encouragements !!.........

Voilà tout, maintenant place au repos !!

A+ MANU.

 

 

 

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Jeudi 12 avril 2007

Ca y est ! je viens de m' inscrire pour les 6 heures de Loos. Je viens d' apprendre que je suis disponible ce dimanche. La nuit sera courte mais bon...............Comme d' habitude, je partirais sur un rythme de croisière et on verra au fil des tours comment ça se passe.

Pas d' objectif, le but est de durer en s' économisant au maximum et de voir ce que pourra donner les 100 kms de Steenwerck. Pour le ravito, j' ai prévu du malto, de la St-Yorre et des gels essentiellement. Il faudra faire avec la chaleur car la météo annonce chaud !

Question entrainement, tout se passe bien. Ma sortie du week-end dernier sur Steenwerck s' est bien passée en compagnie de Philippe (à vélo) !!. 2 heures dans le brouillard et un Philippe frigorifié !!!! On remet ça bientôt avec une heure de plus et en semi-nocturne..........

Je me suis fais un peu peur lundi en jouant au ballon avec le fiston. Le pied gauche a tourné et j' ai frôlé l' entorse !!! . Un peu de pommade et ça ira......

Ce dimanche, c' est également le jour du marathon de Rotterdam alors souhaitons une bonne course à JOE ONE qui aimerait passer sous la barre des 3 heures.....

Sur ce, a bientôt pour un CR des 6 heures de LOOS........... 

MANU.

PS : ce dimanche 1er avril, mon père (V3) a fait 42' 33" au 10 kms de Châlons-en-champagne. Décidément, il aligne les performances !!!!!!.......

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