Je rentre d' un déplacement sur la région parisienne durant lequel j' ai retrouvé de bonnes jambes et de bonnes sensations. De bon augure en vue du Trail du Mont Aigoual, le 8 juillet prochain.
Le site de la course :
http://perso.orange.fr/mont-aigoual/modele-cap.htm
Au cours de ce déplacement, j' ai changé souvent de logement et donc de parcours d' entrainement. Je me suis rendu à Sénart (77), St Thibault-les-vignes (77) et Roissy-en-france (95). Au total 86 kms en 7 sorties sur 9 jours. Au programme, pas mal de bosses et d' escaliers et une sortie vallonée et intensive avec le kikoureur JOE ONE du côté de Villiers-sur-morin (77).
J' ai récupéré les photos du Triathlon FSPF 2007 auquel j' ai participé avec mon père Francis le 13 juin dernier.
D' autres sont visibles sur le lien suivant :
http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/TriathlonFSPF200702
A présent je vais jeter un oeil sur les news de chacun de vous que je connais....Je me rends donc sur vos blogs et sur kikourou........
Voilà, à bientôt et bonnes vacances à tous.
MANU.
par Manuwak59
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Le Championnat Régionnal de Triathlon FSPF de mercredi dernier s' est superbement déroulé. Le temps n' a pas été génial mais correct malgré tout, avec trés peu de vent, une température suffisante et pas de pluie.
Nous étions environ 70 partants dont 6 membres de l' AS 12 : Vincent T, Hervé T, Roland C, Guillaume G, mon père Francis et moi-même.
Bilan sportif de la matinée. Pour moi 500m nage en 11 mn environ, 21 kms vélo en 35 mn et 5 kms à pied en 20mn 30s. Au total avec les enchainements, 1 H 09 mn et 35 s. Je termine 19 eme au scratch.
Pour mon père 1 H 13 et 50 s. Dans les 30 premiers et 1er V3.
Je suis satisfait de mon résultat car ma préparation a vraiment été minime et la fatigue du 100 kms était toujours là, indéniablement. Vincent et Hervé terminent juste devant. Guillaume et Roland, pas loin derrière. L' AS 12 a été dignement représentée.
Les photos de l' épreuve devraient bientôt être en ligne !! A suivre.......
Voilà. Sinon, je suis bientôt en vacances et me prépare tranquillement pour ma prochaine course : le trail du Mont Aigoual à l' Espérou (30), avec 37 kms et 1200 de D+, le 8 juillet.
A bientôt.
MANU.
par Manuwak59
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DUR DUR !! Hier j' ai participé à un match de football comptant pour le Championnat Régionnal FSPF. Avec mon association de l' AS 12 nous l' avons emporté sur ROUEN sur le score de 2 buts à 1. Au bilan 2 victoires et une défaite.
Je ne suis entré en jeu que pour la seconde période, au poste de libéro. Ce matin mon corps se souvient des douleurs et courbatures que peut procurer la pratique du football. Rien avoir avec la CàP ou le vélo.
M' enfin, j' ai quand même pris beaucoup de plaisir et me suis remis en mémoire toutes ces belles années durant lesquelles j' ai pratiqué assidument ce sport.......
Pas de blessure, juste un peu contracturé aux muscles que ne sollicite pas la CàP, en l' occurence les adducteurs, les hanches, le bas du dos.
Alors aujourd' hui, c' est repos. Demain sortie vélo matin et footing le soir. Lundi séance à la piscine et Mercredi, jour J pour le Championnat Régional FSPF de Triathlon (région Nord).
A suivre........
MANU.
par Manuwak59
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Je suis rentré ce week-end d' un déplacement dans la région de Toulouse et de Montauban. Une dizaine de jours sous la pluie !
J' ai repris l' entrainement doucement en vue du Championnat Régional FSPF de Triathlon qui aura lieu ce mercredi 13 juin à la Base des Prés-du-hem à Armentières (59). Les distances sont les suivantes : 500m nage libre, 25 kms vélo route et 5 kms en CàP.
Donc pas d'objectif particulier pour moi, juste prendre du plaisir. Mon père Francis sera de la partie avec une dizaine de collègues de l' AS 12.
La fatigue du 100 kms est encore bien présente et mes mollets me le font savoir !! Quelques sorties en vélo et à la piscine suffiront.......
Ce matin, j' ai participé, avec mon frère Lio, au brevet VTT organisé par le club de Nieppe. Au total 40 kms en un peu plus de 2 heures. Le parcours ne comptait pas de difficulté et c'est tant mieux.
A+
MANUWAK.
par Manuwak59
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