Mardi 30 octobre 2007

Nous étions nombreux à attendre avec impatience ce premier trail de la Côte d' Opale. Impatients car pour nous, coureurs du Nord - Pas de Calais, les occasions sont rares de participer à des épreuves de ce genre et sur une telle distance. De plus nous étions ravis de se rencontrer ou de se retrouver entre kikoureurs pour un week-end bien organisé avec bouffe et hébergement le samedi soir...........

J' arrive donc sur Marquise accompagné de Chtigrincheux pour le retrait des dossards. Le soleil est au rendez-vous et plusieurs stands sont installés. L' ambiance est déjà présente et la file d' attente s' allonge de minutes en minutes.. J' aperçois déjà Vetchar 14, Joe One, Fleur et Marathman qui s' imprégnent également des lieux. Puis arrive Pégase, lolo', Batman, Veurb, Jac59 et Panzerbruns, des kikoureurs encore jamais rencontrés..... Super, je viens de croiser le grand DAWA SHERPA, quelle sérénité, il dégage beaucoup d' humilité et de gentillesse. A l' unanimité de tous d' ailleurs !!!Présentation faite avec les kikous, nous donnons rendez-vous pour diner ensemble à Wimereux.

Le lendemain matin, aprés une nuit blanche passée à l'hotel, trop énervé sans doute, je me rends au départ de la course à Escalles et plus précisément sur la plage. Il fait environ 3 degrés. A GLA GLA !!!! J' aperçois Rag et son pote Fred !!. Je suis équipé d' un collant 3/4, d' un sous-vêtement et maillot manche courte techniques, de mes manchettes et muni de mon camelbak avec 1.5 litres de boisson hypotonique. Quelques gels et crème de marron.

Allez c' est parti !!. Je pars assez vite avec Joe One qui connait bien le profil de la course. Il me dit de ne pas trainer si je veux ne pas être coincé dans l' entonnoir dû au rétrécissement et surtout à une chicane en bois qui filtre les coureurs un à un. Le départ est en côte vers le Cap Blanc-nez et j' éssaie de coller Joe qui semble déjà m' attendre !! je reviens sur lui mais la chicane nous séparera déjà !!

Je me retrouve seul et reprends mon rythme de croisière habituel. Aprés une heure de course, dans un décor superbe, j' absorberais un gel qui va me torturer le ventre pendant 40 mn jusqu' au premier ravito à Audembert. Pas possible !! je prends un Smecta, marche une bonne minute et repars tranquillement.

A présent on se dirige vers la plage, le parcours devient plat et plus monotone. J' arrive sur une plage de sable avec une ligne droite en bord de mer de prés de 3 kms !! C' est un peu long mais interessant avec tous ces promeneurs qui se demandent ce qu' on fabrique !!

Arrive ensuite la traversée du Bois d' Haringzelles et le slalom entre les blokkaus. Passage sympatique et chargé d' histoire. Bientôt 3 heures de course et la fatigue arrive déjà. Je bois assez mais étant donné ma difficulté à manger ou absorber des gels, le manque de carburant se fait sentir.

Heureusement le second ravito à Audresselles approche !! Nous serons au 34 eme km. Une petite montée, une petite photo de notre photographe du jour Veurb, et j' entre dans la salle des fêtes de la commune pour tout de même me ravitailler. Un verre de coca, un verre d' eau pétillante, une demi banane, quelques biscuits apéritifs..... j' échange quelques mots avec un coureur avec qui j' ai fait l' élastic et qui a percé sa poche à eau !!. J' oubliais, j' avais pris aussi un morceau de chocolat que je donnerais à la sortie de la salle à un jeune spectateur et probablement graine de coureur !!

Aprés une seconde partie plage mais cette fois ci composée de galets et de sable sec, traversons à présent la commune d' Ambleteuse. Mon allure est faible et les quelques petites montées me font mal. Le macadam est de plus en plus présent, mais pas le moment de rechigner, il faut arriver à Marquise. Pas mal de coureurs me doublent, il reste environ 14 kms.........

Cela devient dur dur et ce n'est pas la côte de Bazinghien au km 43 qui va me retaper. Je l'aborde en marchant aprés que la première féminine, qui n'est autre que Fleur, m' ai dépassé avec une aisance déconcertante. Une seconde coureuse n'est pas loin derrière elle à une trentaine de seconde. Je devrais  encourager Fleur mais c'est plutôt elle qui le fait, voyant que j' ai le souffle court !!

Allez, la descente vers l' arrivée et c' est fait !! Pas mal de coureurs me doublent encore mais d' autres sont à l' agonie, remplis de crampes !! Je remarque une fois de plus, beaucoup d' entraide et d' encouragement. Des coureurs qui ont décidé de terminer ensemble alors que l' un d' entr' eux semble encore en avoir sous les chaussures !! C' est l' esprit de ces courses que j' apprécie .....

J' aperçois Marquise et bientôt la ligne d'arrivée avant que Rag et son copain Fred me reprennent et m' emmènent avec eux. Ils accélèrent tellement que je vais redécrocher. D'ailleurs ils se sont tirés la bourre et ne finiront pas ensemble....Pas compris, surtout s' ils ont fait la course ensemble !!?? Peut-être pas !!??

Ca y est j'en termine en 05 H 13, à la 108 eme place...........

Je vais aux nouvelles et apprend donc que Fleur a gagné la course en 5 h 02 !! Chapeau !! Jac59 et Joe One réalisent une belle perf également !! Tous les kikous ont terminé cette épreuve excepté Pégase, sur problème de dos !!

La journée se termine par une bonne collation dans un snack du coin avec une ambiance exceptionnelle et la désormais traditionnelle "chti-bière" apportée par notre sponsor Chtigrincheux !!

QUELQUES PHOTOS :

 

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/TrailDeLaCoteDOpale

 

A+ MANU...........

 

 

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Jeudi 18 octobre 2007

Dernièrement, j' ai profité d' une opération chez INTERSPORT qui offrait 1 produit pour 2 achetés. Alors j' ai pris 3 pots de préparations pour boisson énergétique. 2 pots de PUNCH POWER et 1 d' OVERSTIM'S (hydrixir). 32 euros pour le tout.

    

 

 

Pour transporter ces boissons hypotoniques ou isotoniques, j' utilise depuis 4 ans un CAMELBAK Classic 2 litres acheté 40 euros environ. L' été je remplace la poche à eau initiale par une poche isotherme 2 litres de chez CAMELBAK également. Ce sac hydro me satisfait largement.........

 

 

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Mercredi 10 octobre 2007

Aprés quelques jours de récup suite à la Course des terrils, place aux sorties longues sur terrain accidenté en recherchant le maximum de dénivelé.

Mercredi 3, 1 H 00 de VTT au Bois de Ploegsteert.

Du jeudi 4, c'est parti pour un aller-retour en CàP le long de la lys, au départ de la Base des Prés-du-hem d' Armentières jusqu'au pont de Deûlémont. Soit une bonne vingtaine de kms en 02 H 02 mn. Les jambes sont encore assez lourdes ( en puls : 130 moy, 143 max).

Vendredi 5, VTT tranquille sur le même parcours.

Dimanche 7, sortie longue trail au Mont-noir et Mont-rouge avec un kikoureur "Ragondin sénior" et son pote Fred. Environ 21 kms et 500 D+ en 02 H 03 mn. ( en puls : 150 moy, 170 max).

Mardi 9, re-sortie longue typée trail sur et autour du Mont-Kemmel en compagnie de Seb59 de l' équipe des Z-TRAILERS. 20 kms et 600 D+ en 1 H 52.

 

 

 

 

Voilà pour cette semaine, la suite bientôt.

Sinon parmi les projets de fin de saison : Le Sparnatrail (50 kms 1100 D+) , les 6 H de Marchiennes et ensuite j' aimerais courir pour le Téléthon début décembre........

A +, MANU..........

 

 

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Mardi 2 octobre 2007

Encore plus de participants pour cette 24eme édition de la Course des terrils à Raismes (59) et troisième participation pour moi. Pas mal de pluie ces derniers jours et un parcours assez boueux avec de belles mares d' eau et des glissades assurées. Amusement garanti pour tous.........

J' arrive sur place de bonne heure pour rencontrer des kikoureurs partants sur les premières courses mais avec ce monde (au moins 4000 coureurs), il m' est impossible de les apercevoir !! Je vais alors récupérer mon dossard et regarde le départ des 2 premières courses.

Il est temps maintenant d' aller me préparer et de m' échauffer quelque peu car le départ est difficile avec un premier terril à gravir au km 1.5, un vertitable mur !!

Nous sommes plus de 800 au départ. Je suis parti plus vite que l' année dernière, confiant de ma forme actuelle et de ma bonne dernière prestation. Mon objectif étant d' approcher les 1 h 50 (1 h 54 et des...l' an passé). Les 3 premiers terrils s' enchainent rapidement sur 8 kms avec le second que l' on peut gravir en courant doucement car il monte en colimasson et le 3eme, encore un mur, un vrai brûle-cuisses !!

Je connais bien ce parcours, alors je gère correctement et les jambes semblent suivre. Ensuite une longue portion à travers la forêt nous conduira au 4eme et dernier terril (km 20) mais attention à ce chemin étroit composé souvent de pavés glissants et déséquilibrants....

J' accuse une baisse de ryhtme entre le km 13 et 15, mes jambes semblent m' abandonner, quelques coureurs me doublent. Là, je me dis encore 10 bornes, ça va être long !!. Je gère tant bien que mal et arrive à un ravitaillement où je prendrais un verre d' isostar. Comme par miracle, les sensations reviennent et je repars à 13 km/h de moyenne environ. Ce qui n'empêche pas qu'un groupe de coureurs m' enrhume et disparaisse entre les arbres...

Le dernier terril approche mais avant cela, il me faut dompter une partie du parcours digne d' une patinoire aprés le passage des coureurs des autres courses. Je glisse, je vais tomber !! je me ratrappe je ne sais pas comment aprés que mon nez ait approché sérieusement le sol !!

Le fameux dernier terril est là devant moi. Je m' arrête, l' observe attentivement et empoigne directement la corde qui nous permet d' arriver en haut. Il reste ensuite 2 kms avant la ligne. Je finis bien et dépasse quelques coureurs.

Voilà c' est fait, je franchis cette ligne en 1 h 49 mn et 6 sec,  à la 89 eme place. Je suis bien, lucide. Mes progrés se confirment, d' autant plus que je n' ai pas eu mal au ventre, pas de point de côté. Pourvu que ça dure.

Direction maintenant le nettoyage des chaussures et le ravito.......

Je rejoins ensuite Chtigrincheux et Vetchar14 pour une petite collation.........à base de houblon !!

ICI QUELQUES PHOTOS DE LA COURSE A VOIR ABSOLUMENT !!!!!!!!

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/CourseDesTerrils2007

Allez a+

MANU_CONTENT_DE_SA_BELLE_MATINEE_.

par Manuwak59 publié dans :
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