A suivre ...

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MANUWAK 59


MON PROFIL 


 

25 mars 2013 1 25 /03 /mars /2013 09:02

Bon ben reprise des ondes de choc pour le tendon d' achille droit à raison d' une séance par semaine.....

Je continue l' entrainement tout de même sur pelouse.

 

Cool 14 km en 1 h 16 mn

Allure marathon ( 13 km/h ) et 5 km en 30 mn sur tapis

Allure marathon 4 x 10 mn et 17 km en 1 h 30 mn

Cool 9 km en 52 mn

Allure marathon 2 x 15 mn et 17.5 km en 1 h 35 mn

Total 62.5 km

 

Manu.

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Published by Manuwak59
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commentaires

ludo62 04/04/2013 10:15


oué il faut adapter tes séances le temps que la douleur disparaisse courage

David 30/03/2013 14:54


Courage, les douleurs finiront par disparaître ! c'est chiant d'avoir mal ...