4 avril 2013
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18:44
Une semaine plutôt moyenne :
VMA cool stade (10 x 50 m et 10 x 80 m) 13 km en 1 h 08 mn
Allure marathon (2 x 10 mn) 10 km en 52 mn
Sortie trail 6.5 km en 38 mn
Fartlek 13 km en 1 h 07 mn
Allure marathon (2 x 15 mn) 16 km en 1 h 25
Total 59 km
Mes nouvelles chaussures BROOKS Ghost 3
3 ème séance d'onde de choc effectuée, ça se passe pas trop mal.........
Dimanche dernier j' aurais voulu faire le trail St-omer/Cassel mais j' ai travaillé .
Voilà...
A+ Manu
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