http://manuwak59.over-blog.net/ 2006-02-13T19:42:27Z over-blog.com Atom 1.0 Generator http://accel6.fdata.over-blog.com/99/00/00/01/img/avatar.png Passionné de sports d'endurance. http://manuwak59.over-blog.net/article-25054070.html 2008-11-23T12:17:19Z 2008-11-23T12:05:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html Etant donné les conditions météorologiques et les routes verglacées, j' ai préféré    annuler mon 10 kms sur route prévu ce matin à Hellemmes. J' éssaierai par contre d' être présent dimanche prochain au Cross d' Ercan à Erquinghem-lys ................     [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-24939911.html 2008-11-19T23:15:17Z 2008-11-19T23:00:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html La saison se termine et l' hiver annonce le début des cross et des courses de courtes distances ..... Demain je pars en déplacement sur le Calaisis mais repasserais de temps en temps sur Nieppe. En attendant je compte me rendre ce dimanche aux foulées hellemmoises pour un 10 kms sur [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-24658466.html 2008-11-14T10:37:29Z 2008-11-11T20:34:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html Me voilà de retour de la Marne aprés avoir bouclé avec succés mon 3eme Sparnatrail. La météo n' a pas été clémente du tout malgré les beaux jours précédents. Je suis accueilli chez mon père en voisin, à 100 m du départ. Il ne sera pas de la partie cette année, étant blessé au [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-24462903.html 2008-11-05T22:46:17Z 2008-11-05T22:21:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html Mon déplacement en région parisienne est terminé. Les terrains de jeux propices à l' entrainement n' étaient pas aux rendez-vous surtout pour le dénivelé mais j' ai compensé cela par un entrainement varié...... Au total, 11 sorties CàP sur route, chemins ou piste ( 14 h 25 mn [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-23740414.html 2008-10-14T20:51:21Z 2008-10-14T20:27:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html Ce dimanche je me suis finalement décidé à participer à la course de l' amitié disputée à la base des Prés-du-hem d' Armentières. 3 distances étaient proposées 4, 8 ou 12 kms. Comme je voulais faire une bonne séance au seuil, je me suis aligné sur le 8 kms. Le temps était plutôt frais [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-23588935.html 2008-10-10T09:26:37Z 2008-10-10T09:09:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/25/00/72//08KN77462.jpg" />Quelques nouveautés déjà utilisées à l' entrainement et/ou en compétition........ Des chaussures de route MIZUNO WAVE FRONTIER achetées sur Cdiscount 51 euros (au lieu de 130 euros) Il s'agit d' un modèle pour la longue distance. Dés les premières foulées, je me suis senti à l' aise. La [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-23325445.html 2008-10-01T21:28:37Z 2008-10-01T20:26:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/25/00/72//Layout2.gif" /> Ce week-end, direction la Belgique avec le Trail des Hautes Fagnes, dans une région située au pied des Ardennes Belges. Une belle épreuve de 36 kms et 1000 m de D+........ Je suis accompagné pour le voyage de 5 coureurs, tout comme moi membres des &quot;z-trailerz&quot;. Nous [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-23197769.html 2008-09-28T23:47:15Z 2008-09-27T19:37:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html Bon, j' ai pris pas mal de retard avec mon emploi mais je vais tout de même vous dire quelques mots sur l' Ultra-Trail du Sancy. Le temps a été pourri du début à la fin  !! De la pluie au départ du Mont-Dore et ensuite de la grèle, du brouillard et des rafales de vent....... Résultat l' [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-22401708.html 2008-08-31T21:00:23Z 2008-08-31T20:19:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html <img src="http://idata.over-blog.com/0/25/00/72//IMGP0007.jpg" />Hier aprés-midi, je me suis rendu à Armentières pour la course du Bizet. J' accompagnais mon filston Julien (7 ans) pour une épreuve d' 1 km. Tout s' est bien déroulé pour lui car il termine 8eme  sur plus de 30 enfants présents sur la ligne de départ et sans doute second dans sa catégorie [...] http://manuwak59.over-blog.net/article-22225627.html 2008-08-25T19:08:55Z 2008-08-25T12:54:00Z Manuwak59 http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html Voilà, mon inscription pour l' ULTRA TRAIL du SANCY vient de partir. Ce sera mon gros objectif de l' année. Une course de 70 kms et 3700 de D+. J'  y vais pour le terminer sans chrono ni classement puisque jusqu' à présent le trail le plus difficile que j' ai fait est le TRIPOU TRAIL ( 48 [...]