Manuwak59http://manuwak59.over-blog.net/2006-02-13T19:42:27Zover-blog.com Atom 1.0 Generatorhttp://accel6.fdata.over-blog.com/99/00/00/01/img/avatar.pngPassionné de sports d'endurance.
http://manuwak59.over-blog.net/article-25054070.htmlL ' hiver approche ...2008-11-23T12:17:19Z2008-11-23T12:05:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html
Etant donné les conditions météorologiques et les routes verglacées, j' ai préféré annuler mon 10 kms sur route prévu ce matin à Hellemmes. J' éssaierai par contre d'
être présent dimanche prochain au Cross d' Ercan à Erquinghem-lys ................
[...]http://manuwak59.over-blog.net/article-24939911.htmlPour cette fin d' année ...2008-11-19T23:15:17Z2008-11-19T23:00:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.htmlLa saison se termine et l' hiver annonce le début des cross et des courses de courtes distances .....
Demain je pars en déplacement sur le Calaisis mais repasserais de temps en temps sur Nieppe. En attendant je compte me rendre ce dimanche aux foulées hellemmoises pour un 10 kms sur [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-24658466.htmlChampagne !!!!!!!!!2008-11-14T10:37:29Z2008-11-11T20:34:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.htmlMe voilà de retour de la Marne aprés avoir bouclé avec succés mon 3eme Sparnatrail. La météo n' a pas été clémente du tout malgré les beaux jours précédents. Je suis
accueilli chez mon père en voisin, à 100 m du départ.
Il ne sera pas de la partie cette année, étant blessé au [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-24462903.htmlSparnatrail J - 42008-11-05T22:46:17Z2008-11-05T22:21:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html
Mon déplacement en région parisienne est terminé. Les terrains de jeux propices à l' entrainement n' étaient pas aux rendez-vous surtout pour le dénivelé mais j' ai compensé cela par un
entrainement varié......
Au total, 11 sorties CàP sur route, chemins ou piste ( 14 h 25 mn [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-23740414.htmlUn peu de vitesse ...2008-10-14T20:51:21Z2008-10-14T20:27:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.htmlCe dimanche je me suis finalement décidé à participer à la course de l' amitié disputée à la base des Prés-du-hem d'
Armentières. 3 distances étaient proposées 4, 8 ou 12 kms. Comme je voulais faire une bonne séance au seuil, je me suis
aligné sur le 8 kms.
Le temps était plutôt frais [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-23588935.htmlMON MATOS (6)2008-10-10T09:26:37Z2008-10-10T09:09:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html<img src="http://idata.over-blog.com/0/25/00/72//08KN77462.jpg" />Quelques nouveautés déjà utilisées à l' entrainement et/ou en compétition........
Des chaussures de route MIZUNO WAVE FRONTIER achetées sur Cdiscount 51 euros (au lieu de 130 euros)
Il s'agit d' un modèle pour la longue distance. Dés les premières foulées, je me suis senti à l' aise. La [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-23325445.htmlLes Z en terre belge......2008-10-01T21:28:37Z2008-10-01T20:26:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html<img src="http://idata.over-blog.com/0/25/00/72//Layout2.gif" />
Ce week-end, direction la Belgique avec le Trail des Hautes Fagnes, dans une région située au pied des Ardennes Belges. Une
belle épreuve de 36 kms et 1000 m de D+........
Je suis accompagné pour le voyage de 5 coureurs, tout comme moi membres des "z-trailerz". Nous [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-23197769.htmlRetrospective ...2008-09-28T23:47:15Z2008-09-27T19:37:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.htmlBon, j' ai pris pas mal de retard avec mon emploi mais je vais tout de même vous dire quelques mots sur l' Ultra-Trail du Sancy.
Le temps a été pourri du début à la fin !! De la pluie au départ du Mont-Dore et ensuite de la grèle, du brouillard et des rafales de vent....... Résultat l' [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-22401708.html1 km pour Julien !!!2008-08-31T21:00:23Z2008-08-31T20:19:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.html<img src="http://idata.over-blog.com/0/25/00/72//IMGP0007.jpg" />Hier aprés-midi, je me suis rendu à Armentières pour la course du Bizet. J' accompagnais mon filston Julien (7 ans) pour une épreuve d' 1 km. Tout s' est bien déroulé pour lui car il termine 8eme sur plus de 30 enfants présents sur la ligne de départ et sans
doute second dans sa catégorie [...]http://manuwak59.over-blog.net/article-22225627.htmll' ULTRA TRAIL du SANCY.2008-08-25T19:08:55Z2008-08-25T12:54:00ZManuwak59http://www.over-blog.com/profil/blogueur-930315.htmlVoilà, mon inscription pour l' ULTRA TRAIL du SANCY vient de partir. Ce sera mon gros objectif de l' année. Une course de 70 kms et 3700 de D+. J' y vais pour le terminer sans chrono ni classement puisque jusqu' à présent le trail le plus difficile que j' ai fait est le
TRIPOU TRAIL ( 48 [...]