A suivre...

6 Janvier 2015 , Rédigé par Manuwak59

L' entrainement se poursuit bon train durant cet hiver et je suis toujours en recherche de vitesse et de puissance.

Toutes mes sorties n' excèdent pas 1 h 15 de course et quasiment aucun footing de base à 10 km/h.

Les sorties trail se font soit en fartlek, soit en côtes + escaliers et le reste sur route tout en accélération et également sur piste ou tapis pour la VMA.

Ce qui m' amène petit à petit à envisager les compétitions parmi les suivantes et selon mes disponibilités :

1er février Cassel montagne d' un jour 15.3 km et 483m D+

5 février cross régional FSPN

15 février Trail des givrés 27 km

22 février 10 km du Doulieu

08 mars Trail de Chimay 36 km

15 mars Trail de la montagne de Reims 35 km

05 avril Trail St-omer / Cassel 29 km

En mai Trail de la grimace (B) 80 km ou Trail des pyramides noires 104 km

A+

Manu.

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PAPA

12/01/2015 17:42

Programme hivernal copieux. Mi ché parel. J'grimp tout dit. <br /> A un d'ses quat

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# Programme 1er semestre #

25.01 Trail des 2 baies 23km

29.03 Trail E Tra Torre à Cargèse 24km 800D+

11.04 Trail des idylles 37km 1850D+

10.05 Trail du Rizzanese à Sartène 23km 1000D+

28.06 Marathon du Mont Blanc 42km