/image%2F0670960%2F20250321%2Fob_38a8ae_266px-flander-flag.png)
Un tri à Bray-dunes.....
Deuxième rendez-vous pour un triathlon S à Bray-dunes (59) avec 750m de nage en mer, 25 km en vélo et 5 km à pieds.
Un beau rendez-vous avec les copains et sous les encouragements de mon staff exclusivement féminin !!!!!!
Alors un circuit pas facile du tout avec un départ sur la plage pour 750 m de nage en mer, une longue transition en remontée de plage, escalier et parc à vélo situé en ville et 5 km à pieds en 2 boucles avec au total 3 km de dunes............
Côté natation, nous nous lançons face aux vagues et avons comme point de repère une grosse balise rouge sur laquelle nous allons nous agglutiner, et celle-ci bougeant avec la houle, il est très difficile d' en faire le tour.......On va perdre pas mal de temps avant de nous extirper de là mais une fois passée, la nage peut commencer latéralement au rivage jusqu' à une autre balise rouge avant de regagner la plage...... Encore fallait-il que je ne m' éloigne pas trop !! lol je n' étais pas le seul !!!!
Bref je m' en sors pas trop mal et sors de l' eau environ 90eme sur 250 triathletes.
La transition est assez longue si bien que j' arrive dans le parc à vélo la combinaison quasi en bas des pieds !
Hop c' est parti pour le vélo sans drafting aujourd' hui.......
Au bout de quelques km les cuisses durcissent déjà et il y a pas mal de vent, ça va être dur pour moi. Je me fais reprendre par une quinzaine de coureurs sur ces 25 km et ma moyenne sera de 34 km/h soit 45mn pour 25 km.
Je pose le vélo et repars en càp avec une transition moyenne puisque ma semelle interieure de basket va se plier en l' enfilant.
Quelques hectomètres de macadam pour se lancer et ensuite passage dans les dunes, fort sympatique ma foi, mais usant tout de même......
Sur cette partie je reprends pas mal de coureur avant de finir au sprint comme souvent.
Voilà j' en termine donc en 1 h 24 mn à la 91eme place sur 250 arrivants.
Je suis content de ma journée. Le point à améliorer est le vélo je pense car c' est là que j' ai le plus de marge.
Toutes les photos ci-dessous :
A+
Manu.
/image%2F0670960%2F20260710%2Fob_ec9a2f_img-20260626-wa0042.jpg)
/image%2F0670960%2F20260613%2Fob_c25033_img-20260510-wa0006.jpg)
/image%2F0670960%2F20260413%2Fob_2a0a60_img-20260411-wa0014.jpg)
/image%2F0670960%2F20260401%2Fob_5faa38_20260328-163421.jpg)
# Programme 1er semestre #
25.01 Trail des 2 baies 23km
29.03 Trail E Tra Torre à Cargèse 24km 800D+
11.04 Trail des idylles 37km 1850D+
10.05 Trail du Rizzanese à Sartène 23km 1000D+
28.06 Marathon du Mont Blanc 42km
/image%2F0670960%2F20250321%2Fob_4bc0bb_img-20240922-wa0055.jpg)
