Rafle à St-jans !!.............

Retour sur l' épreuve du village la Ronde de St-jans-cappel, 3eme édition, parcours vallonné route et chemin, distance 10 km........

C' est une seconde participation pour moi, j' avais fait 41' 57" en 2013.

Départ du challenge enfant à 10 h 00 .........

1000 m réalisé sans problème et une première place pour Laury et une seconde pour Laure dans leur catégorie respective............Félicitations !!........

Ensuite le 10 km pour les plus grands.....

Nous sommes 440 au départ. Le parcours est inchangé : les 4 premiers km vallonnés puis ensuite plus plat avec route et chemins de terre..........

Je prends un départ un peu plus rapide qu' à l' accoutumé pour ne pas être gêné à l' entame de la première difficulté que constitue un chemin gras et en dévers.....

Je gère ensuite les bosses surtout celle de la sapinière avant de redescendre au pied du Mont noir avec passage devant la houblonnière..........

Ensuite il s' agit d' installer un bon rythme jusqu' à l' arrivée.

J' ai un peu de mal au début mais je bénéficie de l' aide de Xavier H., coureur de St-sylvestre, pour me tirer un peu jusqu' au km 7...........

Ensuite, sous les encouragements familiaux, je parviens à augmenter mon rythme et à reprendre quelques coureurs.........

Je termine la course en 40' 40" à la 26eme place. 10eme V1. Mieux qu' en 2013 question chrono, je suis ravi.

Cerise sur le gâteau, je termine premier Capellois et finalement nous serons tous les 3 récompensés......

Voilà c' est une belle satisfaction après celle de dimanche dernier à St-sylvestre. La forme est assez bonne et surtout le plaisir est là...........

Grand merci à mon staff ! lol

Allez on poursuit l' entrainement.

A+ Manu.