Trail de la soupe

Encore un excellent séjour à La Roche-en Ardenne en compagnie de ma chérie Sonia et de ma fille Laure.

Un bel hébergement au Floréal dans un joli cadre verdoyant....

Un objectif sportif pour moi, le Trail de la Soupe 45km et 1600D+.

Une région et des tracés que je commence à vraiment bien connaitre. Des pentes très raides mais surtout des singles techniques au bord de l'Ourthe avec des rochers glissants, des racines et des troncs à enjamber.

Un sol particulièrement humide mais bien dompté avec mes chaussures cramponnées Salming Elements trail

Un départ à la frontale à 08h00, température proche de zéro......

Environ 120 coureurs au départ pour cette distance

Premier tronçon en montée et en direction de Samrée avec 7.5km et 500D+. 50mn de course

Ensuite direction Borzée puis le ravito de Maboge au km 18. 1h50 de course

C'est reparti en direction du barrage de Nisramont. Les jambes sont là mais je suis en mode prudence car j'observe beaucoup de chutes sur ce parcours.....

Km 29, petite photo de ma chérie, Laure nous a rejoint..... 3h16 de course

Nous rejoignons le tracé du 30 et 24 km c'est un peu brouillon, faut se frayer un passage et ce n'est pas simple ! ..

Je fais route quasi depuis le début avec un coureur sympathique David...

Allez on poursuit, une douleur au périoste côté gauche me fait un peu peur mais elle est passée par chance au bout de quelques minutes..

Les pentes raides me donnent dés débuts de crampes également au niveau de l'intérieur cuisse côté gauche mais là aussi j'arrive à faire passer cette douleur...... Oui j'ai de la chance aujourd'hui... 

Arrivée au ravito de Hubermont km 36. Un passage rapide et hop, on se refroidit pas.......4h14 de course

Je ne cesse de courir sur cette course. Pas de répit, j'ai les jambes aujourd'hui......

Reste 9 km au dénivelé assez favorable, encore une montée bien raide et ça descend...

Voilà la ligne d'arrivée à La Roche est en vue et je la franchis en 05h 17mn....

Déception cependant, on m'annonce 50ème seulement à l'arrivée ! Je pensais faire un top 30...Surpris quand même !! 

Bref !! Je suis ravi tout de même, C'est un bon temps eu égard à la difficulté technique du parcours.

Points positifs : je me suis bien ravitaillé, j'ai pas mal réussi à manger et je me suis bien senti. J'ai bien géré et suis resté dans la course jusqu'au bout.

Un grand merci à ma chérie Sonia et ma fille Laure pour les encouragements

Egalement au coureur David avec qui on s'est bien motivé !!....

Voili voilou, place au repos car j'ai les quadriceps en feu ! lol

Toutes les photos ci-dessous ( l'appareil a pris la flotte mais bon ! lol ):

https://flic.kr/s/aHsmXe4bsi