Trail de Bonifacio .....

Petit résumé de ce beau Trail de Bonifacio couru ce dimanche version 17km et 500D+

Un tracé court mais cassant, un terrain pierreux et piégeux ....... Gare aux entorses !!!

Nous sommes 535 au départ. Cette épreuve est populaire ici en Corse et en période scolaire en plus donc un peu de monde aujourd'hui ....

La température est agréable à 10h, une vingtaine de degrés mais pas mal de vent tout de même

Une première boucle vers l'Ouest de Bonifacio de 9km et une seconde vers l'Est de 8km. La quasi totalité en bord de mer avec un passage vers la citadelle sur la ville haute.......

Un ravito sur le port entre les deux boucles.

Un départ rapide pour moi car très mal placé au départ, très à l'étroit..... Fallait vite se positionner avant le premier sentier pierreux où la plupart des coureurs vont devoir marcher ...... ça va bouchonner !!

1er kilo donc en 4'22" mais suis encore loin dans le "paquet".......

Ensuite chemins de pierres et caillasses instables tout le long de cette première boucle avec quelques sentiers sableux fort heureusement pour soulager les chevilles...

Cependant il ne faut pas chômer car sur ces parties roulantes et en "single" nous sommes en file indienne et faut tenir le rythme imposé par les autres......

Passage au Km9 en 52mn

La seconde boucle débute par une belle ascension vers la vieille ville et la citadelle puis repart sur les falaises côté Est .......

Une boucle de 8km toujours magnifique dans ce même décor avec vue constante sur la "Grande Bleue" et toujours autant d'obstacles sur le terrain !! ........

J'arrive à en remettre un peu après avoir absorbé un gel et reprends quelques coureurs

Une jolie montée à l'aide des mains parfois et on redescend vers le port de Bonif pour rejoindre l'arrivée ........

Voilà c'est chose faite en 1h 39mn

Je suis 108eme sur 535 et 7eme M4 sur 31

Plutôt content même si suis loin au classement mais j'ai fait ma course toujours à l'attaque, je n'ai pas subi, j'étais là où je devais être, à mon niveau ..........

Voilà superbe parcours, super ambiance 

Merci à ma chérie pour ses encouragements et les photos .....

Prochaine épreuve "le Sparnatrail 33km"

A bientôt

Manu.