Sur mon carnet d' entrainement.....

4 Mars 2008 , Rédigé par Manuwak59

Du changement sur mon carnet d' entrainement concernant l' appellation de l' allure de course ( visible dans les liens ci-contre ) .

On distinguera désormais de manière générale ( il s'agit d' une moyenne ):

Allure 1       ( 10 - 11 km/h et inférieur à 140 puls / min. )
Allure 2       ( 12 - 13 km/h et entre 140 et 155 puls / min. )
Seuil            ( 14 - 15 km/h et entre 155 et 165 puls / min. )
VMA             ( 16 km/h et + et + de 165 puls / min.)

MANU.

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Les 20 kms de Fleurbaix.

Un 6 heures bien arrosé !!

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Vivien (100bornard1022)

16/03/2008 13:24

Très beau récit ... Rendez-vous aux 100 km à pied de Steenwerck, où il ne pleuvra pas ...

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papa

11/03/2008 08:25

Un peu en avance sur ton CR des 6 heures. Dans la première moitié des arrivants. bonne moyenne je pense. Je ne sais plus ce que tu avais fait l'année passée.A bientôt. Au moins pour la sapinière.

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papa

07/03/2008 18:26

Les liens des puls ne sont pas....liés.Pour moi Semi de Rambouillet le 16.A+

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