Sorties longues, VTT et dénivelé.....

Aprés quelques jours de récup suite à la Course des terrils, place aux sorties longues sur terrain accidenté en recherchant le maximum de dénivelé.

Mercredi 3, 1 H 00 de VTT au Bois de Ploegsteert.

Du jeudi 4, c'est parti pour un aller-retour en CàP le long de la lys, au départ de la Base des Prés-du-hem d' Armentières jusqu'au pont de Deûlémont. Soit une bonne vingtaine de kms en 02 H 02 mn. Les jambes sont encore assez lourdes ( en puls : 130 moy, 143 max).

Vendredi 5, VTT tranquille sur le même parcours.

Dimanche 7, sortie longue trail au Mont-noir et Mont-rouge avec un kikoureur "Ragondin sénior" et son pote Fred. Environ 21 kms et 500 D+ en 02 H 03 mn. ( en puls : 150 moy, 170 max).

Mardi 9, re-sortie longue typée trail sur et autour du Mont-Kemmel en compagnie de Seb59 de l' équipe des Z-TRAILERS. 20 kms et 600 D+ en 1 H 52.

Voilà pour cette semaine, la suite bientôt.

Sinon parmi les projets de fin de saison : Le Sparnatrail (50 kms 1100 D+) , les 6 H de Marchiennes et ensuite j' aimerais courir pour le Téléthon début décembre........

A +, MANU..........