Sparnatrail : J - 3

8 Novembre 2007 , Rédigé par Manuwak59

Ce dimanche, je me rends à Epernay pour courir, avec mon père Francis, notre deuxième SPARNATRAIL. 3 semaines aprés celui de la Côte d' Opale, j' espère avoir récupéré suffisamment.

C 'est un parcours de 50.6 kms et de 1070 m de D+. Je serais satisfait de le terminer en 5 h 20 / 5 h 30.( 5 h 50 l'an dernier). Je compte partir prudemment et ne pas me tromper sur mon ravitaillement qui me fait souvent défaut. Pour cela je vais doser ma boisson hypotonique un peu plus que d' habitude (80g /l de Punch power neutre), ce qui me permettra de combler mon manque d' appétit et ma difficulté à manger en course. Ensuite on verra, j'emporte tout de même de la crème de marron et une barre énergétique......

Allez à bientôt pour le récit de la course.....

Manuwak.

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Du mieux pour le ravito......

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Manuwak59

13/11/2007 12:21

T'as raison Seb mais c' est une bonne grosse barre à prendre en plusieurs prise !!!!

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Papa

09/11/2007 11:34

Ok, fiston, je vous attends. C'est justement le temps que je pensais faire. On le fera à deux..alors. Non , je rigole. Tu auras quelques minutes d'avance.Par contre le temps n'est pas trop encourageant et je crains un parcours bien gras.

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seb et virginie

09/11/2007 09:10

Bon courage pour ce Sparnatrail ! <br /> Il a pas l'air d'être facile vu le dénivelé...et le kilométrage ! (plus de 50 bornes !) Une seule barre énergétique ? C'est peu non ? En tous les cas, bonne course et m...e pour le chrono sous les 5h20 !<br /> Virginie fait un bisou aux enfants. A+ !

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sandyonara

09/11/2007 09:09

Bon trail ;)et si ca te dis : http://sandyonara.over-blog.net/article-13623351.html

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