Entrainement suite ...

25 Mars 2013 , Rédigé par Manuwak59

Bon ben reprise des ondes de choc pour le tendon d' achille droit à raison d' une séance par semaine.....

Je continue l' entrainement tout de même sur pelouse.

Cool 14 km en 1 h 16 mn

Allure marathon ( 13 km/h ) et 5 km en 30 mn sur tapis

Allure marathon 4 x 10 mn et 17 km en 1 h 30 mn

Cool 9 km en 52 mn

Allure marathon 2 x 15 mn et 17.5 km en 1 h 35 mn

Total 62.5 km

Manu.

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ludo62

04/04/2013 10:15

<br /> oué il faut adapter tes séances le temps que la douleur disparaisse courage<br />

David

30/03/2013 14:54

<br /> Courage, les douleurs finiront par disparaître ! c'est chiant d'avoir mal ...<br />

# Programme 1er semestre #

25.01 Trail des 2 baies 23km

29.03 Trail E Tra Torre à Cargèse 24km 800D+

11.04 Trail des idylles 37km 1850D+

10.05 Trail du Rizzanese à Sartène 23km 1000D+

28.06 Marathon du Mont Blanc 42km