FSPN

Ce vendredi avait lieu le Championnat régionnal FSPN du 10 kms. Je décide de m' y aligner tout de même malgré mon trail de dimanche....mais bon ça me fera une bonne séance au seuil !!

Donc je pars à Willems avec Seb d' Armentières et découvrons sur place le parcours composé en 2 boucles de 5 kms au départ de la base de loisirs et alternant route et chemins stabilisés ( gravillons )...

Nous sommes 170 au départ et je me rends vite compte du départ rapide des concurrents puisque je passe le premier kilo en 3' 45" et je suis au moins quarantieme !! Je me dis que tout le monde ne tiendra pas ........

Je maintiens ensuite un rythme de 4mn au km car mon objectif aujourd' hui est de faire moins de 40mn. De toute façon les jambes sont encore lourdes car cette semaine j' ai tout de même poursuivi l' entrainement en vue du triathlon FSPN de ce mercredi.... Donc la récup trail a été trés brève !!

Je termine la première boucle aprés avoir suivi un sentier bosselé et un chemin stabilisé sur lesquels nous perdons un peu de vitesse....Il fait chaud et je m' arrête quelques secondes au ravito pour absorber un verre d' eau. Je repars et accélère un peu au fil des kms........je reprends alors quelques coureurs et termine la course en 39' 39", 24eme au  scratch....

Voilà a bientôt pour un CR du triathlon

Manu.