A peine je rentre de déplacement de Cannes, je repars ce soir en vacances à Souvignargues dans le Gard........

Je me suis bien entrainé en CàP sur les hauteurs de Cannes avec pas mal de dénivelé et aussi une belle sortie trail en mode balade sur sentier de randonnée à Théoule sur mer ( 2 h 00 pour 12 kms et 600m D+ ) .......

Au programme sport pendant les vacances le Jurassic trail à Belvezet le 24 juillet ( 23 kms et 600D+ )

Et le sentier des  Bouzèdes à Genolhac le 31 juillet ( 12 kms et 945D+ ), véritable course de montagne .......

Un peu de vélo avec mon oncle Jean, peut-être un peu de Via-ferrata avec le cousin Bruno.....

Quelques séances de natation, bronzette, apéro........

Et ensuite retour à Cannes pour terminer les renforts saisonniers..........

Voilà

A bientôt

MANUWAK..........