Tel a été le programme aprés le marathon.......
5 jours de repos complet puis samedi trail 10 km et 320 D+ et dimanche VTT 30 km. Ensuite .......
Sortie longue trail 19 km 460 D+ en 02 h 02 mn
Sortie trail 12.5 km et 350 D+ en 1 h 14 mn
Accélération progressive 11 km en 53 mn
Côtes avec bâtons 10 km et 400 D+ en 1 h 11 mn
Sortie trail 10 km et 350 D+ en 1 h 05 mn
Total 63 km
Sortie longue trail 26 km et 700 D+ en 2 h 50 mn
Vélo sur home trainer 1 h 00
Allure sur route 17 km en 1 h 15 mn
Sortie route 10.5 km en 53 mn
Sortie trail 11 km et 380 D+ en 1 h 10 mn
Total 64.5 km
Encore 3 semaines avant le Trail de la Vallée des lacs.........
Est prévue une rando-course de 35 kms environ lundi ou mardi prochain
Au prochain article, inscription et présentation de ce trail donc dans les Vosges.
A+ Manu.
