Avant dernière semaine du plan d' entrainement et dimanche prochain ça y est ce sera le marathon, enfin !!!!!.......
Lundi : Footing 14 kms en 1 h 12 mn
Mardi : 10 x 200m et 12 kms en 1 h 00 mn
Mercredi : Repos
Jeudi : 6 x 600m et 12.300 kms en 1 h 00 mn
Vendredi : 2 x 15 mn allure marathon. 15.870 kms en 1 h 15 Samedi : Repos
Dimanche : Semi-marathon de Marchiennes en 1 h 46 mn
en sortie longue avec mon père Francis.
Total semaine : 76 kms
