Un peu de vitesse ...

Ce dimanche je me suis finalement décidé à participer à la course de l' amitié disputée à la base des Prés-du-hem d' Armentières. 3 distances étaient proposées 4, 8 ou 12 kms. Comme je voulais faire une bonne séance au seuil, je me suis aligné sur le 8 kms.

Le temps était plutôt frais mais le soleil guêtait derrière les nuages. La température était bonne. Le départ pour les 3 courses est donné à 10 h 30.

Nous sommes, en tout, une centaine au départ et je pars assez rapidement à 3' 30" au kilo. Dés le 3eme km, le sol est un peu humide et glissant ce qui m' oblige à ralentir un peu et j' en profite pour souffler un peu........... Au km4, je retrouve le macadam ainsi que 2 coureurs avec qui je vais effectuer, sur une bonne allure, la seconde boucle. Puis avant les derniers 500m, je vais placer une accélération pour terminer en 29' 46" et à la 4eme place.

Voilà, je voulais faire moins de 30 mn donc je suis content de ce résultat. D' autant plus que la veille au soir, j' avais  un peu forcé sur la raclette savoyarde........!!!!!!!!!!

Voilà tout.
Dés jeudi je pars en déplacement professionnel dans le Val d' Oise et j' espère pouvoir m' entrainer correctement en vue du Sparnatrail du 9 novembre prochain.

A bientôt
Manuwak59