Sparnatrail J - 4

5 Novembre 2008 , Rédigé par Manuwak59

Mon déplacement en région parisienne est terminé. Les terrains de jeux propices à l' entrainement n' étaient pas aux rendez-vous surtout pour le dénivelé mais j' ai compensé cela par un entrainement varié......

Au total, 11 sorties CàP sur route, chemins ou piste ( 14 h 25 mn ), 3 sorties VTT sur route ou chemins ( 4 h 50 mn ) et 1 séance de natation en piscine ( 48 mn ). Le tout sur 15 jours.

Voilà, un peu de fatigue tout de même en cette fin de saison mais un dernier long effort reste à faire dimanche prochain avec mon 3eme Sparnatrail, à travers les vignes autour d' Epernay ( 50.6 kms et 1170m de D+ ).......

Compte-rendu à suivre bientôt .........

Manu.

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Un peu de vitesse ...

Champagne !!!!!!!!!

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ludo

08/11/2008 15:31

bon courage l ami pour de dernier long effort au spanatrailensuite repos car tu l as bien mérité

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seb

08/11/2008 11:30

Re-salut ! C'est encore Seb !Après avoir lu ton commentaire sur mon blog, je te recontacterais pour une "tiote sortie vélo et un tiot entrainement pour Ercan". Au fait, tu étais vraiment en déplacement professionnel ou en stage sportif ? Et puis après le Sparnatrail, faudra que tu te reposes quand-même, car c'est vrai qu'à ton âge il faut aussi penser à se reposer... ;)Bien le bonjour à la Manuwak's Family et à bientôt !

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seb

07/11/2008 09:34

Salut manuwak59 ! Bon courage pour ce sparnatrail long de +50kms ! Amuses-toi bien dans les vignobles champenois et attention aux bulles...A+. Seb.P.S : Le vélo va très bien...mais la selle est dure...:))

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# Programme 1er semestre #

25.01 Trail des 2 baies 23km "OK"

29.03 Trail E Tra Torre à Cargèse 24km 800D+ "OK"

11.04 Trail des idylles 37km 1850D+ "OK"

10.05 Trail du Rizzanese à Sartène 23km 1000D+ "OK"

28.06 Marathon du Mont Blanc 42km "OK"

# Programme second semestre #

09.08 Alisgianinca trail à FELCE 23 km 1750D+

25.10 Trail de Bonifacio 17km 540D+