Duathlon de Marck sous le soleil ....

L' entrainement se poursuit de manière correcte....

Cette semaine un peu de vélo de route, des footings legers et ce dimanche le duathlon de Marck......

En prévision, demain une sortie en fartleck avec des bosses à Kemmel sur 1 h 15 environ et vendredi toujours sur Kemmel, une sortie d' 1 h 30 avec 2 x 20mn au seuil. Ensuite samedi une sortie vélo et dimanche sortie longue dans les Monts......

Donc bref retour sur le duathlon de Marck-en-calaisis ( 6-33-2.5 kms )

Je pars en famille et avec l' ami Patrice. Départ de la course à 14 h 30 ......

Je pars sur une base de 16 km/h et terminerai ces 6 kms (un peu moins je pense) en 21'12" ce qui est plutôt bien ........malgré cela il y a du monde devant, le niveau est relevé !!!

Le beau temps est au rendez-vous, c' est trés agréable et vraiment ça change un peu cette épreuve.......

J' enfourche donc mon vélo pour 3 boucles de 11 kms avec une route de campagne sinueuse vent de face et une longue ligne droite vent dans le dos. Je gère pas trop mal mais quelques cyclistes me dépassent ... j' arriverai à rouler à 28-30 vent de face et à 45-46 km/h vent de dos pour en finir en 58mn soit 34 km/h...

Arrive enfin la dernière ligne droite en course à pieds durant laquelle je parviendrai à reprendre 3 coureurs sur 2.2 kms environ en un peu moins de 9 mn. Au final je prends la 40eme place sur 91 arrivants en 1 h 29 mn 48 sec...

Voilà, je suis satisfait et me suis bien battu sur le vélo surtout dans le dernier tour durant lequel j' ai lutté quand même. C' était sympa et ça m' encourage à faire un longue distance la saison prochaine.

Quelques photos prises par Karine :

A+

Manu.