Lundi 30 juin 2008
Mon arrivée dans le Gard se fera finalement vendredi 04. Je serais donc présent sur le Trail du Mont-aigoual ce dimanche matin. Ce sera ma 3 eme participation. 37 kms pour 1200 m de D+
J' avais réalisé 4 h 00 en 2005 et 4 h 05 en  2007. J' espère faire mieux bien evidemment mais attention à la chaleur..........

Ce sera une bonne préparation en vue de l' Ultra-trail du Sancy que j 'ai prévu de faire en septembre prochain. Là ce sera autre chose avec 70 kms et 3700 m de D+.

Donc en juillet je vais tenter de faire du dénivelé à pied mais aussi en vélo avec mon oncle Jean. Au programme peut-être le ventoux et/ou le pic st-loup.

On verra bien. Il faut profiter des vacances aussi avec la famille. Piscine, soleil, promenades, repos, ................

Allez  a bientôt
Manu.

par Manuwak59
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Samedi 21 juin 2008

Me voilà, je suis de retour. J' étais en stage à Dijon. Je vais pouvoir vous faire un petit récit du beau trail de la faïence de Desvres ..........

Je suis arrivé donc ce Dimanche sur les lieux vers 8 h 00 pour un départ une heure plus tard. Etant inscrit à l' avance, j' ai le temps d' aller retirer mon dossard, ma puce électronique et un beau maillot technique CRAFT que l' on paie dans l 'inscription car cette dernière s' élève tout de même à 30 euros !! Les locations de puces engendrant également ce prix ...... Je pense que ça, pourrait être évité, mais bon !!................

Je m' équipe tranquillou, cuissard court, maillot manches courtes + manchettes vélo, buff et camelbak sur le dos.
Je me rends sur la ligne du départ et ............... OH MINCE ( comme dirait Cheeper !! pour ceux qui ont des enfants !!) ma puce électronique fixée sur ma chaussure a disparu ( Ah ce rusé de renard !!! ) Bref, la honte pour moi, appel au micro........ On me donne une autre puce et désormais un nouveau prénom. Ca va, ce sera "Manu" au lieu d' "Emmanuel" !!!!!!................

Le départ va être donné et je salue mes potos Manu dit Le Bono ( et son papa ), Jérome alias Embrunman, le Rag du terrier et Laurent le picard............ C' est parti, les quelques gouttes de pluie viennent de cesser.

Je pars dans le coeur du peloton à un petit rythme sans trop avoir le choix car mauvaise surprise, un long chemin en "single track" et en devers dans la forêt. Résultat un gros embouteillage, ça marche dés la moindre difficulté, ça discute, ça traine ........... 4 km en 30 min !!!

Ca y est, je parviens à sortir du serpentin et accélère un peu. Les paysages s' offrent à moi ainsi que les différents types de revêtement. De la terre, de l' herbe, du calcaire, de la boue et des caillous. Des montées, des descentes, un peu de technique....... Bref on ne s' ennuie pas une seconde sur ce parcours admirable. Je me dis à ce moment là que je suis en train de faire le plus beau trail de la région et je le pense encore !!.......

Le premier ravito se fait attendre ( km 19 ). L' ambiance est présente au son des musiciens. Coca, banane, chips, chocolat et je repars 2 mn aprés. En haut d' une côte, des coureurs semblent chercher la rubalise !! Ouf ! c' est bon on retrouve la trace.........

A partir de là, plus beaucoup de monde devant et derrière. Je serais souvent seul mais j' aime ces moments ou la nature m' appartient...... Il faut dire que nous sommes seulement une soixantaine sur la longue distance et la séparation des 2 courses s' est faite au 10eme kilo.

Tout va bien et j' arrive au second ravito ( km 28 ) placé au pied d' une belle descente. Il faut même sortir la toile de freinage pour que je puisse m' arrêter. Un verre de coca, un morceau de banane et je repars.

Aprés 3 heures de course, cela devient un peu plus dur mais j' avance encore tranquillement, je marche sur les bonnes difficultés et essaie de préserver mon dos qui, parfois, me fait souffrir.

Je note que le balisage est tout de même remarquable et que le nombre de signaleurs est important. Seul hic, ce sont les quads ( de l' organisation ou pas ?? ) et leur balai incessant. Gêne et cacophonie !!.......

Un signaleur m' arrête pour effectuer un pointage. Il me marque d' une belle croix sur ma main.....Je vais pouvoir rejoindre le troupeau !!! Non vraiment, ils sont sympatiques, nous encouragent et surtout nous dirigent comme il le faut......... Merci et bravo à eux.

L' arrivée approche et au 3eme ravito ( km 39 ), alors que je faiblis de + en +, je vais absorber un peu trop de coca. Ce qui va m' obliger à m' arrêtre ensuite sur le bas côté pour ........ Beurk !! Excusez-moi, c' est dégueulasse je sais....... Mais bon , c' est du sport, vous comprendrez !!........

Je me dirige vers l' arrivée, petit virage à droite et ............. AHHHHHHHH, maman j' ai peur, il fait tout noir !! Enorme surprise, on se retrouve dans un tunnel de 200m peut-être avec pour seule clarté la sortie de ce dit tunnel. Bref, c' est le noir complet avec un point blanc dans le fond. Je m' arrête net et appose ma main droite sur le mur pour me guider. Je marche tout doucement car on ne sait pas où on met les pieds. RE-AHHHHHHHHH !! Quelqu' un vient de me toucher, j' ai croisé un type qui se balade !! Ca y est j' en sors ( vivant ) et rejoins l' arrivée en 05 H 06 et à la 18 eme place. Mais bien loin des premiers !!!.

Juste avant de franchir la ligne, Manu dit Le Bono m' a rejoint et il choisit de finir avec moi malgré son état physique qui parait plus frais que le mien. Merci Manu pour ce bon esprit !!

Voilà, ce joli trail est terminé et j' en suis vraiment content même si une nouvelle fois j' ai manqué de fraicheur pour terminer correctement. Le parcours et l' organisation vraiment bien. Pas grand chose à reprocher........

Pas de photos pour le moment.

A bientôt, merci de m' avoir lu.......

MANU.

par Manuwak59
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Mercredi 4 juin 2008
Voilà, le championnat régional de triathlon s' est bien passé. Le temps s' est tout de même maintenu et il n' a pas plu. Pas de soleil non plus mais pas de vent. La température de l' eau trés correcte et un nombre de participants record ( 95 partants ).

Nous étions 7 à représenter notre association sportive de la 12 : Vincent T, Hervé T, Roland C, Antoine B, Guillaume G, Manu D et moi même. Petit rappel des distances ( 500 nage - 24 cyclisme et 5 à pieds ) et rappel des consignes au cours du briefing.......

A 9 h 30 c' est parti pour la natation, je mets quelques mètres avant de me sentir à l' aise et ensuite je me mets doucement en marche. Ma trajectoire est bien meilleure cette année et mon battement de jambes également, ce qui me permet de sortir de l'eau en 08' 30" en 21 eme position.

La transition est correcte et je suis seul à vélo pour la longue ligne droite en direction de Bailleul. Je rejoins un coureur au km 7 environ, Christian M un triathlète d' Armentières. Nous allons plus nous quitter jusqu' à l'issue de ce parcours vélo qui comportait 2 bosses et 16 kms de lignes droites ( un peu monotone mais bon !!!)

J' enfile mes runnings pour la discipline finale et de loin, ma favorite. Je démarre prudemment et allonge de plus en plus avant de finir fort. Je reprends quelques coureurs pour terminer environ à la 17 eme place et en 1 h 14 ( classement et chrono à voir ).

Tout cela sous l' oeil photographe de mon père francis et de ma petite famille venue m' encourager. Merci à eux et  également à Seb, son épouse et sa fille........ils se reconnaitront.........

Le repas d' aprés-course fut bien sympatique également. Des retrouvailles, des impressions sur la course...........Un moment convivial important.

Les photos sur ce lien :

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/TriathlonFSPF2008


A bientôt,

Manu.
par Manuwak59
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Samedi 31 mai 2008
Voilà, mon inscription vient de partir pour le 1er Trail de la faïence à Desvres sur 49 kms et 1050 m de D+. Cette course aura lieu le 15 juin à 09 h 00.

Le site :      http://traildelafaience.free.fr/

En attendant, ce mercredi 4 juin, je participerai pour la 3 eme fois au Championnat Régionnal FSPF de Triathlon à la Base des Prés-du-hem à Armentières (59). Mon père Francis sera toujours présent mais cette fois dans le rôle de spectateur-photographe aprés sa blessure en VTT début avril.

Les distances sont les suivantes :
- 500m de natation
- 20 - 25 kms de cyclisme
- 5 kms de càp

Pas d' objectif particulier si ce n' est de prendre du plaisir avec toujours l' envie de se défoncer un peu quand même !!!.
Sur le trail, 5 heures de course environ pour mon premier long trail cette année...............Que du bonheur !!!

A +
Manu.

par Manuwak59
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Mardi 27 mai 2008


Eh oui malheureusement il n' y aura aucun classement sur cette 7 eme édition du trail de la Sapinière. La faute a une erreur d' aiguillage de la quasi totalité des coureurs. Absence de fléchage, de signaleur ?? Aprés quelques kms seulement début du chassé croisé au pied du Parc Marguerite Yourcenar au Mont-noir.

Les premiers coureurs reviennent sur leurs pas et récupèrent leurs poursuivants. Ensuite tout ce beau monde rejoint à sa manière le tracé et dépasse à toute allure les derniers qui étaient en tête de course !!????

Bref un méli-mélo qui, forcément, n' a pas plu à tout le monde, contraignant même certains à l' abandon. Dommage tout y était pour que la fête soit belle avec ce parcours somptueux sur le Mont-noir et Mont-rouge avec ses 500m de dénivelé.

Je me fais ramasser au passage par Yub et Guislain des Z-trailerz qui connaissent bien ce tracé également. On nous avait annoncé une petite modification quant à ce qui était prévu initialement, mais là c' est devenu de l' improvisation !!!!!!!!

On s' est retrouvé en tête de course avant d' être repris par un certain Dominique Bordet et sa tête des mauvais jours. Lui qui est venu pour s' imposer, s' est retrouvé sur une course d' orientation !! Il s' est perdu à plusieurs reprise et a largement fait ses 30 kms ce dimanche.............

Avec Guislain, nous terminons ces quelques 28.5 kms en 02 h 19 mn.............

Une part de pizza à l' arrivée, une petite binouze (de la Céleste, hummm !!) avec les Z-trailerz et un pique-nique en famille dans le Parc Marguerite Yourcenar...............

Malgré tout, une bonne journée.

Une dizaine de photos sur ce lien :


http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/TrailLaSapiniRe2008

A bientôt.

Manuwak.
 

par Manuwak59
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Vendredi 23 mai 2008

Le trail de  la sapinière, c' est dans 2 jours !!......... C' est une course importante car elle se déroule pas trés loin de chez moi sur un de mes terrains d' entrainement favoris. De plus beaucoup de connaissances y seront présentes alors  j' ai vraiment envie de réussir. J' espère aussi que la météo sera clémente car le verre de l'amitié et le pique-nique sont  prévus.

Mon déplacement sur Bergues est terminé. Je trouve la région de la Flandre maritime trés jolie. J' ai pu la découvrir en partie à l' occasion de sorties vélo. Les villages sont sympas comme Pitgam, Millam, Bollezeele et bien d' autres au nom bien compliqué à retenir ( ex : Volckerinckhove ou Wulverdinghe ).........avec de belles maisons et de beaux édifices. Quelques sorties CàP également autour des remparts de Bergues et une belle séance sur le Mont-Cassel en compagnie de Yannick ( alias Ragondin sénior sur kikourou )

Au programme ensuite, le triathlon FSPF le 04 juin, le trail de la faïence le 15 juin, le trail du Mont-aigoual le 6 juillet.

A+ MANU.

par Manuwak59
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Samedi 10 mai 2008

En vue du Trail de la sapinière (26kms 500D+) qui aura lieu le 25 mai prochain sur le site des Monts de Flandre, une reconnaissance du parcours était organisée par le club de Wambrechies et des Z-trailers.
Certains comme moi ont un peu écourté cette sortie pour diverses raisons. Au total pour moi, 2 h 15 de course, 21 kms et 430 m de D+ sous un beau soleil........





Toutes les photos ci-dessous :

http://picasaweb.google.fr/espaceultra/RecoTrailDeLaSapiniRe


Demain, je remets ça sur le Mont-kemmel ...............
A suivre.....

MANU.

 

par Manuwak59
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Samedi 3 mai 2008
Dimanche 27 avril 2008

J' avais repéré sur le calendrier une belle course nature de 26.300 kms se déroulant à Froissy (80): le 1er trail du ptit train de la haute somme.
Me voilà donc parti ce matin là avec ma petite famille puisque le beau temps est au rendez vous. Au programme, course pour moi seul, puis pique-nique au bord de l' eau, balade en petit train et visite du musée du train...........

A 9h45 le départ est donné. Nous sommes 90 coureurs à s'élancer sur ce parcours vallonné (D+ 400m) avec passages en sous-bois, chemin de halage en herbe, pentes caillouteuses et bordures d' étang.
Bref un parcours agréable et buccolique dans la campagne picarde.

Je choisis de mettre des chaussures de route, un ancien modèle que j' avais mis de côté ( des mizuno wave exodus ). je ne le regretterais pas car aucun passage boueux sur le parcours. Je pars prudemment et attends de voir comment ça se passe...... J' ai un peu de mal a régler ma ceinture porte-bidons au début mais ensuite tout ira bien. Les sensations sont bonnes et j' arrive à tenir à un bon rythme.

Les petits passages techniques et en côtes sont sympas et je reprends quelques coureurs qui préfèrent marcher. Aprés une heure de course j' absorbe un gel en deux fois avec de l' eau. Quelques portions en macadam se succèdent mais cela reste agréable dans les villages. Les habitants sont de sortie.

Une belle montée se profile au km 23 et j' aperçois 2 coureurs qui marchent. je fais l' éffort et reviens à leur hauteur. La fin approche et nous rejoignons le chemin de halage qui nous mène à l'arrivée. Ma femme et mes enfants sont là et me prennent en photo. Je passe la ligne en 02 h 01 à la 12 eme place.

Je suis super content de ma course !! Plus de 13 km/h. J' ai toujours eu de bonnes sensations et je n' ai pas connu de défaillance.

Aprés une petite douche, c' est l' heure du pique-nique et ensuite un agréable tour en petit train.............
Une journée magnifique en Somme !!!!!! (lol)


Les photos :

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/PTitTrainHauteSomme

A+ Manuwak59.
par Manuwak59
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Lundi 21 avril 2008

Pour oublier mon arrêt prématuré de la semaine dernière aux 6 heures de Loos, quoi de mieux qu' une petite épreuve à quelques mètres de chez moi et pour la bonne cause en plus !!!!!!!!!! De quoi se refaire une santé. C' est bon pour le moral !! Le cadre est sympatique : il s'agit d' un parc bien arboré avec des allées sinueuses en gravillons rouges.

Cerise sur le gâteau, mon fils Julien ( 6 ans ) et mon épouse Karine vont s' élancer pour la première fois sur le circuit de 2.800 kms. A 9 h 15 c' est parti. je suis bien-sûr aux premières loges avec mon appareil photo pour immortaliser l' évènement. Premier tour..........on marche un peu ( ben oui quand même !! ) , second tour et voilà, facile. Au final 2eme garçon et 2eme dame !! Un grand Bravo...........Je suis trop fier !!!!!!!!!!



Nous nous rendons au ravito pour une collation. Les organisateurs nous ont gâté à ce sujet !! merci à eux. Les amis kikoureurs arrivent tour à tour pour l' épreuve plus longue : 7 kms.  Salutations donc à Chti vincent, Chti isabelle et Marion, Seb482488 et ArnaudP59.

A 10 heures, notre départ est donné pour 7 kms et avec une cinquantaine de participants. 5 boucles donc de 1.400 kms.
Je pars tranquillement et remonte vers la tête du cortège. Les écarts se stabilisent rapidement en fonction des capacités de chacun. Aprés le 3 eme tour on m' annonce que je suis 10eme. Début du 4eme, je bois un peu d' eau au passage et repars rapido. Puis je reprends un jeune coureur en difficulté avant de finir fort et d' en reprendre un autre sur la ligne d'arrivée. Je termine donc 8 eme en 27' 07".

Voilà une belle matinée ensoleillée qui se termine. Les bénéfices de cette course serviront à vacciner des enfants.

Toutes les photos sur ce lien :

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/KmsPolioNieppe


A+ MANU.
par Manuwak59
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Lundi 14 avril 2008

J' ai donc décidé de me rendre à Loos-les-lille pour la seconde fois afin de participer aux 6 heures. Le temps est plus que correct ce matin en dépit des prévisions météos. Le parcours se situe dans le parc de la ville et sur une distance de 1.500 km.

Je dispose mon ravito et mes vêtements de change comme toujours sur une table et à l' abri sous un chapiteau monté à cet effet. Je choisis de porter un corsaire, un maillot technique manches longues et une casquette.
Le soleil se montre au moment du départ mais l' air reste assez frais.

Je pars sur des bases de 10.5 à 11 km/h pour tenter d' atteindre l' objectif espéré de 60 kms et en anticipant la décadance et les arrêts de fin de course. En moyenne 8 mn par tour et ce pendant les 3 premières heures. Je suis vraiment bien et me suis ravitaillé à chaque heure en solide ( + la sporténine ) et tous les deux tours en eau ou boisson énergétique.

Aprés la 3eme de course, je m' offre une pause sous le chapiteau pour mettre mon cuissart court et un maillot manche courte. je mange un gateau de semoule, une pate de fruit et boit de la St-yorre. Tout passe bien, j' ai même bel appétit contrairement à d' habitude. je repars confiant 4 mn aprés.

La 4 eme heure est  tout de même plus difficile est mon rythme commence à faiblir. Je mets ça sur le compte de la digestion.  Je fais quelques pas au ravito et prends de l' eau à chaque tour quasiment.

Puis je commence à ressentir une douleur dans le bas du dos, il me reste alors 2 heures à tenir. Je m' assois un peu, marche mais rien n' y fait. Quelques tours plus tard,  je m' arrêterais définitivement.............

Sur le coup, c' est une grosse déception car je suis tombé de haut aprés ces bonnes impressions de première partie de course mais avec du recul................... Je me dis que mon kilométrage hebdomadaire est trop faible et mes sorties longues quasi-inéxistantes. Peut-être suis-je parti vite mais mon objectif étant les 60 kms !!??
Le mal de dos, je ne sais pas d' où il vient ? Mes chaussures sont récentes et je les ai utilisées à La Gorgue sans soucis.

Voilà, pas mal de chose à retenir pour la suite...........
Au final, 43.658 kms en 4 H 07 mn.

Quelques photos bientôt.

PS : encore un grand bravo à Jérome (Embrunman), 5eme et + de 71 kms.

Manuwak_déçu_mais_revanchard.

par Manuwak59
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