S - 2 ...

La suite du programme donc pour cette semaine écoulée :

Mardi 21 :                   Seuil 2 x 12 mn et 10.5 kms en 50 mn

Mercredi 22 :             Tapis de course 7 kms de côtes en 42 mn ( 6 à 12 % )

Jeudi 23 :                   Sortie longue trail 25 kms en 2 h 43 mn et 595m D+

Vendredi 24 :             Repos

Samedi 25 :              Course nature au road book 14 kms en 1 h 45 mn

Dimanche 26 :          VMA 6 x 4 mn et 14.700 kms en 1 h 18 mn sur chemins

Total semaine : 71 kms

Voilà les sensations sont bonnes. Encore une bonne semaine de préparation avant la dernière ligne droite. Je vais prendre ce trail des Poilus comme une longue sortie d' entrainement, en gérant au maximum et courir à faible allure jusqu' à la ligne d' arrivée.  Ca m' éviterai de galérer sur la fin de course et de finir lessivé et gelé !!

A bientôt

Manu.