On poursuit ....

20 Février 2012 , Rédigé par Manuwak59

Il a fait beaucoup moins froid cette semaine et le sol est en dégel. Les sorties trail restent pas trop boueuses et sont plutôt agréables.......

Recap de la semaine :

lundi 13 : footing 8 kms sur bitume

mercredi 15 : sortie trail Monts noir et rouge, 19 kms en 02 h 00 D+ 510m

vendredi 17 : tapis de course : VMA + Côtes 9.5 kms en 50 mn

dimanche 19 : sortie trail Monts noir et rouge, 19.7 kms en 02 h 05 et D+ 620m

lundi 20 : vélo route, 33kms en 1 h 15mn

Voilà encore 2 bonnes semaines d' entrainement et ensuite un peu de jus avant le Trail des Poilus dans le Pas-de-calais

A suivre

MANU.

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José SZLOWIENIEC

20/02/2012 20:46

<br /> Coucou Manu... je serai à Fleurbaix avec mon club ce dimanche.... peut-être t'y verrai-je???<br />

# Programme 1er semestre #

25.01 Trail des 2 baies 23km "OK"

29.03 Trail E Tra Torre à Cargèse 24km 800D+ "OK"

11.04 Trail des idylles 37km 1850D+ "OK"

10.05 Trail du Rizzanese à Sartène 23km 1000D+ "OK"

28.06 Marathon du Mont Blanc 42km "OK"

# Programme second semestre #

09.08 Alisgianinca trail à FELCE 23 km 1750D+

25.10 Trail de Bonifacio 17km 540D+