Comines à J - 4

23 Mars 2011 , Rédigé par Manuwak59

L' entrainement en vue du Duathlon Longue Distance de Douai ( 10 - 80 - 10 ) se poursuit. Je rentre de déplacement de l' Oise et me rendrais ce dimanche à la Course des Géants à Comines où j 'avais fait 38' 20" au 10 kms en 2009..........

Ce matin donc sur Nieppe je me suis fait une petite séance au seuil de 2 x 8mn ( 10.5 kms en 50' 10" ) et demain sortie vélo ........

Voici les photos du cross départemental FSPN 2011

A bientôt pour le récit de la course de dimanche....

Manuwak

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papa

28/03/2011 18:58

Tu enchaînes avec aisance tes séances. Ne brûle pas trop d'énergie. Et si tu signes un bon contrat, on fait moit-moit..... LOL Dimanche semi à Châlons ! Bises

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olivier

28/03/2011 16:21

bonjour, suis tombé sur ton blog par hasard,on ne se connait pas mais moi je suis a la 11... bonnes perfs a comines!!on se croisera surement bientot si tu n'es pas dans un club,tu serait le bienvenu dans le notre!!! a plus olivier

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# Programme 1er semestre #

25.01 Trail des 2 baies 23km

29.03 Trail E Tra Torre à Cargèse 24km 800D+

11.04 Trail des idylles 37km 1850D+

10.05 Trail du Rizzanese à Sartène 23km 1000D+

28.06 Marathon du Mont Blanc 42km