Manuwak59

Ce dimanche, je me rends donc à Olhain (62) pour mon troisième Trail du Patois sur 44 kms. Je ne pense pas que le tracé soit différent et j'espère finir mieux que l'an passé où j'étais un peu juste sur la fin. J' ai ralenti l'entrainement ces derniers jours pour  faire du jus d' autant plus que j'étais fatigué en rentrant de Marseille.

Si la course et la récup se passe bien, j'aimerais aller courir le 24 septembre à Raismes (59) pour  la course des terrils (23 kms et 4 terrils à passer). Je l'ai courue en 2002 en 1 h 52 mn.

Voilà tout, à bientôt pour un CR du Trail du Patois.

Me voici de retour de Marseille, aprés 17 jours de déplacement où l'entrainement n' a été que plaisir et découverte !.

Voici le bilan global :

- 3 sorties VTT.................................92 Kms et 04 h 25...................sur Cassis, Callelongue, Luminy.

- 10 sorties CàP typées trail..............141 Kms et 13 h 30.................dans les calanques de Sugiton et de Sormiou mais aussi sur Callelongue, Luminy, Pointe Rouge, les Goudes et dans le Parc Pastré.

Des terrains d'entrainements fabuleux :

A commencer par les callanques de Sugiton et la montée au belvédère (altitude 250 m) et la longue descente dans les calanques jusqu'au niveau de la mer. Magnifique !

Ensuite, l'incroyable Parc Pastré qui est un parc ouvert sur la colline et qui rejoint un GR parcourant les  calanques et longeant le littoral en passant par Callelongue, Sormiou, etc...... Ce parc allie pelouse, chemins sablonneux sous les pinèdes, petit ruisseau et montées et descentes en pierre ou cailloux. Interressant ! Un vrai parcours de trail avec un bon dénivelé.

Voilà, je reviens avec des images plein la tête !

A bientôt...................... MANU.

L' entrainement se poursuit au mieux en vue de mon prochain objectif : le trail du Patois (62) sur 44 kms, le 10 septembre prochain.

En attendant, je pars à Marseille en déplacement professionnel jusqu' à la fin du mois.

A trés bientôt,            MANUWAK59

 6 jours aprés le Tripou-trail, je me suis lancé dans l'ascension du Mont-Aigoual avec un départ réel à Valléraugues pour 28 kms de montée et 1210 m de D+. Petit échauffement de 14 kms de la voiture au point de départ,  ensuite la montée (1 h 46), la déscente et le retour jusqu'au véhicule soit 84 kms au total.

Il a fait bien chaud mais la montée est régulière et assez agréable. Le panorama est magnifique à l'observatoire. Passage à la petite station de l'Espérou (départ du Trail du Mt Aigoual).

Le Ventoux, ça sera pour une prochaine fois...Pas eu le temps....Il faut satisfaire toute la famille !!. Les vacances, c'est pour tout le monde !!.

A bientôt MANU.

Aprés avoir passé une bonne nuit dans un petit hotel situé à Canabières à quelques encablures de Séverac-l'église, nous voilà partis, mon oncle Jean et moi, à l'assaut du Tripou-trail.

Je me suis inscrit sur le parcours de 47 kms (au lieu de 45) et avec un dénivelé positif de 1770m. Mon oncle tentera de me suivre le plus souvent possible avec son VTT.

Le départ est groupé avec les coureurs du 23 kms et avec également 4 coureurs handicapés qui seront portés, à l'aide de "joélettes", par des rugbymen de la région.

La matinée est assez voilée et la chaleur n'est pas encore trop étouffante. De plus, la première partie de 23 kms est relativement roulante exceptée une belle côte de 3 kms et 300 m de D+.

  Cette ascension se fera en marchant d'autant qu'elle est bien ensoleillée maintenant. Cette première boucle n'est donc pas trop technique et difficile, idéale pour une première approche avec la discipline. La descente est rapide, sinueuse et en sous-bois.

 La seconde partie débute par une autre côte, copie conforme de la précédante. J' alterne course et marche, fier de ma 12 eme position aprés la première boucle !!. La descente est trés sympa en sous-bois et sur un tapis de feuilles mortes. J'approche les 4 heures de course et je me sens pas trop mal.

Oui mais voilà, le plus difficile reste à venir, et en regardant le profil de la course je savais que cela m'allait pas être de la rigolade !. En effet, je me retrouve rapidement devant 3 côtes plus courtes mais beaucoup plus raides. Même en marchant, cela devient difficile. Je me saisis même de 2 bâtons de bois pour m'aider à grimper. Ma respiration devient haletante. Je suis en train d'y laisser des forces, c'est certain.

La fin de parcours est beaucoup plus roulante, mais je n' ai plus de jus et ne parviens plus qu'à courir quelques dizaines de métres de temps à autre. Mon ventre commence à me faire souffrir puis la fatigue générale s'installe. Plusieurs coureurs me passent, les uns aprés les autres .............

Dernière descente, dernières douleurs aux cuisses et la ligne d'arrivée est franchie en 06 H 37 et  à la 17 eme place.

En résumé, il s'agit d'une course un peu difficile pour moi. Malgré ma bonne forme, je n'ai pas tenu la distance et les obstacles ont eu raison de moi !!. La grosse difficulté du parcours (3 côtes consécutives et trés raides) m'a scié les pattes et m'a vidé. Impossible de relancer pour finir correctement sur cette fin roulante.

Question organisation : Nickel ! Dommage qu'il n'y ait pas plus de monde car c'est une bonne course avec une bonne ambiance. Les ravitos en eau étaient nombreux et le balisage parfait.

Merci à mon oncle pour son soutien et pour les photos (en annexe).

A+ Manu.