Manuwak59

Eh oui j' ai pris une belle claque ce dimanche aux 6 h 00 de La Gorgue......... Plus de jambes à peine aprés 3 heures de course !!!!............
Les conditions étaient pourtant réunies avec une nuit correcte, un temps clément et une bonne ambiance.

C' était le rassemblement incontournable des kikous de la région et de ceux qui aiment notre région !!!!!!.....





J' avais décidé de courir au côté du Rag et sur un rythme de 5' 30 au km. Ca s' est bien passé pendant 2 h 30 avant d' être contraint à ralentir un peu l' allure alors que Yann continuait sur ce rythme. Petit à petit mes cuisses se tétanisaient et devenaient dures comme du bois. J' avais de plus en plus de mal à lever les genous et avait perdu ma souplesse, raide comme un piquet.........

Je m' accroche, marche un peu, prends une pause et repars correctement sur 3 tours mais rebelote......... Sur mon dernier tour, je marche à trois reprises, il me reste encore 1 h 15 à fournir......... Je stoppe là........Soulagé !!!!

Une bonne douche et j' encourage les finishers et amis kikous.. Un grand bravo à eux tous, marcheurs, coureurs solitaires ou relayeurs !!!!!!!!!.........

Au total pour moi, 48.400 kms en 04 h 46 mn.........
Forcément déçu mais une belle journée tout de même et de franches parties de rigolade.......

Bon voilà tout, à méditer
Reste à se remotiver pour Steenwerck ..........
Manu.

******* Mes photos :

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/6H00LaGorgue2010#

******* Les photos de kikoureurs:

http://picasaweb.google.com/stanymi/RecemmentMisAJour#

http://picasaweb.google.fr/RagondinSenior/6HeuresDeLaGorgue?authkey=Gv1sRgCLvC3bjniIyMlgE#

  
   Ce dimanche je me suis rendu à Ecquedecques, petite commune du Pas de Calais prés de Lillers, pour la Traversée des Collines de l' Artois.

Il s' agit d' une course nature de 25 kms sur sentiers boueux et inondés avec peu de dénivelé ( 200m D+ )

Il s' agissait pour moi d' effectuer une bonne sortie longue en prépa des  6 h 00 de La Gorgue. Sur place, on nous annonce que le tracé est réduit à 21.5 kms suite aux intempéries de ces derniers jours.

Nous sommes une centaine au départ et je me cale dans le top 20 pour les premiers hectomètres. Certains sont partis vite et dans les premières parties extra-boueuses, je grapille quelques places......

Au km 8, aprés une légère descente, c' est la catastrophe !!! Un regroupement s' est opéré suite à une absence de balisage. Seuls les 3 premiers de la course semblent ne pas s' être trompés de chemin. On tergiverse un peu, on discute.... A ce moment je suis 10 ou 11eme mais il nous faut remonter et retrouver le fléchage, chose faite 700m plus haut.

On ramasse tout le monde au passage et la course reprend ses droits. Nous sommes à présent une bonne quarantaine. J' essaie de repasser devant et poursuit mon bonhomme de chemin. Les sensations sont bonnes et je négocie pas trop mal les passages inondés en courant sur les dévers boueux. Pas facile de garder son équilibre et, à plusieurs reprises, je me fais des croque-en-jambes et m' octroie des coups de pieds dans les mollets !!!.......

En dehors de ces parties "cross-country" le parcours est plutôt roulant et le dénivelé trés faible. Je garde une bonne vitesse et ratrappe quelques coureurs qui s' étaient fait la belle. Au retour dans le village je rejoins 2 coureurs dans la côte finale et remporte le sprint pour une place d' honneur.

J' en termine en 1 h 53 pour un total de 23 kms. Je suis 5eme sur 89 arrivants. Les 3 premiers de la course ont bien couvert le parcours de repli de 21.5 kms, ce qui explique leurs bons chronos !! D' autres se sont égarés à plusieurs reprises !! ........ Des efforts de balisage sont à envisager mais dans l' ensemble l' organisation est satisfaisante et le bon esprit bien présent.

Voilà, donc trés satisfait de cette sortie avec de bonnes jambes qui m' ont permis, une fois n' est pas coutume, de faire la course devant !!

A bientôt.
Manuwak

Bon, pas mal de boulot en ce moment, je vadrouille tout le temps et pas trop le temps de se poser et surtout de s' entrainer correctement ..........

Alors ben pour le OFF, on a remis ça pour plus tard car nous étions que 3 donc pas cool........... Tant pis, ce  sera l' occasion prochaine de préparer les 100 kms de Steenwerck..... Ensuite pour demain, je n' irais pas non plus à la course " Cassel montagne d' un jour " car je vais rentrer tard dans la nuit et ferais une sortie longue tranquilou de 2 h 00 ...... De plus mon fils Julien à une compétition de natation en début d' aprés-midi, alors ..............

Dimanche dernier j' ai fait une belle sortie trail dans les Monts avec une dizaine de " z-trailerz " et l' rag. Au total 02 h 40 et 700m de D+. J' ai récupéré le beau maillot Craft de l' association......

Allez à bientôt
Manu.

D' abord des photos de mon père et moi au Trail D2B :

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/TrailDes2B2010#

Une superbe vidéo aussi :

http://vimeo.com/9045810

Sinon, pour ceux qui sont disponibles le dimanche14 février, j' organise un petit OFF le long de la lys, de Wervicq jusqu' à La Croix du Bac. Environ 30 kms de plat .........
Départ vers 08 h 30 de Wervicq. Ensuite casse-croûte et binouze à gogo chez bibi à Nieppe !!!!  
Tenez-moi au courant par le biais du blog ou des forums.........
Selon le nombre, on s' organise pour se faire déposer au départ ( 30 mn de route à peine) et se faire récupérer à l' arrivée, à moins d' y laisser un véhicule ( à 5mn de la maison ) 
Voilà.

A+
Manu.

C' est avec mon père Francis et Fabienne C des z-trailerz que je me rends au Touquet pour mon second Trail D2B. En route à 5 h 35 du matin et arrivée à Berck à 07 h 25 pour prendre la navette qui nous emmenera au départ.
C' est un peu la cohue dans les bus car nous sommes nombreux et l' un d' entre eux est tombé en panne......... Nous prenons pas mal de retard mais ce sont les aléas d'une épreuve organisée avec un départ et une arrivée différente !! Il faut s' occuper des relayeurs également et les déposer à Merlimont à mi-chemin...........Bref pas évident du tout à mettre en oeuvre avec, en plus, 2 fois plus de coureurs que l' an dernier. Prés de 600 individuels et 300 relayeurs...........

A 9 h 30 le départ fictif est donné afin que tout ce beau monde se retrouve sur la plage pour le départ réel........
TOP c' est parti, une horde sauvage s' envole et chacun choisit sa voie à la recherche du sable dur et roulant et ce, sur 3 ou 4 kms avant d' attaquer le premier secteur dunaire, long de 4 kms. Les jambes sont au rendez-vous et il est plus facile d' emprunter les dunes sur la première partie contrairement à l' an passé.

Retour sur une partie plage avec la traversée de quelques trous d' eau mais pas trop méchants. Le rythme est là 12-13 kms/h, une seconde partie dune nous attend. La voilà avec une belle surprise une magnifique dune quasi verticale que l' on peut repérer de loin, le paysage étant dégagé. Un passage sympa, c' est beau avec toutes ces couleurs qu' apportent les coureurs !! Dans la descente les godasses se remplissent de sable !!..........

Au retour vers la plage, le ravito et le passage de relais montrent le bout de leur nez. Nous sommes à Merlimont, 1 h 15 de course. Je reste collé derrière un groupe pour les quelques kms de plage qui nous séparent d' une ultime intrusion "hors-piste"...........Il s' agit en fait d' un passage en sous bois avec des zones marécageuses qui nous obligent à nous glacer les mollets dans une eau à 2° !!! Certains coureurs, sûrement équipés "gore-tex" sont obligés de vidanger.

Ultime retour sur la plage, ravito léger aux alentours du km 23, passage de rocher, de sable mou, Je commence à faiblir........ Je prends un gel et repars tranquillou. Le groupe que je suivais me distance.......A présent je suis seul.

Je fais mes derniers pas dans le sable et entame la dernière partie boueuse, même marécageuse. A ma grande surprise, ce finish est loin d' être de tout repos. Les muscles fatigués se retrouvent immergés dans l' eau glacée lors de la traversée de passage vaseux et inondés. Il faut être prudent car il y a des trous assez prononcés et, en plus des mollets, les cuisses subissent également le froid. Je vois des coureurs stoppant net leur progression !! Certains hurlent !!!!!!!..........Pas facile, mais bien souvent les trailers sont friants de ces difficultés et demandent toujours plus d' originalités dans les épreuves !! C'est chose faite !!

Je sors du bourbier et rejoins la ligne d' arrivée aprés 2 h 51 mn et 56 sec de course. 94 eme sur 518 arrivants.....
J' ai froid, je prends une soupe, récupère mon joli coupe-vent... Mon père en termine à son tour en 3 h 07 mn, 1er dans la catégorie V3. Comme tous, il a été surpris des passages dans l' eau glacée mais une fois de plus, il a bien géré sa course pour finir 12 mn devant le second V3. Bravo à lui. A son tour, Fabienne en termine et améliore sa marque de l' an passé.

Les classements arrivent : un bémol, aucune récompense par catégorie !!!.......
Sinon dans l' ensemble, j' ai bien apprécié cette épreuve originale, atypique.....
Nous reprenons la route, satisfaits de notre matinée.

A+
Manu.

Je rentre de déplacement de Rouen où j' ai pu courir quasiment chaque matin. J' étais logé à Isneauville et à deux pas de la Forêt Verte. Au total 12 sorties sur 14 jours, 162 kms environ, et le plus souvent les pieds dans la neige !!.




Dans quelques jours, direction Le Touquet pour le trail D2B. Mon père Francis sera de la partie pour un bon bol d' air et 30 kms de sable !! 
Mon inscription pour la Grande Course des Templiers à Millau a été validée. Ce sera mon gros objectif de fin d' année ...
J' ai aussi prévu une sortie OFF le long de la lys sur 30 kms environ que je placerai certainement en février. Avis aux amateurs. Je lancerai un post sur Kikourou en temps et en heure..............
Voilà,

A+ Manu.