Manuwak59

Ensuite on descend dans le "trou du diable", ça freine un peu, c' est casse-gueule, pas de risque et on repart mais ça colle et glisse assez.....On remonte, on longe la route, rentre dans un stade pour ravito et "bing" grosse côte encore le long d' un mur, c' est dur mais je monte pas trop mal....

Voilà pour le descriptif du parcours en sachant qu' on doublera voire triplera certaines de ces difficultés.

Comme à mon habitude, je remonte des concurents partis peut-être un peu vite et gère jusqu' à l' arrivée même si je vais galérer un peu dans l 'ultime remontée. J' en termine en 01 h 12' 55" à la 38eme place. 12eme Vétéran 1.

Mon père Francis en termine en 1 h 29' 29" , 273 eme et 5eme Vétéran 3.

Voilà suis assez satisfait même si je suis assez loin de mes 1 h 11' 08" de 2013.

On ne traine pas trop pour ne pas attraper froid. Retour à la maison pour boucler cette escapade flamande avec l' habituelle dégustation de frites et bières sans trop de modération !!

Manu.

L' entrainement se poursuit bon train durant cet hiver et je suis toujours en recherche de vitesse et de puissance.

Toutes mes sorties n' excèdent pas 1 h 15 de course et quasiment aucun footing de base à 10 km/h.

Les sorties trail se font soit en fartlek, soit en côtes + escaliers et le reste sur route tout en accélération et également sur piste ou tapis pour la VMA.

Ce qui m' amène petit à petit à envisager les compétitions parmi les suivantes et selon mes disponibilités :

1er février Cassel montagne d' un jour 15.3 km et 483m D+

5 février cross régional FSPN

15 février Trail des givrés 27 km

22 février 10 km du Doulieu

08 mars Trail de Chimay 36 km

15 mars Trail de la montagne de Reims 35 km

05 avril Trail St-omer / Cassel 29 km

En mai Trail de la grimace (B) 80 km ou Trail des pyramides noires 104 km

A+

Manu.

Pour cette année 2750 km en course à pieds.....

Mes compètes :

06 h 00 de Loos - trail St-omer / Cassel 29 km - 100 km de Steenwerck - trail Ikalana 34 km - Trail FSPN Marseille 20 km - Endurance trail Millau 102 km - Pévèle trail 18.5 km - cross FSPN 6 km.

Manu.

Ce vendredi avait lieu le championnat interdépartemental Nord et Aisne de cross-country à Pérenchies.

Départ à 10 h 30 pour une bonne cinquantaine de vétérans. il s' agit d' un parcours entièrement herbeux donc l' usage des pointes a été de rigueur.

6.600 km en deux boucles .

Le tracé est on ne peut plus sinueux car les larges pelouses du parc ont été quadrillées par des barrières nous obligeant à ralentir à chaque virage à 180 degrés !!!

Donc beaucoup de relances ( 9 exactement par boucle de 3.300 km )

Donc 53 coureurs au départ. Ca part vite comme d' habitude et je suis environ en douzième position dans les 500 premiers mètres.

Ensuite je grapille des places un petit peu à la fois avant de remonter 8eme à l' entame du second tour.

Je fais l' effort pour remonter sur un groupe de deux avant d' aller chercher un autre coureur dans le dernier km.......

Bref je termine 5eme en 25mn 09 sec. Voilà la course s' est bien passée et je n' ai pas souffert.

Manu

Ce mardi 11 novembre j' ai pris beaucoup de plaisir à courir aux côtés de Sonia ma chérie sur le parcours du 18.5 km du Pévèle trail.

Le temps était plutôt agréable. Le parcours style "course nature" avec beaucoup de boue, des pavés mais aucun dénivelé.

Notre objectif était de mettre moins de 2 heures et ça été chose faite en 1 h 56 mn.

Sonia a bien géré, nous sommes partis prudemment et elle n'a pas connu de réelle défaillance. Encourageant pour la suite puisqu' elle désire progresser et augmenter dans la distance.....

Petit retour sur le trail de Marseille organisé à l' occasion du 70eme anniversaire des CRS.

C' était début octobre, la distance était de 20 km pour 850m D+ et un parcours pierreux de toute beauté sur le massif des étoiles.

Nous étions 9 coureurs de la Direction Zonale Nord parmi les 180 concurrents.

Etaient présents également des marins-pompiers, des militaires et gendarmes.

Le classement :

Manu 35eme en 1 h 48 mn 28 s

Florent 36eme 1 h 48 mn 52 s

Cédric 43eme en 1 h 50 mn 56 s

Frédéric 49eme en 1 h 53 mn 56 s

Vincent 59eme en 1 h 56 mn 55 s

Marc 70eme en 1 h 59 mn 33 s

Anthony 77eme en 2 h 00 mn 37 s

Olivier 85eme en 2 h 02 mn 19s

Guillaume ( abandon)