Manuwak59

Pour ma troisième participation aux 100 km de Steenwerck, j' avais à cœur de remplir mon objectif premier qui était d' aller au bout tant l' investissement et la mobilisation avaient été conséquents. En effet beaucoup de monde mobilisé pour moi à savoir déjà mes deux accompagnateurs à vélo qui se sont relayés durant la nuit mais aussi un joli groupe de supporters de la famille et d' amis.

Le départ est donc donné à 19 h 00 le mercredi soir et nous entamons un tour dans le village de 7 km à l' issu duquel mon père Francis m' attend avec son vélo équipé pour mon assistance en matière de ravitaillement, de vêtements et aussi pour assurer l' éclairage futur dans la campagne Steenwerckoise .......

Allez c' est parti pour un premier tour de 31 km composé de deux boucles de 15 et de 16 km avec donc un retour à la salle des sports à chaque boucle.......

Je pars sur une allure de 9 km/h comme prévu que je tiendrai facilement et de retour à Steenwerck quel plaisir de voir mon comité d' accueil m' encourager !!

37 km en 04 h 10.

Ensuite pour le second tour c' est Sonia qui prendra le relai. La nuit est tombée mais les conditions météos restent excellentes car il ne fait pas froid, pas de pluie et le vent est nul.....

Je reprends mon allure de 9 km/h mais avec les arrêts la moyenne est en baisse surtout qu' au km 47 mon ventre me fait souffrir quelque peu, j' ai un petit vertige aussi.......Je m' arrête quelques instants et Sonia me prépare un débridat pour calmer l' estomac tout en me ravitaillant........Je repars et soudainement je vomis sur le bas côté mais ça me fait du bien et je peux repartir à nouveau.......

Aux alentours du 60 eme km, nouveau problème, cette fois mécanique, cela se situe derrière le genou gauche.....J 'ai mal et j' ai peine à lever la jambe gauche. Ah cette foutue jambe gauche qui me cause des soucis depuis un mois !!. L' adducteur, le quadriceps, la hanche et à présent le derrière du genou !!!!!!!!!! Alors qu' à droite rien à déclarer on dirait que pour elle la course n' a pas commencé !!!!!!

Sonia me fait un petit massage et un étirement bénéfique........

Je vais tout de même me trainer un peu pour rentrer au port de Steenwerck et finir ce second tour en 05 h 10 soit 68.5 km en 09 h 18.......Oui déjà !..........

Le jour se lève et après quelques massages du père, .....

C' est reparti pour le dernier tour mais quand même 31 km à parcourir. J' ai vraiment du mal à courir avec cette jambe gauche qui ne veut plus alors j' alterne course de vieillard et marche ..........

Oui j' ai vraiment du mal à me remettre en route mais je parviens quand même à avancer sous les encouragements et les conseils incessants de mon accompagnateur. Le rythme est lent et mon corps accepte de manger et de boire tout ce qui me plaira et ça c' est le bon côté de cette course pour moi.

Allez retour à la salle avant les 15 derniers km.

Ce sera très dur d' autant plus qu' un point de côté viendra annihiler mes espoirs de recourir un peu même en trainant une jambe. Donc sur cette ultime boucle, très peu de course et beaucoup de marche.

Allez on lâche rien, on sert les dents, l' arrivée est proche et, les nerfs qui lâchent, c' est finalement en courant quasiment les deux derniers km que j' atteindrai l' arrivée, avec le sourire et une joie immense partagée avec mes proches........

Voilà c' est fait mais tout de même 14 h 35 mn au tableau d' affichage......

Je termine 67eme sur 400 et avec 185 finishers seulement........

Suis heureux c' était une belle aventure, une course d' équipe. Et ma grande satisfaction c' est d' avoir fait partager ma grande passion pour cette discipline à ma famille et à mes amis.

Voilà c' est fait mon troisième 100 km en finisher sur 4 participations.

Mon sentiment c' est que c' était dur mais pas comme les autres fois car j' ai beaucoup moins souffert du ventre, du dos et me suis senti moins fatigué. C' est vrai que j' ai moins couru aussi à cause de ma jambe gauche !

Et ça c' est assez frustrant quand même car la course aurait été différente je pense.....

Mais bon voilà .........ce n' était pas mon dernier 100 km en tout cas !!!!!!........

Je tiens à remercier tous ceux qui m' ont supporté et particulièrement mon père Francis et my love Sonia qui m' ont vraiment bien épaulé !!

Un grand merci et un grand bravo également aux organisateurs, signaleurs, Steenwerckois et spectateurs qui ont, une nouvelle fois, fait la grande renommée des 100 km de Steenwerck.

Manu.

Voilà mon inscription pour les 100 km de Steenwerck est enregistrée. Je ferai l' édition dite "Open" avec un départ le mercredi 28 mai à 19 h 00.

L' entrainement est terminé et il me reste 9 jours pour faire du jus et bien récupérer de ces 4 mois de préparation non stop.......... à raison de 4 ou 5 séances de course à pied ( 65 à 85 km ) et d' une sortie vélo ( 30 km ) ......

J' aurais deux accompagnateurs à vélo, à tour de rôle, mon père Francis et Sonia.

Y a plus qu' à et espérons que cela se passe bien !.....

Manu.

La journée s' annonçait belle à St-omer et j' étais très motivé pour bien figurer sur ce trail. Mon entrainement est assez conséquent, les séances de vitesse passent bien et quel plaisir de retourner un peu dans les monts !! Quelques bonnes bosses aussi en VTT .......

Bref donc 27 km environ sur ce trail d' après openrunner mais je ne le saurais jamais au juste !

Pour moi la course a bien débuté 8.5 km en 40 mn et dans les 40 premiers au premier point de rencontre avec Sonia. Ensuite on rentre dans le bois de Clairmarais et là oups !! C' est déjà terminé on est perdu, on est une dizaine dans ce groupe !

On ne retrouve pas le balisage. On s' arrête, on se regroupe et on aperçoit la route..........

~~On sort du bois et on trace par la route d' Arques direction Clairmarais puis la D209 en direction de Cassel. On galope à plus de 13 km/h, nous sommes au début 9 coureurs puis ensuite 3 avant de retrouver le déroulement de la course à la sortie du bois au km 15.2 mais pour nous déjà 17 km pile au gps....

~~Bon ben on a plus le choix et on débute une remontée impossible ! On reprend beaucoup de monde qui s' étonne du rythme que l' on inflige. Je ne quitte pas mes deux compères d' infortune, Momo de courir au mont des cats et un coureur Belge Bart Pauwels. Sonia est au courant pour le plantage de quelques coureurs et s' empresse de me retrouver à Bavinchove, km 23.

~~Je suis encore bien frais mais la remontée de Cassel sur 3 km débute....... Je garde un petit rythme dans cette ascension mais je ne marche pas et je termine bien cette course en 2 h 24 mn. J' ai 29.5 km au gps et si le pannotage final est bon j' ai 1.800 km de plus.......

~~~~Tant pis c' est comme ça j' aurais pu prétendre à un chrono de 2 h 12 mn je pense et un classement dans les 20 premiers ........que néni 46eme au final.... Bon ben voilà cela reste une belle épreuve pour moi et j' y retournerai. Ce fut une bonne séance aussi qui comptera je l' espère pour mes 100 km de Steenwerck fin mai.....

A bientôt

MANU.

Bon ben c' était dur encore une fois ces 06 h 00.

Les deux premières heures à 10.5 km/h de moyenne, avec un arrêt au stand pour m' hydrater quasiment à chaque tour car il fait bien chaud. Puis la troisième heure ma moyenne descend à 10.3 soit un petit 31 km en 03 heures de course.

Puis le soleil pointe son nez, je repars casquette mouillée sous les encouragements de mes supporters. Ensuite les douleurs commencent à m' envahir, le dos d' abord puis le releveur du pied droit et la poitrine un peu oppressée. J' ai l' impression d' être mal oxygéné, j'ai même à un moment un peu mal à la tête......

Bref les deux dernières heures sont pénibles et je me résigne à me contenter de 50 km. J' alternerai course et marche puis marche uniquement sur les deux derniers tours.

Je prends mon temps je discute avec les coureurs et quelques accompagnateurs. Je tape la pose photo avec David Ardid et félicite Olivier qui terminera second au classement des marcheurs......

Voilà donc 50 km au total 28eme sur 44 coureurs hommes.

Manu.

Oui demain je serais au Parc urbain de Loos pour y disputer l' épreuve des 6 h 00. Départ à 10 h 00 donc sur un circuit de 1.500 km. Le temps s' annonce très clément et ce sera une belle mais difficile journée de course à pied. On verra bien le but étant de garder sa vitesse de croisière le plus longtemps possible pour s' approcher du 10 de moyenne au final.

Ce sera un retour pour moi et ma quatrième participation sur ce 06 h 00 après celles de 2007, 2008 et 2009.

Cela m' a fait 7 bonnes semaines d' entrainement au total car depuis mon dernier article j' ai pu à nouveau courir 81.5 - 72 - 84.5 et 76 km en hebdomadaire.

Voilà donc récit à suivre prochainement.

Manu.

De retour de déplacement, j' ai pu reprendre le chemin de l' entrainement car mes pépins physiques semblent résolus. Reste quand même une raideur du tendon d' achille mais bon je peux courir quand même et c' est déjà bien.

Donc après quelques courtes sorties en CàP ponctuées de quelques balades en VTT j' ai pu effectuer trois semaines correctes avec 65, 68 et 75 km. Bon ça fait un peu trop tard pour m' aligner aux 6 heures de La Gorgue du 09 mars mais j' irai certainement aux 6 heures de Loos le 30 mars. Juste en préparation...

Mon objectif principal reste les 100 km de Steenwerck fin mai......

Avant cela, et selon disponibilité, j' espère participer à quelques épreuves dans la région, l' histoire d' accrocher mes premiers dossards de l' année 2014....

Manu.