Manuwak59

La journée s' annonçait belle à St-omer et j' étais très motivé pour bien figurer sur ce trail. Mon entrainement est assez conséquent, les séances de vitesse passent bien et quel plaisir de retourner un peu dans les monts !! Quelques bonnes bosses aussi en VTT .......

Bref donc 27 km environ sur ce trail d' après openrunner mais je ne le saurais jamais au juste !

Pour moi la course a bien débuté 8.5 km en 40 mn et dans les 40 premiers au premier point de rencontre avec Sonia. Ensuite on rentre dans le bois de Clairmarais et là oups !! C' est déjà terminé on est perdu, on est une dizaine dans ce groupe !

On ne retrouve pas le balisage. On s' arrête, on se regroupe et on aperçoit la route..........

~~On sort du bois et on trace par la route d' Arques direction Clairmarais puis la D209 en direction de Cassel. On galope à plus de 13 km/h, nous sommes au début 9 coureurs puis ensuite 3 avant de retrouver le déroulement de la course à la sortie du bois au km 15.2 mais pour nous déjà 17 km pile au gps....

~~Bon ben on a plus le choix et on débute une remontée impossible ! On reprend beaucoup de monde qui s' étonne du rythme que l' on inflige. Je ne quitte pas mes deux compères d' infortune, Momo de courir au mont des cats et un coureur Belge Bart Pauwels. Sonia est au courant pour le plantage de quelques coureurs et s' empresse de me retrouver à Bavinchove, km 23.

~~Je suis encore bien frais mais la remontée de Cassel sur 3 km débute....... Je garde un petit rythme dans cette ascension mais je ne marche pas et je termine bien cette course en 2 h 24 mn. J' ai 29.5 km au gps et si le pannotage final est bon j' ai 1.800 km de plus.......

~~~~Tant pis c' est comme ça j' aurais pu prétendre à un chrono de 2 h 12 mn je pense et un classement dans les 20 premiers ........que néni 46eme au final.... Bon ben voilà cela reste une belle épreuve pour moi et j' y retournerai. Ce fut une bonne séance aussi qui comptera je l' espère pour mes 100 km de Steenwerck fin mai.....

A bientôt

MANU.

Bon ben c' était dur encore une fois ces 06 h 00.

Les deux premières heures à 10.5 km/h de moyenne, avec un arrêt au stand pour m' hydrater quasiment à chaque tour car il fait bien chaud. Puis la troisième heure ma moyenne descend à 10.3 soit un petit 31 km en 03 heures de course.

Puis le soleil pointe son nez, je repars casquette mouillée sous les encouragements de mes supporters. Ensuite les douleurs commencent à m' envahir, le dos d' abord puis le releveur du pied droit et la poitrine un peu oppressée. J' ai l' impression d' être mal oxygéné, j'ai même à un moment un peu mal à la tête......

Bref les deux dernières heures sont pénibles et je me résigne à me contenter de 50 km. J' alternerai course et marche puis marche uniquement sur les deux derniers tours.

Je prends mon temps je discute avec les coureurs et quelques accompagnateurs. Je tape la pose photo avec David Ardid et félicite Olivier qui terminera second au classement des marcheurs......

Voilà donc 50 km au total 28eme sur 44 coureurs hommes.

Manu.

Oui demain je serais au Parc urbain de Loos pour y disputer l' épreuve des 6 h 00. Départ à 10 h 00 donc sur un circuit de 1.500 km. Le temps s' annonce très clément et ce sera une belle mais difficile journée de course à pied. On verra bien le but étant de garder sa vitesse de croisière le plus longtemps possible pour s' approcher du 10 de moyenne au final.

Ce sera un retour pour moi et ma quatrième participation sur ce 06 h 00 après celles de 2007, 2008 et 2009.

Cela m' a fait 7 bonnes semaines d' entrainement au total car depuis mon dernier article j' ai pu à nouveau courir 81.5 - 72 - 84.5 et 76 km en hebdomadaire.

Voilà donc récit à suivre prochainement.

Manu.

De retour de déplacement, j' ai pu reprendre le chemin de l' entrainement car mes pépins physiques semblent résolus. Reste quand même une raideur du tendon d' achille mais bon je peux courir quand même et c' est déjà bien.

Donc après quelques courtes sorties en CàP ponctuées de quelques balades en VTT j' ai pu effectuer trois semaines correctes avec 65, 68 et 75 km. Bon ça fait un peu trop tard pour m' aligner aux 6 heures de La Gorgue du 09 mars mais j' irai certainement aux 6 heures de Loos le 30 mars. Juste en préparation...

Mon objectif principal reste les 100 km de Steenwerck fin mai......

Avant cela, et selon disponibilité, j' espère participer à quelques épreuves dans la région, l' histoire d' accrocher mes premiers dossards de l' année 2014....

Manu.

Début d' année difficile pour moi ...........

Une blessure au mollet droit depuis 3 semaines. Une douleur qui revient à chaque fois après 30 à 40 mn de footing et qui disparait après 3 jours. Une visite chez le médecin du sport et une séance de mésothérapie, ensuite une échographie qui semble montrer une légère désinsertion du muscle jumeau !?........Bref je n'ai pas eu la synthèse de l' écho et je retourne chez le doc vendredi 31 pour qu' il m' explique.

Autre chose, depuis 8 jours, apparition de rougeurs sur un orteil qui ensuite est devenu noir. Inquiet je suis allé aussi chez le médecin qui m' annonce un problème de circulation du sang et de vaisseaux qui se seraient fermés au froid, type syndrome de Raynaud ( doigts blancs ). Et cela commence à se voir également au niveau de l' autre pied...... Franchement c' est pas très beau à voir et c' est très douloureux !.

Donc rendez-vous chez l' angiologue lundi 3 février pour un doppler et également au labo pour prise de sang. A suivre !!

Voilà les nouvelles réjouissantes, le moral n' est pas terrible du tout !

Manu.

Voilà 2013 c 'est fini, il est l' heure de tirer le bilan...

Mes compètes :

Cassel montagne d' un jour 15 km - Trail montagne de Reims 15 km - Cross FSPN 7 km - Marathon du Mont-st-michel - Trail de la Vallée des lacs ( Vosges ) 68 km - Trail des tordus ( Marne ) 46 km - Trail de la Côte d' opale 44 kms - Ronde de St-jans-cappel 10 km - Grand trail des Templiers 74 km.

Total compétitions = 321 km

Total entrainement = 2311 km

Objectifs compètes pour 2014 :

100 km route à Steenwerck en mai et Endurance trail à Millau 100 km 4800 D+ en octobre

A suivre,

Manu.