Manuwak59

Voilà c'est la rentrée et ça commence plutôt bien avec une bonne semaine à 63 kms sur 5 sorties :

Un peu de vitesse, des côtes et ce matin une belle sortie trail en groupe aux Mont rouge et Mont noir avec 25.5 kms et 660m D+ en 2 h 50 mn.

C' était bien boueux, difficile sur les 5 derniers kms, pour moi en tout cas car cela faisait bien longtemps que j'avais fait une telle sortie !

Ma douleur au tendon d' Achille + mollet reste la même, toujours une gêne qui persiste mais bon j' y arrive quand même....

Sinon je vous faire part de mes ambitions pour 2013 :

le trail de la montagne de Reims 35 kms et 1000m D+ le 10 mars

le marathon du Mont St-michel le 05 mai

le trail de la vallée des lacs à Gerardmer 65 kms et 2850m D+ le 16 juin

le grand trail des templiers 72 kms et 3200m D+ le 27 octobre

Quelques épreuves improvisées entre deux et pour commencer l' année, certainement les 10 km du Ravensberg le 3 février et Cassel montagne d' un jour 15 kms 480m D+ le 17 février..........

A bientôt

Manu.

Voilà l' année se termine.... c'est l' heure de tirer le bilan pour 2012.

Disons un premier semestre interessant avec des competitions satisfaisantes jusqu' en juillet.

Ensuite une blessure est survenue, tendinite tendon d'achille gauche au début de ma prépa pour les 100 km d' Amiens.

J' ai donc galéré de juillet à octobre et actuellement je recours quasi normalement mais suis pas encore à 100% car ça me tiraille encore un peu côté gauche, mollet y compris........

Je peux tout de même courir et prendre du plaisir. J' évite le macadam et les sorties de plus de 2 heures.

De toute façon c'est l' hiver, alors je privilégie la vitesse et me concentre sur ma foulée et ma pause de pieds dirons nous !.....

Mes compètes 2012 :

Trail du Mont st aubert 34kms     -     Trail des poilus 47 kms     -     Trail des gendarmes et des voleurs de temps 32 kms     -     Championnat régional FSPN 10 kms     -     Triathlon FSPN     -     Trail de la Région de Vertus 29 kms     -     Panoramique du Mont des cats 15 kms     -     Cross FSPN.

Total kms en course à pieds 2100 kms

Prochainement mes projets de course 2013 .........

A+ Manu.

Quelques nouvelles fraîches depuis la reprise ....................

Alors ce dimanche je me suis rendu à Epernay pour le traditionnel Sparnatrail. J 'ai accompagné mon père Francis sur la moitié du parcours soit 17 kms pour moi et 32 pour lui. J' ai eu beaucoup de plaisir à courir à ses côtés et de retrouver l' ambiance des courses..... Tout s' est bien passé pour moi le tendon, une fois dévérouillé, ne m' a pas fait mal et j' ai pu courir 1 h 41 mn. Quant à mon père il s' adjuge une large victoire en V3 en 3 h 20 mn.....

Egalement ce matin je me suis rendu à Lille pour participer au Championnat départemental FSPN de cross-country.... J' ai bouclé le circuit de 6 kms en 23' 30" à la 5eme place sur une cinquantaine de coureurs je pense. Pas de douleur particulière au niveau du tendon et un chrono raisonnable avec le peu d' entrainement que j' avais effectué !!

Au classement en équipe la 12 est seconde en vétéran et 3eme en sénior !!!!

Je suis content j' en vois enfin le bout aprés presque 4 mois de blessure...........

Cet hiver donc quelques cross de prévu et certainement le trail du mont st aubert en Belgique

A++

Manu

Ben ça y est j' ai repris une activité convenable.

Tout d' abord une petite semaine sur tapis de course , ensuite une semaine à faire des tours de terrain de football sur herbe détrempée et une semaine un peu plus poussée en déplacement dans le Doubs......

je refais un peu de vitesse et je devrais m' aligner sur le cross départemental FSPN du 15 novembre prochain. Pas d' objectif ni prétention cette année, je ferai au mieux pour le classement d' équipe !!

Il me reste quelques jours pour remonter un peu mon niveau actuel et on verra bien.

Ensuite il sera temps de fixer mes objectifs pour l' année 2013. Des trails surtout et du long !!!!

A bientôt

Manuwak.

 Aprés cinq séances de traitement par onde de choc chez le kiné le tendon commence à mieux se porter, en tout cas au quotidien. Possibilité d' une seule séance par semaine.....

Sinon lors de la course je ressens encore quelques raideurs ce qui limite mes footings sur tapis à 20 mn. Je poursuis le kiné de toute façon et refais un peu de vélo tranquilou....

Bientôt 4 mois de blessure, je commence vraiment à perdre patience et j' espère retrouver de bonnes sensations trés prochainement.......

Manu.

Bon ben voilà quelques nouvelles du front même si elles ne sont pas bonnes.

Donc je galère pas mal en ce moment suite à ma blessure au mollet gauche qui est en fait le résultat d' une inflammation du tendon d' achille. Alors maintenant la douleur est bien localisée sur le tendon ......

Plusieurs semaines de repos n' ont pas suffit et rebelote à chaque fois que je reprends !!.....

Alors on verra ce que donne l' échographie et retour chez le medecin....

Malheureusement je suis dans l' obligation de renoncer au 100 km du Val de somme, c' est déjà dans un mois et faut pas s' y aventurer en touriste !!!

Voilà on verra pour la suite.

Manu.