Manuwak59

Regroupement familial cette année sur le Sparnatrail avec "la Team WACKERS pour Julie"

On avait tous à coeur de se challenger sur les différents parcours de cette épreuve, pour nous regrouper et courir ensemble pour Juju.

Nous sommes 8 à nous aligner sur les lignes de départ

Papa, Soso, Christelle et Marie sur le 12km

Lio sur le 17km

Mathieu et moi sur le 33km

Antoine sur le 61km

Pour nous encourager et nous prendre en photo, un grand merci à Nat, Michel, Vaness, Victor, Lucas et Manon

Concernant ma course et il s'agissait de mon onzième Sparna. Ce jour je m'alignais sur le 33km 750D+

Je me basais au départ sur mon dernier chrono sur ce parcours et un 3h04 en 2021

Je sais que mon niveau a baissé et que j'ai quelques difficultés respiratoires depuis mon Covid contracté quelques semaines auparavant 

Cependant je me sens pas si mal, mes mollets vont mieux en ce moment et ma motivation est bien présente car toute la famille est là et Juju va me porter comme toujours .....

Les 8 premiers km sont plats et plus rapides car le terrain est plus sec cette année......ils seront courus à 4.45/4.50 au kilo

Ensuite première montée vers Hauvillers, ça passe bien. J'adore ce passage dans le village, les escaliers et le single dans le bois sur les hauteurs ..........

Ensuite descente sur Damery et ravito express au km 17 à mi parcours .......

Les sensations ne sont pas si mauvaises et, pour le moment,  je suis sur les bases de ma course de 2021.......

La seconde partie, par contre, est plus difficile en terme de dénivelé et de surface de terrain plus instable .....

Passage à Vauciennes au km 21.5 ...... la Team est là pour nous encourager avant leurs départs respectifs .....

Petit coup de moins bien après ce passage. Dans le bois et dans le brouillard, je ressens quelques problèmes pour respirer convenablement pendant quelques km. Je ralentis nettement et à la sortie du bois ça ira mieux .........

Ensuite une succession de côtes fera descendre mon allure et ma moyenne et je rentrerai sur Epernay assez difficilement sans toutefois concéder trop de temps au chrono .......

Voilà la ligne d'arrivée est en vue et avec les félicitations de nos proches, je la franchirai en 3h08mn ......156ème sur 700 partants

Voilà assez content du résultat malgré tout et avec mes capacités du moment .......

Au final sur les différentes courses :

12 km Sonia 1h15 et première de sa catégorie M3

           Papa 1h21 et premier de sa catégorie M8

           Christelle 1h26 et Marie 1h37

17km  Lio 2h11

33km  Mathieu 2h52 et Manu 3h08

61km  Antoine 6h22

La cerise sur le gâteau avec 2 podiums (victoires en catégorie) pour la Team

Voilà, une grande satisfaction pour nous tous et le sentiment d'une mission bien accomplie en terre champenoise .......

Les prochaines échéances pour la "Team WACKERS pour Julie" sont encore à déterminer mais sûr qu'en 2025 encore elles seront riches en émotion ..........

Toutes les photos ci-dessous :

https://photos.app.goo.gl/Xb7YMpH6jcMsoUuX6

A + Manuwak

Retour sur ma participation au Duathlon du Haricot de Zegerscappel avec un relai en CàP et VTT

Au programme 6km de CàP 25km de VTT et 4km de CàP

Mathieu fera la course et moi le vélo ........

Au final on aura fait le boulot, Mathieu tenant un bon rythme à prés de 4mn au kilo et moi 1h00'45" pour près de 25km de VTT

On terminera 4ème en relai sur 23 équipes et au scratch 20ème sur 163 .......

A bientôt Manu

Petite parenthèse avec cette participation au 15 km du "Marathon de la Bière" de Bergues

Avec Soso et des collègues d'Armentières, on s'est bien amusé pendant 2h27mn de course, ravitos à la bière évidemment.........

Une bien belle journée de sport et de convivialité ........

Manu

Retour rapide sur ce Grand Trail des Dunes de Leffrinckoucke couru sur 35kms à travers dunes et plages .......

En présence des 2 potos Mathieu et Cyril et avec les encouragements de ma chérie Soso, Nathalie et mon père Francis.

Mon état de forme est plutôt moyen, malade dans la semaine et le mollet récalcitrant .......

Mais bon l'envie est là et la motivation aussi .........

Nous sommes 97 au départ sur cette distance, faible affluence en raison des Réserves Naturelles traversées sur ce littoral.

Dés le départ je choisis de ne pas suivre les copains qui sont largement plus rapides, je préfère gérer et attendre de voir mes sensations du jour

Le parcours est agréable et la météo capricieuse mais clémente quand il s'agit de courir ....

On alterne longues parties plage et parties dunes. Le rythme n'est pas le même et ça casse bien les jambes à chaque fois. 

Je me sens à mon aise jusqu'au km 25 environ mais après une longue chevauchée dans les dunes, mes fessiers commencent à tirer un peu et la fatigue à arriver ....... 

L'arrivée se profile et après un passage sympathique dans le Fort des Dunes, je franchis la ligne en 3h 15 mn à la 27ème place. 3ème M3

Les deux potos ont cartonné sur cette épreuve Cyril 5ème en 2h50 et Mathieu 7ème 2h52 .....

Ensuite comme souvent Repas d'après course et débriefing à la bière chez le copain Cyril et sa femme Sonia ......

Merci à Soso, Nat et Papa pour leurs encouragements et les jolies photos ......

A+ Manu

Suite de cette journée du samedi 17 août en Corse, avec la course sur route l' Afaghjinca à AFA 

Course vallonnée de 10.5 km et 300D+ et plus de 30° à 18h00

Après le trail du matin et la baignade + repos l'après-midi, je me sentais bien pour attaquer cette nouvelle épreuve

Les jambes étaient bonnes au départ et je suis parti assez vite en essayant de faire une bonne course et pourquoi pas de raccrocher un podium dans ma catégorie .....

Je ne connaissais pas du tout le parcours et la surprise a été de taille surtout que mes jambes m'ont lâché au km5 ........Le parcours et la chaleur ont fait le reste et je suis rentré à bon port difficilement.....loin de mon objectif

2 courses le même jour, le challenge était de taille .........

Au final je termine à mi classement 45ème sur 90 en 55'41" 

La suite en images

Petit résumé en images sur ce trail couru ce 17 aout à 09h30 sur la commune de RENNU

Au programme de cet Arbaghju trail di Rennu 11km et 500 D+

98 coureurs au départ sur un tracé made in Corse avec des parties parfois très techniques mais aussi des sentiers roulants.....

Un départ direct dans la pente puis une longue ascension sur laquelle on peut courir tout de même...

Ensuite un long sentier large pour se refaire la cerise avant d'aborder la descente parfois délicate et de revenir au centre du village pour le finish .........

Je terminerai cette épreuve à la 19ème place et 1er de ma catégorie M3 avec un chrono de 01 h 05 mn

Merci chérie pour les photos ......

Bientôt le récit de ma seconde course courue le même jour sur la commune d'AFA à 18h00 ......