Manuwak59

Petit retour sur ce cross FSPN couru à Cambrai ce 17 mars dernier.

Parcours : 8.5 km sur chemins secs et vallonnés

Objectif : Les mollets vont mieux mais les séances de vitesse sont rares et moins intenses, alors on va se faire une bonne séance au seuil sans risquer la nouvelle blessure...

 La course se passera bien pour moi comme prévue, je ne me fais pas mal et essaie de tenir un rythme de 4.30 au km en moyenne.

Je terminerai 12eme au scratch sur 57 participants en 38'04".

Prochaine épreuve NTMF 42 km .....

Petit retour sur ma première épreuve de cette année 2023 avec les 30 km de la Route du Sourire à Lestrem

Une nouvelle distance sur cette belle et attachante organisation et pour une bonne cause en plus.

Un week-end sympa en famille avec Lio et Christelle sur le 10.8 km et ma chérie Sonia et Vaness et Victor comme supporters...........

Avant de voir les photos, un petit résumé de ma course :

Une grosse envie de renouer avec le succès après mon triste abandon au TTC début décembre mais un départ beaucoup trop rapide pour espérer tenir le rythme jusqu'au bout ........

4.30 à 4.45 jusqu'au ravito du 19eme km et après 5.10 à 5.35 pour finir.

Pas de difficulté sur ce parcours, pas de dénivelé mais une alternance de petites routes et chemins avec un vent conséquent tout de même.

Au final je termine 31ème sur 180 coureurs en 2h 23 mn.

Content tout de même, c'est le chrono que je souhaitais mais j'aurai préféré partir moins vite et finir mieux ......

Chose positive : mon mollet m'a inquiété jusqu'à la mi course mais il a tenu et s'est fait oublié sur la seconde moitié ..

Actuellement en préparation pour le NTMF 42 km du 23 avril prochain

Entre temps je devrais participer au Cross interdépartemental FSPN le 17 mars 

A bientôt ... Manuwak

2022 c'est fini !! Un bilan une fois de plus mitigé ....... Trop de blessures aux mollets. A gauche, à droite ... ça n'arrête plus ........

Malgré tout j'ai tout de même réussi à faire quelques compètes mais rarement à 100 % de mes moyens ...

Cassel Montagne d'un jour 15.3 km  -  Cross Régional HDFN 10.2 km  -  Comines 10 km  - NTMF 25km  -  A Petralbinca 11.5 km  -  Les foulées des Weppes 10 km  -  Triathlon M France Police  -  Ronde de St-Jans  21 km  -  Trail Tour du Canton (abandon)

Pour la saison 2023, au programme pour le premier semestre :

                                                                      La course du sourire à Lestrem fin février 30 km

                                                                          Le DAQ trail à Quelmes (62) en Mars 26 km

                                                                     Le NTMF en avril à Saint-jans-Cappel sur 42 km

J'espère que mes jambes seront opérationnelles ! ....  On croise les doigts bien-sûr 

A bientôt pour les premiers récits de course ..

Manuwak

Quelle déception encore........ 2 mois de bons entrainements, 3 h 00 de route, un long week-end avec ma chérie ......... Tout ça pour 6 km de plaisir et 14 de souffrance sur une jambe pour rejoindre le premier point de ravito ..........

Bref un abandon très prématuré sur ce TTC 75km, une vive douleur en bas du mollet gauche qui ne m'a jamais lâchée ........

Oui quelle tristesse, j'étais bien préparé, je me sentais bien depuis plusieurs semaines et j'étais très enthousiaste à l'idée de renouer avec un beau succès sur une belle distance.

A la place de ça, je rentre à la maison avec le soutien de ma chérie Sonia et de grandes inquiétudes encore quand à mon avenir de coureur ...

Je ne baisse pas les bras, jamais je ne m'avoue vaincu.... Docteur et kiné .... on continue, je ne lâcherai rien ...

Voilà 2 petites photos seulement. On va essayer de vite oublier et regarder devant ......

Manu

Retour sur cette 9ème édition de la Ronde de St-jans. C'est pour moi la 8ème participation et la 3ème sur ce format trail 21 km et 450D+

Nous sommes 880 au départ, échelonnés sur 4 vagues.

Je partirai dans la première. La forme est une fois de plus assez moyenne car mes mollets me font toujours des misères ....

Je découvrirai au fur et à mesure le nouveau tracé car rien n'était dévoilé. Les passages sur terrain privé étaient nombreux et très intéressants

Les sensations ne seront pas trop mauvaises mais je manquerai cruellement de rythme. 

Je franchirai la ligne en 1h 44 mn et terminerai 56ème au scratch.

Je suis assez content tout de même de ma matinée, je me suis bien fait plaisir et le nouveau parcours était très plaisant......

Ma femme Sonia et mon fiston Julien se seront bien régalés aussi sur le 9 km

A bientôt Manu

Prochaine course : Trail du Tour du Canton en Normandie 75km et 1500D+

Retour en images sur ce championnat de France de Triathlon FSPN organisé chez nous dans le Nord 

Au final je termine l'épreuve en 02h 29mn à la 19ème place à égalité avec Cédric sur 50 arrivants.

Avec une natation et un vélo avec drafting corrects mais une CàP avec mes moyens du moment à 12km/h...

Manu.