Manuwak59

Retour sur ce 10 km couru sur la commune de Bois-grenier, en compagnie de mon frère Lio.....

Magnifique temps au départ, un tracé sur deux boucles de 5km avec à chaque fois un passage sur chemin de caillou sur 1000m environ...

Je prends un départ assez prudent mais faiblirai tout de même sur la fin, la température s'élevant au fil des kilomètres...

Je franchirai la ligne d'arrivée en 40'01" à une correcte 15ème place sur 185 arrivants.

Lio termine 135ème en 58mn.

Retour sur ce trail magnifique typiquement corse. Sur une distance de 11.5km et 720D+

Une organisation familiale mais grandiose avec le folklore et la passion des corses pour cette discipline.

Evidemment un tracé très technique surtout la descente.

Au final j'en terminerai en 1h35mn ... 18 ème sur 164 partants.

Oui pas mal de soucis sur ma tentative de GR20 et un retour à la maison le deuxième jour sur 5 envisagés ..

Beaucoup de choses n'ont pas fonctionné et on apprend toujours de ses erreurs :

- départ matinal trop tardif ce qui oblige à abréger les temps de pause et m'a mis une pression supplémentaire pour arriver avant la nuit.

- un sac non adapté qui brûle le dos et avec un pack avant qui se décroche tout le temps !!

- des chaussures trail TECNICA qui ont perdu une bonne partie de leur semelle cramponnée en une seule journée !! 

Ce qui m'a voulu plusieurs chutes en descente avec une retenue sur les mains ! aie !!

- 2 litres d'eau entre chaque refuge c'est insuffisant mais 4 litres = 4 kilo !!

- Un couchage tente + duvet + matelas à transporter pour dormir à peine 1 heure par nuit tant le confort est spartiate !!

- La question des bâtons se pose également, pas indispensable pour moi à mon avis sur la partie Nord ...

Bon voilà en plus j'avais les orteils en compote avec ces descentes périlleuses et techniques..

Autant les difficultés en montée ça se gère bien mais en descente avec le sac c'était compliqué et j'y ai laissé beaucoup de force .......

Voilà à voir si j'y retournerai pour reprendre là où je me suis arrêté et faire l'intégrale plus tranquilou et même en plusieurs fois .....

D'autres photos :

Présentation de mon prochain défi en binôme avec Jérémie Baudey rencontré sur un forum mais que je ne connais pas encore physiquement !! ........

Il s'agit de l'intégrale du GR20 en Corse du Nord au Sud et sur 5 jours ..........

En détail, les différentes étapes :

Les temps sont donnés à titre indicatif pour une prévision moyenne.

Normalement nous devrions pas emprunter de variantes pour ne pas s'égarer et pour éviter les endroits les plus abruptes et dangereux.

Pour ma part ce sera un hébergement en tente à proximité des refuges car le camping sauvage est totalement interdit sur le GR20. Jérémie, quant à lui, devrait dormir en refuge.

Ce sera donc un départ le lundi 13 juin vers 06h00 de Calenzana pour une arrivée, on le souhaite, vendredi 17 en fin de journée à Conca.

Prochainement présentation du matériel ...

Manu.

Retour sur mon 3eme NTMF.  Après le 80km , le 59 me voici sur le 25 km et 500D+

Un tracé cette année au départ de St-jans-cappel, en direction du Mont des cats par Berthen, le mont de Boeschèpe et retour par le Mont-noir......

A l'instar de la Ronde de St-jans, je suis tout juste apte pour m'aligner au départ après ma blessure au mollet contracté 5 semaines avant, précisément le 16 mars ......

Du kiné et quelques sorties avec de bonnes ou mauvaises sensations. Bref c'est mon quotidien depuis bientôt deux ans mais pas le choix faut faire avec !! ....

Nous sommes plus de 1200 au départ, il est 09h00 et la météo est superbe ...... Mon père Francis et mon poto Mathieu sont à mes côtés ..

Sonia et Nathalie sont là parmi mes proches pour nous encourager ...

On se place bien au départ pour pas être gêné dans les 50 premiers je pense...

Première grimpette vers le Parc Yourcenar, puis descente vers Berthen avant d'attaquer le Mont des Cats.

Mathieu est moi courons ensemble mais dans la descente et à l'arrivée au ravito, moulin de Boeschèpe, je perds une centaine de mètres sur lui.

Arrivée là au 13eme km, je m'arrête pour boire de la St-yorre et manger 2 biscuits TUC.

Allez c'est reparti, j'ai perdu mon binôme il ne s'est pas arrêté au ravito....

Il commence à faire bien chaud je gère mon rythme mais le mollet gauche commence à tirer notamment dans les descentes. Je ne marche pas et m'accroche pour terminer correctement.

Remontée du Mont noir par un petit sentier. Joli face à face avec un cavalier belge insolent en plus j'ai dû gueuler un grand coup pour que les 4 autres cavaliers ne s'engagent pas dans cet endroit exigu empêchant notre progression ........ Belle frayeur quand même quand le premier cheval s'est cabré et s'est mis en travers !! ..... A noter pour les organisateurs !!

Bref, c'est reparti on redescend vers St-jans en traversant de nouveau le Parc Yourcenar ...

Voilà je termine et franchis la ligne d'arrivée en 2h00'52". Je suis 44ème et 3ème M3.

Mon père Francis, comme à son habitude, nous a encore époustouflé en terminant 1er M8 en  02h 44 mn bien loin devant les 7 coureurs M7 engagés !! ...... Chapeau le père !!

Dans la course de 13km mon frère Lio en termine au milieu de classement. Félicitations à lui !

Merci pour le soutien et les photos.

A+ Manu

Prochainement Prépa GR20 ...

C'était ma seconde participation à la Course des géants qui s'est déroulée ce dimanche 13 mars à Comines (59)

Un parcours de 10 km en 2 boucles. 2 grandes lignes droites par tour avec un bon vent de face sur les 2 premiers kms et donc rebelote au 6 et 7ème kilo.

Ma soeur Christelle est venue pour m'encourager et nous sommes 350 coureurs au départ .....

Je gère les 2 premiers kms face au vent et déjà 7'43" à la montre.

Je me rends assez vite compte que j'ai pas trop de jambes et que ça va pas être simple au second tour.

Je suis rapidement isolé et peine à maintenir le rythme jusqu'à la mi-course

Passage au 5ème en 19'43".

Ensuite je vais lutter contre le vent avec 2 kms en 4'13" et pour terminer un finish entre 4'03 et 4'09"

Au final je franchis la ligne d'arrivée en 40'29" à la 23ème place. 3ème M3.

Voilà une course sans bonnes sensations et avec un vent démoralisant ... Mais bon heureux d'être là tout de même ! .... 

Merci à Chris pour ses encouragements ...

Manu