Manuwak59

Premier trail  de l'année et premier abandon ........

Ma 6ème "Cassel montagne d'un jour" n'est malheureusement pas passée et s'est arrêtée après 10.2 km / 345D+ et 51 mn de course ........

Encore une fois une douleur est apparue en bas du mollet droit en augmentant au fil des kilomètres..

Et vu le profil de la course c'était difficile pour moi de continuer.....

Je me suis arrêté à 4 reprises pour tenter une friction ou un étirement mais que néni rien ni fera ........

Dommage car j'adore cette course et même si je n'étais pas sur les bases habituelles de 1 h 11 ou 1 h 12 j'aurai aimé la terminer et en bon état ........

Bref c'est donc un abandon cette année ......

Retour chez le kiné et repos avant le Trail du Ventoux qui s'annonce difficile pour moi 

Mes objectifs pour cette épreuve sont revus à la baisse et je croise les doigts pour que les mollets tiennent et pour espérer être finisher

A bientôt pour le récit

Manu

Clap de fin pour cette année 2023 .... Une année pas si mauvaise finalement avec 1700 km de CàP et 2300 km de vélo.

Un mollet gauche toujours gênant mais qui tient quand la vitesse est sous les 4.30 au kilo.

Pas si mauvaise car à part ça, elle a été complète et riche en compétitions. Juste une période difficile fin aout et en septembre

Satisfaction cependant au niveau de mes objectifs de course et des projets sportifs :

La route du sourire 30 km  -  Cross FSPN 8.5 km  -  NTMF 42 km  -  Raid multi-sports FSPN  -  Trail de Beauvezer 35 km  -  Trail des Evoissons 35 km  -  Rando GR 40 197 km en 8 jours  -  Ronde de St-jans 10 + 9 km  -  Trail du BW 62 km .

Et en projet pour 2024 :

                   Cassel montagne d'un jour 15 km en février                 L'Alisgianinca trail ( Corse ) en Juin 

                   Trail du Ventoux 46 km en mars                                     Rando vélo 450 km ( une semaine ) en aout

                   NTMF 25 km en avril                                                        Léopard Ultratrail Mullerthal (Lux) en septembre

                  100 km de Steenwerck  en mai                                         Sparnatrail en novembre                                                   

Tout ça dans le meilleur des cas bien-sûr

Meilleurs voeux 2024 à tous

Manuwak

Retour sur ce dernier objectif de l'année et ma plus longue distance courue en 2023 .... En route pour le Brabant Wallon et le Trail du BW sur 62 Km 1100D+ 

Sur les traces de mon 100 miles du Bello Gallico couru en décembre 2019.... Et bien même punition, un terrain bien gras, bien détrempé et une météo désastreuse.

Un trail d'une grande rusticité. Départ et arrivée sur un petit terrain de foot avec des vestiaires dans leur jus des années 70. Loin des grosses organisations et ça me plait bien ! ... 

Nous sommes 60 au départ sur la distance et ma chérie Sonia bien sûr pour me suivre et m'assister sur les points de ravitos. 3 au total : 11.5 km / 26 km et 49 km.....

Départ fictif à 2 km du départ réel, l'histoire de passer la voie ferrée sans encombre .. lol

Départ réel donc à 08 h15. Les 2 premières heures se passent plutôt bien. Parcours un peu vallonné en sous bois sur un tapis de feuille, par contre ici les chemins forestiers sont la plupart du temps en pavé !!

Le ravito annoncé au 16eme km se trouve à 11.5 km du départ .....

Seconde partie, il pleut de plus en plus et le vent froid se lève. A travers champs, tête baissée, on tente de contourner les étendues d'eau, les appuis sont fuyants ........

Arrivée au second ravitaillement au km 26 (au lieu de 29 ). Sonia est là. Accueil à la ferme mais un petit abri tout de même.

Je ne traine pas trop .........

Le prochain arrêt était prévu au km 46 mais d'après mes calculs et le décalage, je devrais le rencontrer au km 44......

Je repars tranquillement mais surement pour ne pas attraper froid. Mais ce tronçon est plus exposé et les conditions météo ne s'améliorent pas. Mon rythme n'est pas très rapide et j'aspire à arriver au CP pour me réchauffer, me restaurer, me changer, me requinquer quoi .......

Mais là malheureusement, grand moment de solitude. Arrivée au km 44 puis 45 puis 46 .........toujours seul au monde et pas le moindre ravito...... j'ai trop froid et j'attends de croiser une vieille batisse pour me protéger du vent et ouvrir mon sac à dos pour pouvoir enfiler ma veste Goretex......

Voilà c'est fait mais mes gants sont trempés et mes mains sont gelées.....

Allez, je n'ai pas le choix, faut avancer..... 47 pui 48 puis 49 ..........

Sur cette portion, c'était horrible. Des passages boueux, glissants où les chaussures disparaissent complètement dans la vase, passages de dévers en se tenant aux clôtures et même au barbelé !! Des trous d'eau à contourner.......Bref impossible d'aligner 3 pas en courant .....

Voilà ca y est j'y arrive enfin.......Malheureusement encore......Bah une table au milieu de nulle part et ..........c'est tout !!

Sonia est présente avec mon sac de change. C'est parti ....Un sous vêtement sec, une veste sèche, des gants secs, un buff sec et la Goretex par dessus.... Mes doigts étant gelés je ne peux même pas ouvrir une fermeture ou tenir quoi que ce soit !

Pas de soupe ....y'en a pas !! lol

C'est rustique ... mais j'aime un peu moins qu'au début !! re-lol .......

Allez c'est reparti pour les 12 derniers kms, et cette fois-ci je peux dire qu'heureusement, ils étaient plus faciles, plus roulants et j'ai pu trottiner jusqu'à l'arrivée après 07 h 40mn de course. 35ème au classement.

Cependant petit regroupement dans le village 1 km avant l'arrivée car une flèche directionnelle était manquante......mais c'était la seule fois car dans l'ensemble le balisage a été très correct. Perdu 2 places au classement mais bon 33 ou 35eme c'est pareil !!!!!!!

Retour au stade donc où les voitures stationnées sur le terrain de foot se font sortir du bourbier par des tracteurs tant la boue et l'eau ont investis les lieux !!!!!!! ......

Petite douche sous un filet d'eau tiède dans la pénombre, petit sandwich et retour à la maison avec ma jolie médaille .....

Au final. Un trail très très rustique avec des conditions pénibles vous l'avez compris mais avec le sentiment d'avoir vécu une aventure, à l'ancienne, d'avoir connu les prémisses du trail running !! lol

Un grand merci à l'organisation pour ça tout de même et surtout à ma chèrie Sonia qui une fois de plus m'a sorti d'une galère qui s'annonçait pour moi

A bientôt pour la récap 2023 et les projets 2024 ...

Manuwak

Ah la Ronde de St-jans un évènement à ne pas rater pour moi, sur mes terres ........

Et cette année c'est le dixième anniversaire. Oui déjà 10 éditions et autant de participation pour moi : 9 en tant que coureur et 1 comme bénévole au chronométrage à l'arrivée de l'édition 2014, car cette année là je faisais l'Endurance Trail des Templiers

A l'occasion, cette année, était créé un trail nocturne de 10.5 km sans classement et avec des animations musicales et jeux de lumière. Avec mon père Francis et mon frère Lio nous y sommes présents, lampe frontale vissée sur la tête et le bonheur de partager ces moments en famille.......

Ce fût merveilleux et on a passé un excellent moment ...... Volonté, pugnacité, renaissance également, des moments privilégiés pour nous autres ! ..........

Le lendemain matin nous nous alignons sur le 9.7 km et 185D+. Départ à 09h00 et nous sommes plus de 520 traileurs à nous élancer sur ce tracé au profil varié et cassant 

Lio, étant malade, n'est pas venu mais ma soeur Christelle est présente. Egalement Pierre sur la même distance et le poto Mathieu sur le 21KM.

Comme supportrices ma chérie Sonia et Annabelle

Pour ma part, avec mes doutes et mes faiblesses du moment, je pars prudent mais en essayant comme d'habitude de donner le meilleur de moi même ...... Je tente le bon classement et "advienne que pourra" les dés sont jetés ...

Evidemment je connais le tracé par coeur même si je sais que des portions privées ont été ouvertes pour l'occasion ....

Je pars dans les 30 ou 40 premiers je pense. Les 5 premiers kms sont les plus difficiles mais c'est là qu'il faut que je fasse l'effort car sur la fin, dans la longue descente, mon amplitude sera limitée et je risque fort de perdre des places ......

Je prends beaucoup de plaisir en tout cas et les sensations sont bonnes. Mon mollet strappé tient la cadence et ma douleur aux côtes se fera sentir que dans le dernier km ....

Au final je réalise une course plus que correcte avec mes moyens du jour et passe la ligne d'arrivée en 45'57". Je suis 27 ème sur 524 arrivants. 3ème M3 et premier cappelois .. Yes ça faisait un bail ! 5 ans je crois.

Voili voilou super week-end comme je les aime. Du repos pour tout le monde en attendant les prochaines échéances

Manu.

Retour en images sur le Tour des Volcans du Velay ou GR40 parcouru en rando avec ma Chérie Soso

Au total 8 étapes ( 8 jours ) 197 km et 4950 D+

Toutes les photos :

J1 Vorey - Allègre 25 km 

https://photos.app.goo.gl/QZkJmatoGR6NfySc7

J2 Allègre - Siaugues Ste Marie 20 km

https://photos.app.goo.gl/SGtGGF3g5VoXostT7

J3 Siaugues Ste Marie - Montbonnet 21 km

https://photos.app.goo.gl/m3FXv9q76ZyNZH7h9

J4 Montbonnet - Goudet 29 km

https://photos.app.goo.gl/B8vVHhfnxUcUkZFF8

J5 Goudet - Fraycenet la Cuche 26 km 

https://photos.app.goo.gl/9SsXdjY4TbRs7PACA

J6 Fraycenet la Cuche - St-Front 18 km

https://photos.app.goo.gl/ayLQEFR2ZJJAvDM26

J7 St-Front - Le Pertuis 29 km

https://photos.app.goo.gl/r6QwBWTHFfWNkf7m6

J8 Le Pertuis - Vorey 29.5 km

https://photos.app.goo.gl/C5JpFCyKaz9qAmPA9

Voilà une semaine merveilleuse comme on l'aime, en pleine nature, dans l'effort et parfois la difficulté. Mais aussi au calme loin du monde moderne et à la découverte des paysages, des villages et de leurs habitants .....

A bientôt,

Manu

Retour sur ce week end passé dans la Somme début juillet avec Soso à Guizancourt à l'occasion du Trail des Evoissons 

Avec un tracé vallonné sur 36 km et 1100D+

Au départ nous sommes 160 coureurs sur cette distance

Le temps est clément, je pars léger et en gestion ...

Le parcours est très sympathique et varié. Des belles côtes assez longues parfois. Des parties exposées ou ombragées, des cailloux, de l'herbe ....... On s'amuse bien ... La journée va être belle ...

Je prends soin de m'arrêter à chaque ravito où Sonia est là pour m'encourager et prendre des photos. L'ambiance est top et les bénévoles aux petits soins pour les compétiteurs ...

Je me sens bien à l'arrivée du ravito dans une jolie ferme au 24 ème km ...

Ensuite je commence à peiner un peu mais parviens toujours à maintenir un rythme sans vouloir me brûler les ailes car je sais que le finish est terrible avec la traversée de l' évoisson et une pente très sèche à quelques encablures de l'arrivée finale ....

C'est très dur mais je sais que c'est la fin et qu'il faut serrer les dents ...

Petite descente finale et je franchis la ligne d'arrivée en 3h 47 mn et à la 30ème place au scratch

Voilà je suis satisfait, c'était ma 4ème épreuve cette année et je termine sans bobo .....

Merci à ma chérie et bravo à l'organisation ... J'aimerai y revenir et pourquoi pas sur le format 55 km ...

A+ Manu