Manuwak59

Retour sur cette belle organisation FSPN du 16 mai dernier et en hommage à notre collègue tué en service Romain BOULENGE

Il s'agissait d'un enchainement de 3km de kayak, 5 km environ en orientation, 20km de VTT et 8 km de Trail

Ce fût une superbe journée et avec Cédric on s'est bien amusé. On terminera 5ème sur une cinquantaine d'équipes.......

A+ pour le récit du Trail de Beauvezer

Manu.

Retour sur ce NTMF 2023, pour moi une 4ème participation à ce trail.......

Cette année ce sera le 42 km 1000D+

Avec mon pote Mathieu et notre groupe de Supporters : ma chérie Sonia, mon père Francis et ma mère Christine. Ma soeur Christelle, mon pote Patrice, Christelle et Laura, Laury et Julien et le enfants Louane et Gabin .....

Sans oublier un grand merci à mon frère Lio qui m'a obtenu un dossard gratuit grâce au groupe partenaire Aushopping

Au départ plus de 1500 coureurs , un objectif moins de 4 heures était déjà très bien pour moi ........

Deux ravitos sur le parcours au km 18 Moulin de Boeschèpe et au km 32 Parking du Kosmos en Belgique au Mont Rouge .......

Je choisis de ne pas partir vite et de laisser Mathieu faire sa course à son rythme.

Je connais le parcours dans sa quasi intégralité car je cours à domicile aujourd'hui.

Les kms défilent et je me sens bien, les jambes sont bonnes et ma moyenne me convient bien.

Je repars du ravito n°1 à Boeschèpe en 1h 40 environ 

Sous les encouragements de mes proches je repars rapidement direction le Mont noir et le Mont rouge ..

Pas simple le Mont rouge mais je le savais avec pas mal de dénivelé sur cette portion.

Les jambes tournent encore bien et j'arrive au Kosmos, Ravito n°2, en 3h05 au Km 32

Je ne traine pas et remets en route rapido ...

La dernière partie est la moins roulante. Pas mal d'escaliers, de pontons en bois et de portillons à passer. Je ne fléchis pas mais ma moyenne chute logiquement ...

Dans la dernière descente de l'Ogresse, c'est un peu (beaucoup) le bordel car toutes les courses se rejoignent et c'est impossible de lâcher ses dernières forces. En plus à la fin de cette descente il y a une chicane et un portique donc c'est le bouchon !!!!!! Dommage ça casse le final !

Pas grave je fais au mieux et remets un coup de gaz en arrivant à Saint-Jans pour franchir la ligne d'arrivée en 3 h 50 mn. Je suis alors 102ème et 5ème M3

Mathieu est déjà arrivé ( 3h40 )

Voilà je suis tout de même pleinement satisfait. Mes mollets ont été sages et grâce aux encouragements de mes proches j'ai réalisé une bonne course .

Ensuite viendra le traditionnel gueuleton à la maison et du repos bien mérité !! .

Toutes les photos ci-dessous :

https://photos.app.goo.gl/erY4cNaEksCX5CFP9

A+ Manuwak

En attendant la rédaction de mon récit de course concernant le NTMF , je vous fais part de mes deux prochaines épreuves auxquelles j'espère participer.

Le 16 mai prochain : une petite nouveauté FSPN , un raid multisport enchainant le canoé, la course d'orientation, le VTT et le trail, avec pour seul objectif le plaisir !........ Et tout cela avec mon co-équipier et ami Cédric .....

Ensuite le 11 juin, le trail de Beauvezer : un magnifique trail de 35km et 1800 D+ dans le Haut Verdon Val d’Allos

                                    La bande annonce du trail :         https://youtu.be/SQTtUoXJiEU

Une bonne et belle semaine passée à Saint-Rome de Tarn (12) . Le moyen de se retrouver en famille et de se ressourcer... On en avait besoin et ça nous a fait grand bien .......

La forme étant là, le soleil également et malgré les températures froides du matin, nous avons pu, ma chérie et moi, faire quelques sorties sportives intéressantes.....

Lundi : Trail 13 km 420D+                     Jeudi : Gravel 30 km 665D+

Mardi : Gravel 36 km 375D+                 Vendredi : Trail 16 km 670D+   

Mercredi : Trail 22 km 840D+                Samedi : Gravel 27 km 455D+

Bonne préparation pour moi pour le NTMF 42km 1000D+ du 23 avril prochain ...

Toutes les autres photos ci-dessous : 

https://photos.app.goo.gl/EDnXwTSCh6ANypjo6

Petit retour sur ce cross FSPN couru à Cambrai ce 17 mars dernier.

Parcours : 8.5 km sur chemins secs et vallonnés

Objectif : Les mollets vont mieux mais les séances de vitesse sont rares et moins intenses, alors on va se faire une bonne séance au seuil sans risquer la nouvelle blessure...

 La course se passera bien pour moi comme prévue, je ne me fais pas mal et essaie de tenir un rythme de 4.30 au km en moyenne.

Je terminerai 12eme au scratch sur 57 participants en 38'04".

Prochaine épreuve NTMF 42 km .....

Petit retour sur ma première épreuve de cette année 2023 avec les 30 km de la Route du Sourire à Lestrem

Une nouvelle distance sur cette belle et attachante organisation et pour une bonne cause en plus.

Un week-end sympa en famille avec Lio et Christelle sur le 10.8 km et ma chérie Sonia et Vaness et Victor comme supporters...........

Avant de voir les photos, un petit résumé de ma course :

Une grosse envie de renouer avec le succès après mon triste abandon au TTC début décembre mais un départ beaucoup trop rapide pour espérer tenir le rythme jusqu'au bout ........

4.30 à 4.45 jusqu'au ravito du 19eme km et après 5.10 à 5.35 pour finir.

Pas de difficulté sur ce parcours, pas de dénivelé mais une alternance de petites routes et chemins avec un vent conséquent tout de même.

Au final je termine 31ème sur 180 coureurs en 2h 23 mn.

Content tout de même, c'est le chrono que je souhaitais mais j'aurai préféré partir moins vite et finir mieux ......

Chose positive : mon mollet m'a inquiété jusqu'à la mi course mais il a tenu et s'est fait oublié sur la seconde moitié ..

Actuellement en préparation pour le NTMF 42 km du 23 avril prochain

Entre temps je devrais participer au Cross interdépartemental FSPN le 17 mars 

A bientôt ... Manuwak