Manuwak59

Oui cette année je me suis donc aligné sur le 59 km du Nord Trail Monts de Flandre.

Un tracé revisité de fort belle manière en comparaison à celui de l'an dernier (version 80 km )

En effet chaque bosse a été exploitée, toujours en recherche de dénivelé et ceci a été permis grâce aux terrains privés qui ont été ouverts pour cette occasion........

Bref, moi qui courait à domicile, j'ai pu découvrir de nouveaux endroits, notamment sur le Mont des Cats avec des belles pentes pourvues de cordes..... Egalement de nombreux passages dans les houblonnières et le long de propriétés privées.....

Côté course, je reste assez frustré car j'ai encore fini un peu sur les rotules. Certes il faisait vraiment trés chaud ( tout comme l'an dernier d'ailleurs ! ) mais après l'éprouvant passage du Mont-rouge il m'a été difficile de retrouver des forces et des cuisses surtout (lol) pour finir correctement cette épreuve.

Ma chérie Sonia, Laurie et ma maman Christine etaient pourtant là pour m' encourager et m'assister mais ça n'a pas suffit pour ne pas alterner la course et la marche jusqu' à l'arrivée.......mes quadriceps s'étant transformés en morceaux de bois !!........

Dommage j'étais bien dans ma course et mon objectif jusqu'au 45 ème........Je termine alors en 06 h 37, 128ème sur 600 environ....

Côté organisation, rien à redire : balisage au top, bénévoles, signaleurs, ravitos également... Tracé nettement amélioré....

Par contre les arrivées simultanées des 4 courses restent le soucis.....D'ailleurs à priori beaucoup d'oubliés sur les classements...Dont moi par exemple !!!

Voili voilou....Grand merci à mes proches pour leur soutien....

Les autres photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157708294626165

Retour sur ce beau cross de Fouquereuil organisé par Béthune ...

Un parcours de 7600m en 3 boucles. 4 bosses à chaque tour mais un terrain sec ....

Je choisis de mettre des chaussures de trail.

Au départ de la course Masters 85 coureurs....

Je garderai une moyenne supérieure à 15 km/h sur l'ensemble du parcours malgré une petite frayeur au second tour quand ma cheville gauche s'est dérobée sur une pierre......

Légère entorse mais je peux finir la course ...... 11ème en 30'20.

Par contre décrassage impossible ..... mal quand même !!

Voilà une belle orga, un bon repas et le plaisir de voir les copains.......

A+ Manu.

Un bon cross FSPN qui se déroulait à Auby près de Douai.

75 collègues au départ sur un tracé en 4 boucles avec 5 bosses à chaque fois et un total de 9400m

Je pars à 15km/h au départ mais suis à peine dans les 30 premiers.

Puis je remonterai pas mal de concurrents pour terminer 18ème en 39'45"

Bon résultat mais pas de podium en vétéran.....

Les autres photos :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157707585457554

Coucou ter tous

Oui retour sur mon blog après mon déménagement........mais suis toujours sur St-jans-cappel bien-sûr......

Retour en images également sur ma participation à la course "Cassel Montagne d'un jour" avec mon père Francis et sous les encouragements de ma chérie.

Comme d'habitude, même parcours 483m de D+ pour 15.3 km.

850 coureurs au départ. je termine 45ème en 1 h 11' 24".

Mon père terminera 1er V4 en 1 h 32mn.

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157677205890997

Dernière compétition pour cette année 2018 avec un 10 km à Guarbecque, ce samedi 22 décembre.......

Au centre du village sur un parcours sinueux type corrida avec beaucoup de relances et bordures de trottoir !!

Nous sommes 200 au départ et ma Soso est bien-sûr là pour m'encourager......

Le départ est rapide 3.30 au 1er kilo et 3.39 au second.......Ensuite je maintiens un bon rythme en m'accrochant ça et là à des concurents...

Le tracé est trés biscornu et ça manque un peu de place parfois.........

Le résultat est satisfaisant. Je passe la ligne d'arrivée en 38'37" pour 10.2 km ( Passage au 10 km GPS en 37'57".....)

Je suis 27ème au scratch...... et un seul coureur plus âgé que moi est mieux classé .....

La suite en images............

Oui 9ème participation pour moi et retour cette année sur le long parcours. 57.7 km et 1400D+.

De la pluie ces derniers jours donc un sol humide et collant fidèle à cette épreuve automnale.........

Un départ à 07 h 45 avec mon père Francis à mes côtés sur le 32 km et ma chérie Sonia avec Julien et Laure pour m'épauler tout au long du parcours..........

La stratégie et le mot d'ordre sera "gestion" car l' année 2018 se termine et je n'ai pas chômé............De belles courses, de bons résultats et même des records battus.....mais aussi pas mal de fatigue accumulée et des sorties longues quasi nulles !!...........

Bref on va essayer de se faire plaisir sans trop souffrir....

Première partie jusqu' au ravito de Damery au km 18 avec au début un tracé roulant le long de la Marne, une montée vers le château d'Hauvillers, des passages entre les vignes et donc descente jusqu' à Damery. Km 18 en 1 h 38.

C'est reparti pour la seconde partie jusqu' au ravito de Monthelon km 38 en passant par Vauciennes, la ferme de la Chapotte et la longue montée sur Chavot et son église....... Ravito atteint en 03 h 55.

Seconde partie beaucoup plus difficile surtout aprés la séparation des deux distances au km 31.........

Sonia et les enfants sont omni présents sur le parcours et ça me fait un grand bien à chaque fois que je les retrouve........

Allez dernière longue partie pour les 20 derniers kms.

Passage au lavoir de Morangis......

Difficile montée à l' église de Grauves.......

Et en route pour le final vers la salle des sports d'Epernay.........

Les derniers kms sont difficiles et j'ai besoin de marcher de temps en temps. Ma vitesse de course diminue et j'ai les ischio-jambiers en feu..........

Heureusement j'ai la chance d'être fortement soutenu et j 'ai même le droit à des chorégraphies d'encouragement !!..........lol

Allez un dernier effort et je franchis la ligne d'arrivée en 06 h 46 mn......166ème sur 413 partants.........

C'était dur dur mais je m'y attendais...........Voilà content quand même d'avoir terminé mon 9ème Sparnatrail.........

Mon père Francis terminera en 3 h 55 mn.......1er V4.......

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157700670645322