Manuwak59

Oui cette année, la mer étant agitée avec ce vent fort, les organisateurs ont sagement pris la décision de transformer ce triathlon en un duathlon..........

Donc au programme 5 km à pieds route et dunes sur deux boucles, un parcours campagne vélo de 24 km en une boucle et à nouveau 2.5 km sur une dernière boucle à pieds......

250 concurents au départ et je me place proche de la ligne de départ car rapidement un goulot d'étranglement va faire ralentir le gros du paquet........

Ma chérie Sonia est là pour m'encourager bien-sûr ........

Pas de chrono ni GPS pour moi sur cette course.....tout à la sensation....

Sur ces 5 premiers km je trouve facilement ma place dans le top 30 en ayant fait un gros effort au départ pour attaquer la dune sans être gêné..... ensuite je gère en reprenant mon souffle...

Une vingtaine de minutes plus tard je récupère mon vélo avec une bonne transition "comme les pros" lol....

Plus difficile pour moi la transition aprés la CàP que la natation je trouve !!........

En plus de cela le vent est terrible et surtout devient trés pénible lorsqu'il souffle latéralement et me fait cogner mon genou contre le cadre !!!!

Bref on passe de 50km/h à 20 vent de face !!

Au final à vélo avec un temps de 44'50" pour 24 km....bof bof ! mais bon.

Aller re-bonne transition comme travaillée la veille (lol) et retour sur la boucle à pieds

J'ai gardé ma position de 30ème d'aprés ma chérie...

J'ai en point de mire un petit groupe de 4 coureurs une centaine de mètres devant moi......je me fixe comme objectif de les reprendre avant la dune pour passer sans encombre.......

C'est chose faite ..... Ensuite récup dans ce tracé sableux et sinueux. 

Puis un bon finish en légère descente sur macadam qui me permet de reprendre encore un coureur.........

Au final je termine à une belle 25ème place au scratch ( pas de classement Master 2 ) en 01h 15mn et 56 sec......

Voilou encore une belle journée à Bray-dunes et une bonne soirée comme dab avec une moules-frites party avec l'ami Patrice et ses proches....

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157709048342567

Petit retour sur l'édition 2019 des foulées d'Anstaing.......rassemblement familial bien orchestré par Jean et Martine.

Alors présents sur le 10 km : mon père Francis, cousins Rémi et Emilie

Sur le 5 km : Sonia, neveu Simon et moi-même.

Sans oublier les plus petits, neveux et petits cousins sur les courses enfants : Victor, Léa, Manon et Paulin...

Lio et Vaness forfaits pour cette année !

La matinée est assez ensoleillée et les conditions sont optimales.

Les épreuves se passent bien pour tous le monde et les résultats sont satisfaisants avec des podiums pour la plupart d'entre nous....

Ensuite un bon repas dans une bonne ambiance et un peu de repos bien mérité......

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157680414153718

Oui cette année je me suis donc aligné sur le 59 km du Nord Trail Monts de Flandre.

Un tracé revisité de fort belle manière en comparaison à celui de l'an dernier (version 80 km )

En effet chaque bosse a été exploitée, toujours en recherche de dénivelé et ceci a été permis grâce aux terrains privés qui ont été ouverts pour cette occasion........

Bref, moi qui courait à domicile, j'ai pu découvrir de nouveaux endroits, notamment sur le Mont des Cats avec des belles pentes pourvues de cordes..... Egalement de nombreux passages dans les houblonnières et le long de propriétés privées.....

Côté course, je reste assez frustré car j'ai encore fini un peu sur les rotules. Certes il faisait vraiment trés chaud ( tout comme l'an dernier d'ailleurs ! ) mais après l'éprouvant passage du Mont-rouge il m'a été difficile de retrouver des forces et des cuisses surtout (lol) pour finir correctement cette épreuve.

Ma chérie Sonia, Laurie et ma maman Christine etaient pourtant là pour m' encourager et m'assister mais ça n'a pas suffit pour ne pas alterner la course et la marche jusqu' à l'arrivée.......mes quadriceps s'étant transformés en morceaux de bois !!........

Dommage j'étais bien dans ma course et mon objectif jusqu'au 45 ème........Je termine alors en 06 h 37, 128ème sur 600 environ....

Côté organisation, rien à redire : balisage au top, bénévoles, signaleurs, ravitos également... Tracé nettement amélioré....

Par contre les arrivées simultanées des 4 courses restent le soucis.....D'ailleurs à priori beaucoup d'oubliés sur les classements...Dont moi par exemple !!!

Voili voilou....Grand merci à mes proches pour leur soutien....

Les autres photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157708294626165

Retour sur ce beau cross de Fouquereuil organisé par Béthune ...

Un parcours de 7600m en 3 boucles. 4 bosses à chaque tour mais un terrain sec ....

Je choisis de mettre des chaussures de trail.

Au départ de la course Masters 85 coureurs....

Je garderai une moyenne supérieure à 15 km/h sur l'ensemble du parcours malgré une petite frayeur au second tour quand ma cheville gauche s'est dérobée sur une pierre......

Légère entorse mais je peux finir la course ...... 11ème en 30'20.

Par contre décrassage impossible ..... mal quand même !!

Voilà une belle orga, un bon repas et le plaisir de voir les copains.......

A+ Manu.

Un bon cross FSPN qui se déroulait à Auby près de Douai.

75 collègues au départ sur un tracé en 4 boucles avec 5 bosses à chaque fois et un total de 9400m

Je pars à 15km/h au départ mais suis à peine dans les 30 premiers.

Puis je remonterai pas mal de concurrents pour terminer 18ème en 39'45"

Bon résultat mais pas de podium en vétéran.....

Les autres photos :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157707585457554

Coucou ter tous

Oui retour sur mon blog après mon déménagement........mais suis toujours sur St-jans-cappel bien-sûr......

Retour en images également sur ma participation à la course "Cassel Montagne d'un jour" avec mon père Francis et sous les encouragements de ma chérie.

Comme d'habitude, même parcours 483m de D+ pour 15.3 km.

850 coureurs au départ. je termine 45ème en 1 h 11' 24".

Mon père terminera 1er V4 en 1 h 32mn.

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157677205890997