Manuwak59

C'était le premier Challenge National de Laser Run combinant tirs et course à pied…..

Au programme le matin une épreuve individuelle avec 3 tirs au pistolet et 3 x 400m

Je terminerai 5ème de ma série sur 14 et 20ème sur 41 au final..

Et l'après-midi une épreuve en relais mixte sur 2 tirs et 3 x 400m

Nous terminerons second sur 14 équipes de 5 concurrents….

Voilà c'était une superbe journée et une épreuve interessante avec un bon résultat en équipe…….

C’était ce dimanche 1^er septembre avec une journée plutôt ensoleillée mais un peu de vent comme souvent à Gravelines

C’est ma troisième participation consécutive mais cette année nous ne sommes plus 350 au départ mais 450 ! ….

Les 1500 m de natation se passent plutôt bien même si au départ j’ai dû m’extirper du peloton et m’écarter au calme vers la berge !

Je sortirai de l’eau en 27’25 en 76eme position

La suite en vélo pour 37km sur deux boucles avec du vent mais forcément autant de face que dans le dos…..

Je gère correctement en sachant que je manque un peu d’entrainement ……

Je termine cette discipline en 1h04’38’’ et 83eme temps

Pour terminer en CàP qui est plutôt mon point fort … Bah malheureusement une crampe derrière la cuisse à 4.5 km de l’arrivée ne me permettra pas de finir fort cette épreuve

Et finalement 44’58’’ et 45eme temps ( 19eme l’an passé ) pour un finish en 2h18 et 42^ème au général…..

Voilà donc dommage pour le final mais une épreuve que j’aime bien et un parcours qui me plait et me convient bien……

Un grand merci encore à ma chérie pour les photos et ses encouragements qui font du bien ! ..

Manu.

Petit retour sur ce beau trail du Mézenc couru avec mon père Francis ce 15 aout dernier

Une distance de 32 km et 1200 m D+

Une assistance au top avec ma chérie Sonia et un temps agréable

Un parcours accidenté avec comme point d'orgue l'ascension du Mont Mezenc (1753m) mais un départ direct dans le pentu avec la montée du Mont Alambre (1691m) et bien d'autres difficultés ….

Je suis en forme pour cette course et prends un bon départ tout en courant dans cette longue montée du Mont Alambre

Quelques passages techniques dans les bois et direction la Croix de Pecata avant d'attaquer la difficile ascension du Mézenc et ses plaques de pierres ….

Je parviens à courir quasi tout le temps mais la descente va être difficile et il faut en garder sous le pied...

Je fais une bonne descente et franchis finalement la ligne d'arrivée en 3h15mn

33eme sur 280

Le père fera une bonne course et terminera en 4h14 premier V4...…….

Petit retour en images sur le Championnat Régional de Triathlon FSPN...

Sur un format S ( 750m nage - 20 km Vélo et 5 km à pieds )

50 concurrents en individuel et quelques équipes pour le relais....

Au final une 8ème place au classement, 2ème Master 2, et un chrono de 1h 11mn..

Une bien belle matinée ensoleillée et une bonne paella pour se requinquer......

A+ Manu....

Oui cette année, la mer étant agitée avec ce vent fort, les organisateurs ont sagement pris la décision de transformer ce triathlon en un duathlon..........

Donc au programme 5 km à pieds route et dunes sur deux boucles, un parcours campagne vélo de 24 km en une boucle et à nouveau 2.5 km sur une dernière boucle à pieds......

250 concurents au départ et je me place proche de la ligne de départ car rapidement un goulot d'étranglement va faire ralentir le gros du paquet........

Ma chérie Sonia est là pour m'encourager bien-sûr ........

Pas de chrono ni GPS pour moi sur cette course.....tout à la sensation....

Sur ces 5 premiers km je trouve facilement ma place dans le top 30 en ayant fait un gros effort au départ pour attaquer la dune sans être gêné..... ensuite je gère en reprenant mon souffle...

Une vingtaine de minutes plus tard je récupère mon vélo avec une bonne transition "comme les pros" lol....

Plus difficile pour moi la transition aprés la CàP que la natation je trouve !!........

En plus de cela le vent est terrible et surtout devient trés pénible lorsqu'il souffle latéralement et me fait cogner mon genou contre le cadre !!!!

Bref on passe de 50km/h à 20 vent de face !!

Au final à vélo avec un temps de 44'50" pour 24 km....bof bof ! mais bon.

Aller re-bonne transition comme travaillée la veille (lol) et retour sur la boucle à pieds

J'ai gardé ma position de 30ème d'aprés ma chérie...

J'ai en point de mire un petit groupe de 4 coureurs une centaine de mètres devant moi......je me fixe comme objectif de les reprendre avant la dune pour passer sans encombre.......

C'est chose faite ..... Ensuite récup dans ce tracé sableux et sinueux. 

Puis un bon finish en légère descente sur macadam qui me permet de reprendre encore un coureur.........

Au final je termine à une belle 25ème place au scratch ( pas de classement Master 2 ) en 01h 15mn et 56 sec......

Voilou encore une belle journée à Bray-dunes et une bonne soirée comme dab avec une moules-frites party avec l'ami Patrice et ses proches....

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157709048342567

Petit retour sur l'édition 2019 des foulées d'Anstaing.......rassemblement familial bien orchestré par Jean et Martine.

Alors présents sur le 10 km : mon père Francis, cousins Rémi et Emilie

Sur le 5 km : Sonia, neveu Simon et moi-même.

Sans oublier les plus petits, neveux et petits cousins sur les courses enfants : Victor, Léa, Manon et Paulin...

Lio et Vaness forfaits pour cette année !

La matinée est assez ensoleillée et les conditions sont optimales.

Les épreuves se passent bien pour tous le monde et les résultats sont satisfaisants avec des podiums pour la plupart d'entre nous....

Ensuite un bon repas dans une bonne ambiance et un peu de repos bien mérité......

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157680414153718