Manuwak59

Oui 4ème participation consécutive pour moi au Triathlon S de Bray-dunes et cette année encore ça a été une superbe journée !!

Ma chérie est toujours là pour m'encourager et rapidement je vais me sentir à l'aise en arrivant sur les lieux.

En effet le temps est clément, la mer est belle et en plus, je vais nager dans le bon sens, de gauche à droite avec levée de tête face à la plage et sans prendre les vagues dans la figure !!.....Cool...

Mon pote Patrice est là également avec sa fille, vraiment c'est top !...

Nous sommes 280 triathlètes au départ et je choisis de serrer à droite pour nager rapido en direction de la bouée pour la contourner avant le grand rush !!

Je passe pas trop mal et peux ainsi m'élancer dans la longue ligne droite plus sereinement...Pas de moment de panique cette année et je me régale bien sur la partie nage...

Je sortirai de l'eau en 12'36" ( 49 ème temps    )

Je récupère mon vélo est m'élance ensuite pour 24 km sans drafting.

Les conditions sont bonnes, le vent est faible. Les sensations sont toujours bonnes et mon allure sera satisfaisante.

Partie vélo 40'08" ( 50ème temps et 36 de moyenne )

Vélo posé et c'est parti ^pour les 2 boucles en CàP avec passage dans les dunes. Parcours vraiment plaisant ! J'adore......

Je remonte quelques concurents et me ferai encore bien plaisir.....

Temps CàP 20'38" ( 19ème temps )

Voilà suis ravi, je me suis bien amusé et me suis bien fait plaisir sur les 3 disciplines......

Au final je termine 32ème sur 280 ....c'est bien.

Un grand merci à ma chérie pour les jolies photos. Petit resto avec Pat et Laura et retour maison.....

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/shares/N4SYG4

Manu.

Ce jeudi 24 mai avait lieu à Amiens un 10 km FSPN "Au fil de l'eau"...

80 coureurs environ au départ sur un tracé mi-route mi-chemin de halage avec quelques petites relances sympathiques.......

Je me place dans les 15 premiers au départ et ferais une grosse partie de la course dans un groupe de 5.....

Il fait lourd mais le parcours est bien agréable...Nous sommes à environ 3'50" au kilo et notre petit groupe perd un à un ses éléments.....

Je me retrouve avec un seul collègue de Caen et finirais par prendre l'avantage dans le dernier km pour en terminer en 39'21" ( pour 10.2 km à mon gps ) et en 9ème position.....

Je suis assez satisfait étant donné que sur les gravillons la foulée est un peu moins rapide que sur l'asphalte.......

Voilà ce fût encore une belle journée de sport..........

A+ pour mon CR du triathlon de Bray-dunes......

Manu.

Petit retour sur ma participation au brevet VTT labière tour organisé par le Team Labière à Bailleul ce lundi de pentecôte.

Comme l'an dernier superbe organisation et superbe temps !...

Avec mon frère Lio et son ami Fred sur le parcours "l'ambrée", on s'est bien régalé.....

Au total 40 km en 2 h 25...........Grosse ambiance à l' arrivée et barbecue pour tous !.......

Retour sur ma course de dimanche, le NTMF, 80 km à travers les Flandres, chez moi sur mes terres..........

Un grand évènement, une belle fête, j' avais hâte d'y être.........

1000 trailers au départ pour cette distance à 06 h du mat.

Température 14 degrés mais dans l' aprés-midi, on le sait on va avoir chaud !........

Voilà c'est parti, quelques photos avec les copains grâce à ma chérie Sonia qui sera présente pour moi sur le parcours.......

Le premier ravito se situe au moulin de Boeschèpe au km 13.5 non sans avoir traversé le Mont noir  et son Parc Marguerite Yourcenar.

Seconde section en direction de Eecke, avec les passages sur le Mont de Boeschèpe et à multiples reprises sur celui du Mont des cats.

Ensuite on longera les abords de Godewaersvelde avant d' arriver au second ravito de Eecke au Km 37

Pour le moment tout va bien avec une légère baisse de rythme depuis le 32 ème km et la chaleur qui commence à faire son apparition......

Je me rafraichis bien dans les sanitaires de la salle des fêtes et repars pour le troisième tronçon jusqu' à Berthen.....

Cette phase est un peu plus difficile pour moi et déjà des maux de ventre apparaissent !

Km 45 ça ne va plus, je m'écarte sur le bas côté et vomis à 4 reprises !......

Deux coureurs sympa viennent à mon aide. Je récupère une banane, bois pas mal de flotte et repars, libéré de cette douleur au ventre.......

J'arrive au Km 54, 3ème ravito.

Ma chérie m'y attend comme prévu......cependant l' endroit n'est pas top : point de place et trop de monde, point d'ombrage ni de chaise pour s' assoir !......

J' aurais bien voulu me poser un peu au calme pour bien m'alimenter mais pas le choix, je peux pas trainer et repars tranquilou............

Allez retour vers le Mont noir et le ravito du Mont Rouge au Km 67.....

Mes forces commencent à me lâcher....je ne parviens plus qu' à boire de l'eau et je ne mange pas grand chose........Il fait chaud ! C'est dur.....

Ce secteur je le connais par coeur et c'est loin d'être le plus facile......

Arrivée sur le parking du moulin du Mont rouge.....pareil pas d' ombre mais Sonia est là pour m'aider et m'encourager.

Allez me reste une douzaine de km à parcourir, je repars doucement en alternant course et marche.......surtout marche d'ailleurs !........

Je galère mais c'est logique......zéro sucre, zéro sel, plus de carburant........les muscles font mal, les crampes ne sont pas loin.......et pour finir le point de côté arrive.........

Je garde le sourire, je vais terminer quand même et sous les 10 h 00 comme je le voulais mais que ce fût laborieux sur ces 20 derniers km........Y a du boulot !!!!!!

Allez c'est fait je franchis la ligne d'arrivée en 09 h 58 mn, à la 254ème place.....

Voilà grand merci à ma chérie qui est toujours aussi précieuse pour moi..

Bravo aux organisateurs et bien-sûr à l'année prochaine !!........

Toutes les photos ci-dessous :

https://photos.app.goo.gl/HXogZSv2GDKZDfEA2

Petit retour donc et 3 ème participation à ce Cassel montagne d'un jour

Toujours le même parcours casse-pattes avec 15.3 km et 483m D+

850 coureurs au départ avec mon père Francis qui est de la partie...

Un départ rapide en descente mais étroit donc fallait bien se placer sur la ligne .....

Sous les encouragements de Sonia et Laure je passe le km 2 en 7.35 dans les 100 premiers à ce moment là.

Arrive la première ascension du Mont Cassel, faut gérer car les difficultés sont nombreuses sur ce tracé.

Je me sens assez bien et commence à remonter au train quelques coureurs d'autant que certains semblent en difficulté dans le trou du diable, un passage étroit et glissant .........

Je fais le forcing pour passer....et retour vers les hauteurs du village..

Petites photos autour du joli moulin.......

Et c'est reparti pour une seconde boucle.

L'espace se fait de plus en plus conséquent entre les coureurs. L'ambiance est fantastique ici car, malgré le froid, les spectateurs sont nombreux. Les ruelles étroites et les pentes avoisinant les 20% donnent un cachet spécial à cette course.

Cassel est vraiment un village typique des Flandres. Cette épreuve attire chaque année de plus en plus de monde. Nous étions 350 coureurs il y a 5 ans.

De mémoire j'avais fait 1 h 11 en 2013 et 1 h 12 en 2015.

Sur cette seconde boucle je reprendrai encore quelques coureurs dont 3 dans la dernière montée de la Porte d'Aire.

Au final je franchis la ligne d'arrivée en 1 h 11' 31" à la 47ème place.

Voilà je suis satisfait, j'ai bien géré.........

Mon père en terminera en 1 h 32 mn. 1er V4 pour 6 secondes seulement !!..........Bravo !

Un grand merci à nos supportrices Sonia et Laure ........

Toutes les photos ci-dessous :

https://photos.app.goo.gl/uFFn0Ilw1mB1yhwu2