Manuwak59

Après celles de 2012, 2015 et 2016, voilà ma quatrième participation à cette belle épreuve de la Panoramique du Mont des Cats....

Au programme un parcours vallonné mi route- mi chemin au coeur des Monts des Flandres et sur une distance de 13.8 km pour un dénivelé de 280m

Nous sommes plus de 1200 coureurs au départ et mes supporters sont là bien-sûr !!!.....

Alors pour commencer, une longue descente sur un bon 2 km avant d' aborder les premiers chemins étroits. Fallait bien se placer et aller vite au départ ( 7'10" au 2km )

Comme chaque année il fait chaud et j'ai prévu de m'asperger d'eau et de m'hydrater à chaque ravito mais sans ralentir de trop pour autant.........

Passage devant mes supporters au km 7 on m'annonce 42ème...

Je me sens assez bien et suis confiant pour la suite. Petit à petit je reprends encore quelques coureurs mais je sais que la fin de course sera difficile car il me faudra remonter en haut du Mont et la pente sera raide dans les derniers hectomètres.......

L'ambiance sur cette épreuve est excellente.....les groupes de musique et les encouragements ne manquent pas ..........

Je regarde ma montre et me dis que je pourrais passer sous l'heure si je parvenais à finir sans trop peiner....

Dans l'ultime pente, je ferai l'effort et passerai la ligne d'arrivée en 59' 31". Au classement une belle 34ème place..........suis vraiment ravi c'est mon meilleur chrono sur cette épreuve........

Voilà c'est une belle satisfaction pour moi et je remercie grandement ma chérie Sonia, ma maman et ma soeur, et Catherine et Jean-yves pour leur soutien et leurs encouragements......

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157697306395521

A bientôt

Manu

Du 4 au 11 juin, Sonia et moi avons passé une bonne semaine de congés à quelques encablures de Montpellier.

Nous avons pu effectuer quelques belles randonnées dans les Cevennes, de belles sorties en course à pieds avec en prime " la course des Capitelles " à Saussines et pour terminer quelques séances de natation à la piscine du camping........

Le mieux c'est de voir tout ça en photos et certaines valent le détour !..... :

- Rando de Murles 15 km en 03 h 07mn https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157694995543822

- Rando du Cirque de Navacelles 9.5 km en 02 h 07mn https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157697641472624

- Rando Cascade de la Vis 10 km en 02 h 13mn https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157692373163730

- Rando Pic St-loup 6.5 km en 01 h 40mn https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157696479493921

- Course des Capitelles à Saussines https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/albums/72157692373938710

Oui 4ème participation consécutive pour moi au Triathlon S de Bray-dunes et cette année encore ça a été une superbe journée !!

Ma chérie est toujours là pour m'encourager et rapidement je vais me sentir à l'aise en arrivant sur les lieux.

En effet le temps est clément, la mer est belle et en plus, je vais nager dans le bon sens, de gauche à droite avec levée de tête face à la plage et sans prendre les vagues dans la figure !!.....Cool...

Mon pote Patrice est là également avec sa fille, vraiment c'est top !...

Nous sommes 280 triathlètes au départ et je choisis de serrer à droite pour nager rapido en direction de la bouée pour la contourner avant le grand rush !!

Je passe pas trop mal et peux ainsi m'élancer dans la longue ligne droite plus sereinement...Pas de moment de panique cette année et je me régale bien sur la partie nage...

Je sortirai de l'eau en 12'36" ( 49 ème temps    )

Je récupère mon vélo est m'élance ensuite pour 24 km sans drafting.

Les conditions sont bonnes, le vent est faible. Les sensations sont toujours bonnes et mon allure sera satisfaisante.

Partie vélo 40'08" ( 50ème temps et 36 de moyenne )

Vélo posé et c'est parti ^pour les 2 boucles en CàP avec passage dans les dunes. Parcours vraiment plaisant ! J'adore......

Je remonte quelques concurents et me ferai encore bien plaisir.....

Temps CàP 20'38" ( 19ème temps )

Voilà suis ravi, je me suis bien amusé et me suis bien fait plaisir sur les 3 disciplines......

Au final je termine 32ème sur 280 ....c'est bien.

Un grand merci à ma chérie pour les jolies photos. Petit resto avec Pat et Laura et retour maison.....

Toutes les photos ci-dessous :

https://www.flickr.com/photos/146296104@N03/shares/N4SYG4

Manu.

Ce jeudi 24 mai avait lieu à Amiens un 10 km FSPN "Au fil de l'eau"...

80 coureurs environ au départ sur un tracé mi-route mi-chemin de halage avec quelques petites relances sympathiques.......

Je me place dans les 15 premiers au départ et ferais une grosse partie de la course dans un groupe de 5.....

Il fait lourd mais le parcours est bien agréable...Nous sommes à environ 3'50" au kilo et notre petit groupe perd un à un ses éléments.....

Je me retrouve avec un seul collègue de Caen et finirais par prendre l'avantage dans le dernier km pour en terminer en 39'21" ( pour 10.2 km à mon gps ) et en 9ème position.....

Je suis assez satisfait étant donné que sur les gravillons la foulée est un peu moins rapide que sur l'asphalte.......

Voilà ce fût encore une belle journée de sport..........

A+ pour mon CR du triathlon de Bray-dunes......

Manu.

Petit retour sur ma participation au brevet VTT labière tour organisé par le Team Labière à Bailleul ce lundi de pentecôte.

Comme l'an dernier superbe organisation et superbe temps !...

Avec mon frère Lio et son ami Fred sur le parcours "l'ambrée", on s'est bien régalé.....

Au total 40 km en 2 h 25...........Grosse ambiance à l' arrivée et barbecue pour tous !.......