Manuwak59

Retour sur la course de dimanche courue avec mon père Francis à Sec-bois avec Soso pour le soutien et les photos.

C' est un tracé plat de 16 km dont 8 en forêt avec des passages bien inondés ou boueux, et le reste en rase campagne sur macadam ou ancien chemin de voie férrée...........

Bref un parcours sympathique, assez sauvage.

Le départ est donné à 09 h 30 et nous sommes 241 partants.

Je pars comme d' habitude soit environ 15/16 km/h et me retrouve vite dans les 20 premiers.

Sur les 5 premiers km le peloton s' étale mais faut être prudent car le chemin est jonché de ballast, ensuite une petite route en asphalte nous amènera dans la forêt.

Là ce n' est plus pareil, la vitesse tombe et les appuis sont tout de suite beaucoup plus fuyants........

Sur ces 8 km de forêt je m' amuse beaucoup, je patauge, je saute de rondins en rondins, je trébuche, je cherche l' équilibre..............

Cela me plait assez et ce terrain m' avantage plutôt je dirais..........

Je reprends quelques coureurs assez rapidement dans le bois mais ensuite je ferai cavalier seul jusqu'à l' arrivée. Les 3 derniers kms aprés la sortie du bois sont rapides mais je me sens bien et parviens à finir la course assez vite........

Voilà j' en termine sous les encouragements de ma chèrie en 1 h 09 mn et en 13 ème position.

Mon père arrive peu aprés et réalise une belle course en 1 h 22 mn et 50 ème au scratch et vainqueur dans sa catégorie !!.

Voilà encore une bien belle matinée, fraîche mais ensoleillée.......

Place à présent à la récup et aux dernières séances avant les 100 km de Steenwerck......

A+ Manu.

J - 4 avant la Forestière du Drooghout, course nature de 16.5 km en forêt à Sec-bois.

Ce sera une bonne séance au seuil dans ma préparation pour Steenwerck qui touche bientôt à sa fin.

Mon inscription pour le 100 sera d' ailleurs déposée ce vendredi ............

Manu.

Changement de programme..........

Sonia étant malade finalement demain ce sera une sortie longue pour moi.

Et le dimanche 17 avril je participerai à " la forestière du Drooghout ", une course nature de 16 km à Sec-bois à 15 mn de St-jans...........

J' y avais déjà participé il y a maintenant 10 ans...........oui en 2006.

Manu.

5 ème participation pour ma part à ces 6 h 00 de Loos. Toujours le même circuit de 1.5 km dans un parc urbain somme toute, pas désagréable. Cette année mon père Francis est de la partie. On aura quelques supporters et en plus, cette année nous avons un toit !!.........

Nous sommes pas mal au départ et 68 coureurs individuels au milieu des équipes et des marcheurs....

Parmi tout ce monde des habitués que je salue, Eric, Le Phiphi, Vincent, Vivien et toute la tribu.

Départ donc à 10 heures. J' adopte un rythme de 10.5 km/h et m' arrête tous les deux tours pour le ravitaillement. Il fait assez frais mais c' est une bonne température pour commencer.

Tout se passe bien aprés 2 h 30 de course, je suis bien dans mes temps, je m' alimente bien et me découvre un peu car le soleil a fait son apparition.

Mais ce sera de courte durée, le soleil se cache ensuite et la température redescend je dois me rhabiller en conséquence. J' ai un petit coup de moins bien mais trés court sur un ou deux tours et aprés je repars bien.

Aprés 4 heures de course, ça commence a être dur. Mes cuisses se durcissent et je n' arrive plus à avaler grand chose. Mon allure baisse considérablement et le froid me saisit.

Je dois alors alterner course et marche, m' arrête au ravito plus longuement pour me forcer un peu et adopte une tenue d' hiver pour terminer cette épreuve. 

Voilà les 60 km ce ne sera pas encore pour cette fois et j' en terminerai avec 54.5 km.

Au classement 32eme sur 68 coureurs.

Voilà déçu forcément car vraiment bien sur les premières 4 heures mais en panne sèche subitement......

Mon père s' est arrêté précocement aprés 32.5 km et avec une douleur au mollet.......

Un grand merci à notre comité soutien, Soso, Chris, Mitch, Sim, Martine et Jean, qui eux aussi, ont eu bien froid !!.......

Comme je l' ai déjà fait des années passées, c' est un double objectif en course sur route qui m' attend prochainement.

Les 06 h 00 de Loos le 20 mars prochain avec mon père Francis : objectif 60 km

Les 100 km open de Steenwerck le 04 mai prochain : objectif 12 heures max.

Je ne suis plus trop habitué aux entrainements sur macadam mais faut bien y retourner un peu.....

Alors j' alterne la route et les sentiers natures ainsi que les rythmes de course........

Vous pouvez désormais suivre toutes mes séances via Garmin ( en onglet sur ce blog ).

A bientôt

Manuwak.