Manuwak59

De retour de 3 semaines de congés.

La première à St-rome de tarn dans l' Aveyron durant laquelle j' ai pu participer au trail du Gourg d' enfer à Bozouls ( 21 km ) avec mon père Francis et ma chérie Sonia. En résumé ça a été très dur pour nous trois. L' horaire tardive et la chaleur nous ont assommé je pense. En plus je fais une erreur de parcours qui m' a couté 4 ou 5 minutes et j' ai dû traverser des ronces et des barbelés. Je suis arrivé avec la main ensanglantée. Je terminerai cette course en 02 h 24 mn, 63eme sur 91arrivants. Bref à refaire par vengeance !! lol

La seconde aux Angles dans les Pyrénées orientales. Là j' ai pu courir autour du lac de Matemale et j' ai pu admirer la foulée du "collectif France Athlétisme" en préparation à Font-romeu avec la présence de Philippe Rémond. J' ai effectué également deux belles sorties montagne......

La troisième à Colombiers prés de Béziers, le long du canal du midi....

Voilà donc les jolies photos parleront mieux que moi :

https://picasaweb.google.com/112563898329012773757/AuxAngles?authkey=Gv1sRgCLW25ZCz4Jes3AE

https://picasaweb.google.com/112563898329012773757/AuxAngles2?authkey=Gv1sRgCJ77r_21qYaLgAE

https://picasaweb.google.com/112563898329012773757/TrailABozouls12?authkey=Gv1sRgCKOXnZvmmri29wE

A bientôt

MANU.

Mes fidèles accompagnateurs sont au rendez-vous et j' en suis très heureux..

Je pars m' échauffer une vingtaine de minutes et à 9 h 30 le départ est donné.

Nous sommes environ 1100 coureurs au départ. Autant vous dire qu'il va falloir bien se placer pour pouvoir partir vite sur les 2 premiers km descendants...

Voilà c' est parti il y a du monde mais je suis pas trop mal placé pour cette descente sur macadam. 7' 15 " pour les 2 premiers km, ensuite un chemin en légère remontée calmera tout le monde et ce sera le moment de reprendre son souffle......

A mi-parcours un long faux plat se profile, je reste dans le rythme mais je me rends compte que les sensations ne sont pas exceptionnelles......

Les jambes sont lourdes et je transpire énormément car le temps est lourd et orageux.......

Il n' y a pas beaucoup d' air et j' ai le visage qui chauffe un peu.......

Je prends un gobelet d' eau au passage du 8ème km et m' éponge également.

Je lutte un peu pour conserver ma place mais vraiment sans pouvoir accélérer et faire plus d' effort.

De plus je sais que le final est difficile avec prés de 3 km en remontée avant la côte finale ...

Voilà je parviens tout de même à conserver ma place et même à dépasser quelques coureurs sur la fin.

Je termine la course en 1 h 00mn 04 sec, 66eme sur 1100 coureurs.

Mon pote Vincent T. arrivera peu de temps après moi, bravo à lui........

C' est un bon résultat pour moi malgré tout.

Je remercie mon staff pour leur soutien et leurs encouragements.

Le classement :

http://lapanoramiquedumontdescats.weebly.com/uploads/2/6/1/5/26158636/resultats_course_des_as__2015.pdf

Toutes les photos :

https://picasaweb.google.com/112563898329012773757/LaPano201502?authkey=Gv1sRgCMrR3vv5nr67pQE

Deuxième rendez-vous pour un triathlon S à Bray-dunes (59) avec 750m de nage en mer, 25 km en vélo et 5 km à pieds.

Un beau rendez-vous avec les copains et sous les encouragements de mon staff exclusivement féminin !!!!!!

Alors un circuit pas facile du tout avec un départ sur la plage pour 750 m de nage en mer, une longue transition en remontée de plage, escalier et parc à vélo situé en ville et 5 km à pieds en 2 boucles avec au total 3 km de dunes............

Côté natation, nous nous lançons face aux vagues et avons comme point de repère une grosse balise rouge sur laquelle nous allons nous agglutiner, et celle-ci bougeant avec la houle, il est très difficile d' en faire le tour.......On va perdre pas mal de temps avant de nous extirper de là mais une fois passée, la nage peut commencer latéralement au rivage jusqu' à une autre balise rouge avant de regagner la plage...... Encore fallait-il que je ne m' éloigne pas trop !! lol je n' étais pas le seul !!!!

Donc suite et fin de mon week-end de pentecôte côté sportif avec, au lendemain de l' aquathlon, ma participation au Trail d 'Alquines (62) 24 km et 360 D+.

Nous sommes environ 80 au départ sur cette distance. Les jambes tournent bien mais je gère car les derniers kms sont les plus difficiles à la vue du profil.

Le tracé est assez roulant je conserve une vitesse moyenne de 12 km/h jusqu' au 3 derniers kms où la technicité et le dénivelé me ralentiront un peu.

Parcours agréable avec franchissement de ruisseau et le soleil se montre également.

Au final je termine 24eme en 02 h et 02 mn.

Voilà content de ce week-end bien rempli avec le soutien de ma Soso......

Les photos :

https://picasaweb.google.com/112563898329012773757/TrailAlquines2015?authkey=Gv1sRgCJSXkre1zpGPPw&noredirect=1

A+ Manu.

Première participation pour moi sur une épreuve Aquathlon taille S soit 1000m de natation et 5 km de course à pied.

Celle-ci s' est déroulée à la jolie base de voile de Blériot-Sangatte.

Le temps est beau, l' eau est fraiche 14 degrés environ, et nous sommes 62 partants.

Au final je termine en 40mn 25 sec et 39eme derrière beaucoup de jeunes qui participaient au championnat régional. Je suis 3eme vétéran et monterai sur le podium des vieux ! hihi !!

C' était très sympa, j 'ai nagé à mon rythme et en course je me suis bien fait plaisir.........

D' autres photos ici :

https://picasaweb.google.com/112563898329012773757/AquathlonSangatte2015?authkey=Gv1sRgCIaL352x5KP5pwE&noredirect=1

A suivre compte-rendu du trail d' Alquines..........

Manu.

Retour sur le triathlon S d' Hénin-Beaumont (62) qui a eu lieu hier départ à 11 heures.

Au menu 750 m en eau douce avec une sortie à l' australienne, 20 km en vélo en 4 boucles et des virages à 360 degrés ! et enfin 5 km à pied route, herbe et caillasse avec une bonne montée façon trail..........

Le soleil se pointe comme il faut peu avant notre départ. Nous sommes environ 180 à nous jeter dans une eau à 15 degrés.

Top c' est parti ! Bien sûr beaucoup de monde à l' eau et pas mal de bousculade. Je me place sur le côté et prends ma place progressivement. Une sortie sur la terre ferme au bout de 250m et c' est reparti pour 500 m d' une traite.

Voilà c' est fait j' en termine en 13 mn environ ( 97eme temps )

Première transition et je pars pour 20 km en vélo mais avec drafting autorisé. Sur les 5 premiers km je trouve un allier de circonstance mais on ne s' entendra pas trop et vite je me retrouverai seul et ce, durant 10 km........ Je terminerai les 5 autres km avec un autre gars.

Le parcours est un parcours en "T" avec un rond-point d' un côté mais des changements de direction "sur place" aux autres extrémités, ce qui demande un gros freinage et une grosse relance......

Je termine la partie vélo en 35 mn ( 98eme temps )

Voilà j' en termine en 1 h 10 mn et 20 sec à la 82eme place mais 9eme vétéran.

Plutôt content de ma matinée, je remercie ma chérie Sonia et ma maman venues m' encourager et également Yves, François, et leurs proches........

Les autres photos ici :

https://picasaweb.google.com/112563898329012773757/TriathlonHenin100515?authkey=Gv1sRgCInn64Xg2InSHw&noredirect=1

Le classement :

http://club.quomodo.com/heninenduranceteam/uploads/226/S%20open.pdf

A bientôt

Manu