Manuwak59

Hier avait lieu le Championnat Régional de Triathlon FSPN à la Base des Prés-du-hem à Armentières. Je m' y  suis présenté avec mon père Francis. Le beau temps était au rendez-vou et une centaine de concurrents prêts à en découdre avec 500m de natation, 25 kms de vélo et 5 kms de CàP.

Serrages de paluches avec les copains, jeunes et anciens, c' est l' occasion annuelle de se retrouver souvent !!!......

Le départ est donné à 09 h 30 et je me lance dans le grand bain.........la natation se passera pas trop mal non sans prendre quelques claques mais bon !! J' en terminerais en 11'02" et en 21eme position..

Transition assez cool et c' est parti pour 25 kms en solo ( le drafting étant interdit mais bon par pour tout le monde !! bref !! )

Première longue ligne droite de 8 bons kms face au vent, difficile...puis un passage dans la Flandre vallonnée et retour par la route de Bailleul avec 9 kms vent favorable !! J' effectuerais cette partie vélo à 34 de moyenne soit 44mn environ pour les 25 kms..........3 coureurs doublés face au vent et rattrapé par 4 autres vent de dos !!........

Re-transition un peu plus rapide et 5 kms de CàP, 500m pour me remettre en jambes et accélération progressive jusqu' à l' arrivée... 5 coureurs dépassés.........

J' en termine en 1 h 18mn 10sec, 18eme......... 9eme au niveau FSPN et 4eme Vétéran.

Voilà, je suis bien, pas du tout fatigué, je suis content de ma partie natation et CàP, j' ai un peu plus peiné à vélo.........

Mon père en termine à son tour en 1 h 29' 38", 50eme au scratch....

Ensuite le traditionnel verre de l' amitié et le repas de clôture, nickel que du bonheur...........encore une belle journée de sport et de convivialité.......

Manu.

Quelques photos prises par Karine :

Hier je me suis rendu en famille à Lecelles pour le Trail de la fraise sur une distance de 25 kms. Il faisait trés trés chaud au départ à 15 h 30 environ 31°.......

Je ne connais pas du tout cette épreuve alors j' y vais à l' improvisation en sachant qu' ici lé dénivelé sera quasi inexistant ( en effet 60m D+ !!!! ) Tout d' abord autant vous dire que le parcours ne m' a pas du tout plu. Des traversées de patûres ultra seches et cabossées, des voies ferrées, des ornières recouvertes de paille, des trous, tout cela en chassés-croisés et retours sur nos pas et même des mélanges entre coureurs du 6 , 15kms + les marcheurs....

Bref c' était assez brouillon d' autant plus que le site d' accueil des coureurs, ou aire de départ et d' arrivée, était restreint étant donné que le baptème en helicoptère proposé monopolisait l' espace du stade de football complet..........Difficile donc de trouver de l' ombre et de la fraicheur quand on nous propose juste un morceau de trottoir pour se poser avec les enfants...

Bref pas mal de critique mais cependant une organisation sans faille, un fléchage parfait et des bénévoles trés sympathiques............

Question course je pars dans le top 30 à 13 km/h environ mais seulement aprés 10 bornes les jambes sont déjà lourdes, la chaleur est intenable, pas une zone d'ombre, pas un passage boisé.......A chaque point d' eau je m' asperge généreusement, boit bien et repars en vue d' atteindre le prochain. Mon rythme a baissé 11km/h puis 10 pour finir avec quelques passages sablonneux ou je marcherais........

A noter quelques passages sympathiques dans un tunnel éclairé à la bougie, des passerelles instables......A noter aussi des abandons conséquents dûs à la chaleur et aux entorses..........

Au final je terminerais péniblement en 2 h 26 mn, 24eme sur 150 environ......

Pas de plaisir donc pour cette course sans âme........

A suivre quelques photos de la course et le récit du Triathlon FSPN du 8 juin prochain..........

MANU. 

Pas facile de choisir son objectif en ce moment avec le boulot, les brèves heures de sommeil, les plages d' entrainement, etc.... Bon je ne vais pas me plaindre mais il me faut faire des choix..........

Alors pour aujourd'hui, pas de Trail des Coteaux de l' aa à Wavrans mais un multi-enchainement Vélo route sur un circuit de 6.5 kms et Course à Pied sur 1.5 kms..........répété 4 fois chacun pour un total d' 1 h 20 mn + décrassage et avec un vent conséquent !!.

Demain lundi CàP, mardi piscine, mercredi et jeudi CàP,  vendredi repos, samedi aprés-midi Trail de la Fraise à Lecelles sur 25 kms et dimanche récup vélo..........Ensuite mercredi 8 juin, Triathlon FSPN ( 500m  - 25 kms - 5 kms ) à Armentières.

A+ MANU.

Oui donc je me suis rendu ce dimanche à un 10 bornes sur Bondues en compagnie de Patrice .......... Au départ je devais aller à Noailles (60) pour un trail mais comme je suis rentré du boulot dans la nuit, j' ai préféré aller moins loin et faire plus court !!!!.........

Donc un départ à 10 h 30 et 900 coureurs pour une seule boucle d'un tracé plat mais venteux.......

Je me retrouve un peu bloqué au départ et passe le 1er kilo en 04 mn........ Je retrouve ensuite un rythme plus rapide et rejoins un petit groupe.......Je ne regarde pas trop ma montre et les sensations sont mitigées, tantôt bien tantôt moins bien, avec le vent, contre le vent !!............

Un petit peu d' eau à la mi course, je suis un peu seul à présent..........je ne fais pas trop de calcul car cette course je ne l' ai pas eue dans la tête comme celles du Doulieu ou Comines, alors je déroule et fais mon possible.....

On zigzague un peu, je suis un peu désorienté par rapport au parcours sinueux, je reconnais le retour vers l' arrivée mais il nous faut encore rentrer dans le parc, courir un peu dans les gravillons et je passe la ligne en 38 mn 58 sec à une finalement honorable 44eme place.............

Au bilan, je suis assez satisfait de ce chrono pas trop mauvais.......... Le parcours est assez sympa........

Voilà pour ce dimanche...

Aujourd'hui c' était récup à la piscine et demain déplacement à Deauville pour le G8.........

La suite des évènements sportifs en fonction de mon emploi mais à coup sûr le triathlon FSPN le 08 juin prochain avec mon père Francis.....

A+ MANU.

------ VIVE LE LOSC -------

Ce dimanche avait lieu le trail du Pays de Licques (62). Je me suis présenté sur le 24.5kms et 350mD+ avec l' objectif de bien me faire plaisir et aussi de découvrir un coin de campagne qui m' était, jusqu' alors inconnu...........

Le beau temps est de la partie et, comme je me suis rapproché de la côte, il y a pas mal de vent. Tant mieux il fera moins chaud car tout de même 27°..........

Nous partons avec les coureurs du 11 kms, au total 150 environ tandis que 9 coureurs seulement se sont élancés à 8 H 00 pour un 38 kms.

Je pars sur une base de 12 à l' heure et me situe rapidement dans les 15 premiers aprés la séparation des 2 courses. Le parcours est en légère montée avec soleil et vent de face. J' ai déjà l'impression de ne pas avancer et les sensations sont médiocres.

Je gère donc en compagnie de 2 autres coureurs et attends que le relief change un peu car ce premier chemin semble interminable.

Voilà que la première belle descente se profile avec de bons caillous, j' en profite pour me relancer en me décontractant. Arrive le 1er ravito, km11, je remplis mon bidon, m' arrose la tête et repars seul.

Le parcours est ensuite plus sympa avec quelques passages en sous-bois, des bosses et des caillous. Mes jambes en coton ne sont plus, ça va mieux..... Je remonte quelques concurrents les uns aprés les autres, je bois beaucoup car avec ce vent et ce soleil la sensation de soif est omni-présente.

Second ravito, km 18, je prends un peu de temps et repars avec un coureur. Je conserve un bon rythme, quelques côtes bien négociées, un passage spectaculaire dans l' eau sur une vingtaine de mètres dans le dernier kilo ............. Et je rejoins l' arrivée  en 1 h 57' 38", 9 ème sur 62 arrivants......... 2 ème V1

Ensuite une bonne douche, une animation de twirling et retour au bercail...........

Voilà donc une belle course nature dans une jolie campagne et pour la bonne cause car pour l' association www.aidons-agathe.org. Une organisation correcte avec de belles possibilités en ce qui concerne le dénivelé....

J' attends d' éventuelles photos...

A bientôt,

Manu.