Manuwak59

  Ce dimanche j' étais donc présent à Vertus pour ce 1er trail organisé par le RCEA. Debout de bonne heure car avec mon père Francis et le fiston Julien, il fallait installer l 'aire de départ et accueillir les concurrents..

Il fait déjà chaud à 09 h 00 pour le départ. Nous sommes environ 230 coureurs et environ 55 sur le 32 kms.

On sort du village par la route et rapidemant le parcours devient trés sympa, alternant grimpettes entre les vignes et nombreux passages rafraichissants en sous-bois et le plus souvent en monotrace, un peu technique et assez ludique..... 

Le sol est bien sec, ça change du Sparnatrail. J' apprécie un passage au pied de la falaise où on peut pratiquer l' escalade et où la fraicheur est présente. J' arrive ensuite au 1er ravito au pied d' une descente caillouteuse. Km 10.5.

Puis quelques passages en monotrace en sous-bois ou en lisière avant d' arriver à la séparation des deux courses au km14. Je suis bien dans le rythme pour le moment et ne connait aucun soucis......Je dois être dans le top 15.

Arrive le second ravito en eau uniquement, comme prévu par les organisateurs, il s' agit bien d' une épreuve en auto-suffisance.... C' est reparti à travers un champ de blé qui me fouette un peu les cuisses, ça piquotte !!! Puis un petit moment d' inattention, je fais un tout droit, j' ai loupé une flêche...........Voilà, ça me coute un aller retour gratuit pour 5-6 mn de perdu avec un grand "meeerde" qui déchire le calme de la forêt.......Peut-être m' a t' on entendu ??!!

Bien sûr le panonceau était bien visible, j' ai dû m' endormir !!!!!!!!!

Bref me voilà un peu énervé, alors comme un bébête j' accélère pour rattraper tout ça et ensuite j' explose le moteur.......j' ai beaucoup de mal à avancer, je me traine, je me fais doubler.......

J' arrive au dernier ravito, au km26, j' entends dire qu' il n' y a plus grand monde derrière moi et que l' on est une cinquantaine en tout !!........Le moral chute encore, je vais ramer jusqu' à l' arrivée...

Et c' est bien dommage car le final est fort sympathique également.........avec encore pas mal de sous-bois, de racines, des monotraces sinueux, des devers instables et pour finir les 2 derniers kms en descente avec un retour sur Vertus et l' arrivée au stade.........Y avait moyen de finir vite, mais c' était sans moi.......

Bon voilà, je termine donc ces 32 kms et 440m D+ en un peu plus de 03 h 02 mn à la 24eme place ........... 

Fait trés chaud à l' arrivée ( 32°), je retrouve mon père à la photo ( à la buvette parfois !! fait vraiment chaud et soif !! ) et Julien qui termine les préparatifs pour la remise des prix.........

Voilà une superbe journée, des gens sympathiques, une belle région, un beau trail..........

A bientôt

MANU . 

Ce dimanche je serais dans la Marne pour le 1er trail de la région de Vertus organisé par le club de mon père Francis, le Racing Club Epernay.....32 kms au programme ( un 17 kms est aussi proposé........

Les infos ci-dessous :

Une naissance....

 Après 30 années de loyaux services, le "Semi-Marathon de la Côte des Blancs" s'est éteint tranquillement. Faute d'engagements le Racing Club Epernay Athlétisme ne pouvait prétendre à maintenir en vie cette épreuve. A peine 300 courageux en 2010 pour relier Vertus à Epernay par la célèbre Côte Des Blancs mais surtout plus de 120 bénévoles pour en assurer la sécurité. Qu'ils en soient au passage profondément remerciés..

Le Racing Club Epernay Athlétisme met en place une nouvelle épreuve dans le genre nature et plein air en proposant 2 distances sur le "Trail de la Région de Vertus". 

2 PARCOURS

14 km communs au 2 parcours

trail nature de 17 km à partir de 1993 (10 €/15 € sur place)  et

trail découverte de 32 km à partir de 1991 (15€/20 € sur place).

Circuit de chemins de la Communauté de Communes de la Région de Vertus.

Epreuve en autosuffisance. Poche à eau conseillée et barres énergétiques.

RAVITAILLEMENTS

En eau au 10, 17 et 25 è km environ. Complet à l'arrivée.

INSCRIPTIONS

Chèque à l'ordre du RC EPERNAY Athlétisme

Par courrier: Claude DELABROSSE, 4 allée des Coins 51200 EPERNAY

ou par mail : rceathle@wanadoo.fr avec prise en compte à réception du réglement

N'attendez pas le dernier jour pour vous inscrire. Vous faciliterez la tâche des organisateurs.

Clôture 45 mn avant le départ.

RECOMPENSES

Récompense à tous les arrivants, au 5 du scratch, au 1er par catégorie, au 1er non licencié, au 1er de la CCRV, homme et femme.

Bulletin d'inscription    sur ce lien         http://www.archive-host.com/link/2f7d4075f90798859f9b077e2587e6560e57d0b4.pdf 

 tracé du 17 km          sur ce lien       link

tracé du 32 km          sur ce lien       link

LORS DE VOTRE ENGAGEMENT PRECISER LA DISTANCE  17 KM / 10 €  OU 32 KM / 15 €

A suivre........

Manu

Hier avait lieu le Championnat Régional de Triathlon FSPN à la Base des Prés-du-hem à Armentières. Je m' y  suis présenté avec mon père Francis. Le beau temps était au rendez-vou et une centaine de concurrents prêts à en découdre avec 500m de natation, 25 kms de vélo et 5 kms de CàP.

Serrages de paluches avec les copains, jeunes et anciens, c' est l' occasion annuelle de se retrouver souvent !!!......

Le départ est donné à 09 h 30 et je me lance dans le grand bain.........la natation se passera pas trop mal non sans prendre quelques claques mais bon !! J' en terminerais en 11'02" et en 21eme position..

Transition assez cool et c' est parti pour 25 kms en solo ( le drafting étant interdit mais bon par pour tout le monde !! bref !! )

Première longue ligne droite de 8 bons kms face au vent, difficile...puis un passage dans la Flandre vallonnée et retour par la route de Bailleul avec 9 kms vent favorable !! J' effectuerais cette partie vélo à 34 de moyenne soit 44mn environ pour les 25 kms..........3 coureurs doublés face au vent et rattrapé par 4 autres vent de dos !!........

Re-transition un peu plus rapide et 5 kms de CàP, 500m pour me remettre en jambes et accélération progressive jusqu' à l' arrivée... 5 coureurs dépassés.........

J' en termine en 1 h 18mn 10sec, 18eme......... 9eme au niveau FSPN et 4eme Vétéran.

Voilà, je suis bien, pas du tout fatigué, je suis content de ma partie natation et CàP, j' ai un peu plus peiné à vélo.........

Mon père en termine à son tour en 1 h 29' 38", 50eme au scratch....

Ensuite le traditionnel verre de l' amitié et le repas de clôture, nickel que du bonheur...........encore une belle journée de sport et de convivialité.......

Manu.

Quelques photos prises par Karine :

Hier je me suis rendu en famille à Lecelles pour le Trail de la fraise sur une distance de 25 kms. Il faisait trés trés chaud au départ à 15 h 30 environ 31°.......

Je ne connais pas du tout cette épreuve alors j' y vais à l' improvisation en sachant qu' ici lé dénivelé sera quasi inexistant ( en effet 60m D+ !!!! ) Tout d' abord autant vous dire que le parcours ne m' a pas du tout plu. Des traversées de patûres ultra seches et cabossées, des voies ferrées, des ornières recouvertes de paille, des trous, tout cela en chassés-croisés et retours sur nos pas et même des mélanges entre coureurs du 6 , 15kms + les marcheurs....

Bref c' était assez brouillon d' autant plus que le site d' accueil des coureurs, ou aire de départ et d' arrivée, était restreint étant donné que le baptème en helicoptère proposé monopolisait l' espace du stade de football complet..........Difficile donc de trouver de l' ombre et de la fraicheur quand on nous propose juste un morceau de trottoir pour se poser avec les enfants...

Bref pas mal de critique mais cependant une organisation sans faille, un fléchage parfait et des bénévoles trés sympathiques............

Question course je pars dans le top 30 à 13 km/h environ mais seulement aprés 10 bornes les jambes sont déjà lourdes, la chaleur est intenable, pas une zone d'ombre, pas un passage boisé.......A chaque point d' eau je m' asperge généreusement, boit bien et repars en vue d' atteindre le prochain. Mon rythme a baissé 11km/h puis 10 pour finir avec quelques passages sablonneux ou je marcherais........

A noter quelques passages sympathiques dans un tunnel éclairé à la bougie, des passerelles instables......A noter aussi des abandons conséquents dûs à la chaleur et aux entorses..........

Au final je terminerais péniblement en 2 h 26 mn, 24eme sur 150 environ......

Pas de plaisir donc pour cette course sans âme........

A suivre quelques photos de la course et le récit du Triathlon FSPN du 8 juin prochain..........

MANU. 

Pas facile de choisir son objectif en ce moment avec le boulot, les brèves heures de sommeil, les plages d' entrainement, etc.... Bon je ne vais pas me plaindre mais il me faut faire des choix..........

Alors pour aujourd'hui, pas de Trail des Coteaux de l' aa à Wavrans mais un multi-enchainement Vélo route sur un circuit de 6.5 kms et Course à Pied sur 1.5 kms..........répété 4 fois chacun pour un total d' 1 h 20 mn + décrassage et avec un vent conséquent !!.

Demain lundi CàP, mardi piscine, mercredi et jeudi CàP,  vendredi repos, samedi aprés-midi Trail de la Fraise à Lecelles sur 25 kms et dimanche récup vélo..........Ensuite mercredi 8 juin, Triathlon FSPN ( 500m  - 25 kms - 5 kms ) à Armentières.

A+ MANU.

Oui donc je me suis rendu ce dimanche à un 10 bornes sur Bondues en compagnie de Patrice .......... Au départ je devais aller à Noailles (60) pour un trail mais comme je suis rentré du boulot dans la nuit, j' ai préféré aller moins loin et faire plus court !!!!.........

Donc un départ à 10 h 30 et 900 coureurs pour une seule boucle d'un tracé plat mais venteux.......

Je me retrouve un peu bloqué au départ et passe le 1er kilo en 04 mn........ Je retrouve ensuite un rythme plus rapide et rejoins un petit groupe.......Je ne regarde pas trop ma montre et les sensations sont mitigées, tantôt bien tantôt moins bien, avec le vent, contre le vent !!............

Un petit peu d' eau à la mi course, je suis un peu seul à présent..........je ne fais pas trop de calcul car cette course je ne l' ai pas eue dans la tête comme celles du Doulieu ou Comines, alors je déroule et fais mon possible.....

On zigzague un peu, je suis un peu désorienté par rapport au parcours sinueux, je reconnais le retour vers l' arrivée mais il nous faut encore rentrer dans le parc, courir un peu dans les gravillons et je passe la ligne en 38 mn 58 sec à une finalement honorable 44eme place.............

Au bilan, je suis assez satisfait de ce chrono pas trop mauvais.......... Le parcours est assez sympa........

Voilà pour ce dimanche...

Aujourd'hui c' était récup à la piscine et demain déplacement à Deauville pour le G8.........

La suite des évènements sportifs en fonction de mon emploi mais à coup sûr le triathlon FSPN le 08 juin prochain avec mon père Francis.....

A+ MANU.