Manuwak59

2008 est là. Une nouvelle saison commence, mon blog a subi un petit lifting concernant le design ( à ce propos, vous trouvez ça comment ? ). Je vous fais part également  du nouveau materiel qui remplace l' ancien.......


Tout d'abord un nouveau VTT :

Marque CORRATEC, modèle Superbow Race avec cadre alu et une fourche Manitou axel avec débattement de 80 mm. Tout équipé en Sram X0. Freins à disque Magura Julie. Selle Italia X2 et composants ZZYZX (roues, tube de selle, potence). Pneus et cintre Corratec. J' y ai ajouté des "bar-ends" en carbone blanc.
Poids: 10.5 kg.





Une photo plus grande sur ce lien :

 http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/VTTCORRATEC/photo#5160887629474591282

Egalement une nouvelle paire de running route :   NB 825.




Ma prochaine course se déroulera le 24 février prochain avec soit le trail de Pierrefonds ( 30 kms )ou les 10 kms de Fleurbaix, voire les 20 kms, voire les 2 (10 +20). J' hésite encore. On verra bien car je rentre des sports d' hiver le 23 !!

Ce sera une course de prépa en vue des " 6 heures de La Gorgue " 15 jours aprés.

A+ 
Manuwak.

C' est avec mon père Francis que je me suis rendu ce dimanche à Capinghem pour cette petite course organisée par le Spiridon Club des Flandres de Charles Vanhame. Il s'agit d' une épreuve conviviale et non officielle, gratuite, sans dossard ni chronomètrage.

Il s 'agissait également pour moi de saluer quelques kikoureurs locaux à savoir Chtigrincheux, Ch'ti vincent, Seb482488, Ch'ti isabelle, Marion et Seb59650 je crois. 

Nous nous regroupons rapidement devant l' église et nous élançons pour un, deux ou trois boucles de 4 kms.
Avec mon père nous avons décidé de faire  8 kms. Il s'agit d' un parcours plat mais avec un secteur en pavé d' un km environ. Le vent est assez violent et nous cause des difficultés.

Je suis parti dans le groupe de tête sans savoir qui fait quoi en ce qui concerne les tours mais cela ne fait rien je fais ma course ou plutôt ma séance au seuil puisqu' il s'agit bien de faire un bon entrainement !!

Voilà tout se passera bien et j' en termine en 31' 40" aprés une fin de second tour assez pénible avec ce vent et ces pavés instables.

J' attends ensuite mon père et mes amis kikous qui pour la plupart ont fait les 3 boucles. Séances de photos, parties de rigolade et il est temps de rentrer !

LES PHOTOS :


http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/PavSDuFort012008

Voilà une matinée simple mais trés agréable. 

A+ Manu.
 

......MEILLEURS VOEUX .......BONEE ANNEE 2008.........BONNE SANTE........  

A voir quelques photos du

http://picasaweb.google.fr/Manuwak59/TLThon2007

Me voilà de retour de déplacement en région parisienne. Mon emploi du temps m' a permis de m' entrainer tous les matins pendant 15 jours.

Au total :

- 8 sorties en CàP pour 80 kms.    - 3 sorties vélo de route pour 142 kms    - 3 séances de natation pour 4.300 kms.

L' année se termine bien et le bilan est satisfaisant.

Retour sur 2007 :

COMPETITION

L' ice-trail 30 kms  -  10 kms du Doulieu  -  Les 6 H de La Gorgue  -  Les 6 H de Loos  -  Les 100 kms de Steenwerck  -  Triathlon FSPF  -  Trail du Mont-Aigoual  37 kms  -  20 kms de Cassel  -  10 kms de Quesnoy-sur-deûle  -  La course des terrils 23 kms  -  Trail de la Côte d'Opale 50 kms  -  le Sparnatrail 50 kms  -  le Cross d' Ercan 8.200 kms. 

ENTRAINEMENT :

CàP : 1800 kms      -        Vélo route : 900 kms      -      VTT : 450 kms

Bonne fin d'année !!!! .........

MANUWAK59

Dans la nuit du 6 au 7 décembre , j' ai eu le plaisir de participer à une action sportive aux bénéfices de la recherche contre les maladies génétiques et en particulier celle du syndrome de MARFAN et ce, bien évidemment dans le cadre du Téléthon.

Il s' agissait d' un relai en CàP ralliant Lille à St-Quentin soit un peu plus de 120 kms. Nous étions une dizaine de collègues donc de Lambersart et de St-Quentin pour un cumul de 25 kms environ par coureur.....

Les conditions météo ont été excécrables mais l ' envie était bien plus forte et le sourire pouvait se voir sur toutes les lèvres. A la conclusion plus de 1000 euros récoltés et la satisfaction d' une opération bien aboutie. 

Demain, je pars pour 15 jours à Paris alors je vous souhaite à tous un Joyeux Noël !!!.......

MANU.