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• De retour.....

  24 août 2015

  De retour de 3 semaines de congés. La première à St-rome de tarn dans l' Aveyron durant laquelle j' ai pu participer au trail du Gourg d' enfer à Bozouls ( 21 km ) avec mon père Francis et ma chérie Sonia. En résumé ça a été très dur pour nous trois....

• Patienter......

  18 mars 2015

  Bon voilà, le verdict est tombé. Après visite chez l' osthéo et après l' échographie, je souffre d' une lésion de désinsertion partielle du tendon conjoint ( sur le haut de l' ischio niveau insertion fessier )..... Faut donc que j' attende la cicatrisation...

• 2016 le bilan ...

  01 janvier 2017

  Alors mon bilan pour 2016....... 251 sorties au total pour 308 heures de sport : 2350 km CàP - 1350 km vélo - 25 km natation - 75 km Rando - Mes compètes effectuées : Le trailou (Aveyron) 29 km - 06 h 00 de Loos ( 54.5 km ) - La Forestière du Drooghout...

• Au programme cet été......

  20 juin 2006

  Les vacances approchent et cet été je me rends à nouveau dans le Gard à l' ouest de Nîmes, du côté de Sommières. La saison dernière, je m'étais rendu à la petite station de l' Espérou (30) pour le trail du Mont Aigoual mais cette année, avec une semaine...

• FSPN

  02 juin 2012

  Ce vendredi avait lieu le Championnat régionnal FSPN du 10 kms . Je décide de m' y aligner tout de même malgré mon trail de dimanche....mais bon ça me fera une bonne séance au seuil !! Donc je pars à Willems avec Seb d' Armentières et découvrons sur place...

• La saison commence.....!!

  15 janvier 2007

  Dimanche prochain, c'est l'Ice-trail , et j'espère rencontrer pas mal de coureurs avec lesquels je converse régulièrement sur le net, en l'occurence sur KIKOUROU. J'espère faire une bonne course et un bon résultat à la hauteur de ma motivation. Je suis...

• Une bonne Semaine 1 ...

  06 janvier 2013

  Voilà c'est la rentrée et ça commence plutôt bien avec une bonne semaine à 63 kms sur 5 sorties : Un peu de vitesse, des côtes et ce matin une belle sortie trail en groupe aux Mont rouge et Mont noir avec 25.5 kms et 660m D+ en 2 h 50 mn. C' était bien...

• En progrés à l' Aigoual...

  20 juillet 2008

  Pour ma 3eme participation au trail du Mont-Aigoual à l' Espérou (30) je suis accompagné une fois de plus par mon oncle Jean qui est du pays. Nous arrivons dans cette petite station de ski 1 bonne heure avant le départ. Il me faut aller m' inscrire et...

• Prépa marathon ...

  28 août 2011

  Retour dans ch' nord........au Pôle nord........fait drôlement froid ici !!!!!!!! M' enfin, faut continuer l' entrainement et la prépa marathon et ce sera plus simple ici par temps frais et sur le plat. Cannes c' était vraiment sympa mais pour courir...

• Semaine 6 et 7 ...

  15 février 2013

  Semaine 6 : Trail et côtes 10.7 km et 310D+ en 1 h 01 mn Sortie longue trail 23 km et 600D+ en 02 h 20 mn Cool 6.5 km en 41 mn VMA sur tapis 9 km en 47 mn ( 2 mn à 14 - 15 - 16 - 17 - 18 km/h réc 1 mn ) Trail 9.5 km et 260D+ en 50 mn Trail 11 km et 280D+...

• Aprés Cassel difficile !

  03 mars 2013

  Dur dur aprés l' épreuve de Cassel ........ Les jambes étaient lourdes et douloureuses et mon tendon d' achille, droit cette fois-ci, me faisait mal également. Alors pour cette semaine-ci je me suis contenté d' une séance de natation de 1500m au pull-boy...

• Petit retour dans les Monts...

  09 janvier 2007

  Cela faisait bien longtemps que je n' étais plus allé courir du côté des Monts de Flandres ( dernière fois le 5 novembre ). C'est aujourd'hui chose faite avec une belle sortie de 18 kms environ et 1 h 48 mn de course. Un petit tour dans le parc Marguerite...

• S - 2 ...

  26 février 2012

  La suite du programme donc pour cette semaine écoulée : Mardi 21 : Seuil 2 x 12 mn et 10.5 kms en 50 mn Mercredi 22 : Tapis de course 7 kms de côtes en 42 mn ( 6 à 12 % ) Jeudi 23 : Sortie longue trail 25 kms en 2 h 43 mn et 595m D+ Vendredi 24 : Repos...

• Recapitulatif 2008

  22 décembre 2008

  Voilà l' année 2008 se termine !! Elle a été trés bonne pour moi en ce qui concerne mes activités sportives . Elle a confirmé mes progrés de la fin d'année 2007..........!!!!!! Les compétitions : Les pavés du fort 8kms - Les 20 kms de Fleurbaix - Les...

• Entrevoir la fin d'année.....

  28 octobre 2011

  Reprise en douceur avec un peu de natation, VTT et quelques footings. Je ne sais pas encore, mais j' ai envie de terminer l' année avec une belle course......... Encore une bonne semaine de récup en déplacement dans le sud la semaine prochaine et on verra...

• Du mieux pour le ravito......

  17 novembre 2007

  Samedi aprés-midi je me rends donc chez mon père Francis à Epernay à l' occasion de la 12 eme édition du Sparnatrail. La 2 eme pour mon compte personnel. La nuit a été assez bonne, et le dimanche matin le temps est correct, il fait environ 10 degrés....

• blessure

  05 mars 2006

  A quelques jours du "trail des poilus" prévu ce dimanche 12 mars 2006 sur 38 km et ce, dans le Pas-de-calais, je me suis bléssé au côtes. Les radios ne font apparaître aucune fracture mais cela me fait mal tout de même malgré le traitement médicamenteux.............

• En reprise .......

  11 octobre 2009

  La récup post Millau se passe plutôt bien. 5 jours de repos complet puis une reprise en douceur avec du VTT et de la natation. Je n' ai pas eu de douleurs quelconques ni courbatures .......... Nickel !! Aujourd' hui sortie trail du côté du Mont Rouge...

• Sparna et cross FSPN

  15 novembre 2012

  Quelques nouvelles fraîches depuis la reprise .................... Alors ce dimanche je me suis rendu à Epernay pour le traditionnel Sparnatrail. J 'ai accompagné mon père Francis sur la moitié du parcours soit 17 kms pour moi et 32 pour lui. J' ai eu...

• Rien n' est simple ......

  22 avril 2009

  Grosse motivation pour ces 6 heures de Loos !! Le beau temps est au rendez-vous, les conditions sont idéales. Je me présente pour retirer mon dossard une heure avant le départ et prépare mon poste de ravito comprenant de l' eau plate, de la St-yorre,...

• Des news...

  26 juin 2010

  Je rentre d' un déplacement en plein centre de Paris. Pas grand chose à se mettre sous la dent concernant les terrains de jeu. Tout de même quelques footings et du fractionné sur piste et un peu de vélo de route au bois de Vincennes... Bref retour aussi...

• C' est dur !

  10 février 2009

  Depuis le début d'année, je n' ai pas trop la pêche, mon état est assez fébrile entre les sinusites, les rhino, etc......j' ai vraiment du mal à m' entrainer correctement !! En plus le temps est vraiment pourri : température avoisinant les - 10° en janvier...

• En mode reprise ...

  05 novembre 2012

  Ben ça y est j' ai repris une activité convenable. Tout d' abord une petite semaine sur tapis de course , ensuite une semaine à faire des tours de terrain de football sur herbe détrempée et une semaine un peu plus poussée en déplacement dans le Doubs.........

• Le circuit des géants à Cassel.

  28 août 2007

  Finalement je me suis rendu à Cassel pour disputer la 33eme édition du circuit des géants . C' est la première pour moi et même si je me suis décidé sur le tard, je suis ravi d' y participer dans le but d' effectuer une belle sortie vallonée et intense...

• coup dur ...

  05 septembre 2010

  Mardi dernier je me suis blessé aux côtes et ça m' empêche de m'entrainer. Rien de cassé sur la radio mais certainement des contusions .......... Même au quotidien et sans les médicaments, je souffre le martyr ! Forcément ça remet en cause mon 10 bornes...