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• Superbe matinée à Quesnoy...

  10 septembre 2007

  Mon sac est déjà prêt et sans faire trop de bruit je quitte la maison. La course à lieu à 10 heures et à quelques 20 mn de chez moi. Je décolle à 08 h 50 en plus je suis déjà inscrit. Arrivé à Quesnoy-sur-Deûle, je trouve une petite place de stationnement...

• suite entrainement ...

  04 février 2013

  Semaine 4 : Seuil long neige 25 km en 2 h 09 mn Sortie trail neige 13.5 km et 290D+ en 1 h 15 8 km neige en 45 mn Sortie route vallonnée 9 km en 50 mn total 56 km Semaine 5 : Sortie trail 17 km et 420D+ en 1 h 35 mn VMA sur tapis et 9 km en 45 mn ( 4mn...

• Reprise boulot.........

  29 juillet 2008

  Demain, je pars en déplacement dans l' Essonne du côté de Massy et ce, jusqu' au 19 août. Je vais essayer de m' entrainer en vallée de Chevreuse ou dans le bois de Verrières pour continuer à faire un peu de dénivelé. Je n' emmène pas mon vélo mais j'...

• De retour du Gard ...

  16 juillet 2010

  Et voilà les congés, c' est déjà fini !!..... Mes vacances au camping dans le Gard se sont bien passées. Sportivement j' ai pu renouveler mon experience de l' an passé avec la pratique de la via ferrata, mais sur un parcours beaucoup plus difficile avec...

• On continue...

  23 janvier 2011

  Entrainement assez léger cette semaine en tout cas en ce qui concerne la course à pied.............Suite à 5 jours de formation intensive enfermé dans un dojo.......... Donc uniquement 3 sorties en fartlek d' une dizaine de kms. Donc pour la semaine à...

• Avant goût de la Côte d' Opale ...

  07 septembre 2007

  L 'entrainement suit son cours et ce de manière agréable puisque je suis en déplacement sur Calais en ce moment. Cela me permet de courir sur les crêtes le long du littoral de Coquelles à Sangatte. Ce mercredi, j' ai enfourché mon VTT pour étendre un...

• Douai J - 3...

  21 avril 2011

  Me voilà de retour aprés 15 jours de déplacement en région parisienne. La poursuite de l' entrainement s' est assez bien déroulée avec des séances CàP dans le bois de Meudon , quelques sorties en vélo de route en Vallée de Chevreuse de 2 h 30 à 03 h 00...

• On poursuit ....

  20 février 2012

  Il a fait beaucoup moins froid cette semaine et le sol est en dégel. Les sorties trail restent pas trop boueuses et sont plutôt agréables....... Recap de la semaine : lundi 13 : footing 8 kms sur bitume mercredi 15 : sortie trail Monts noir et rouge,...

• La forme revient...

  31 décembre 2010

  Quelques semaines se sont passées depuis ma dernière compète du 11 novembre et ma douleur aux mollets.... Toujours aucun cross à mon actif pour cet hiver mais l' entrainement a bien repris son cours progressivement. Recap mois de décembre : 1er : footing...

• J - 2

  08 septembre 2006

  Ce dimanche, je me rends donc à Olhain (62) pour mon troisième Trail du Patois sur 44 kms . Je ne pense pas que le tracé soit différent et j'espère finir mieux que l'an passé où j'étais un peu juste sur la fin. J' ai ralenti l'entrainement ces derniers...

• En route vers les Templiers...

  05 octobre 2010

  Voilà je suis rentré de déplacement de Seine-et-marne . J' ai pu m' entrainer convenablement et me faire un peu les cuisses. Cette semaine donc, deux sorties en côtes de 1 h 15 mn, une sortie à vélo assez appuyée de 60 kms, une sortie longue le long de...

• Faut rien lâcher ...

  18 février 2011

  Un petit récit du cross d' hier matin......... Donc deux départs différés, le premier à 09 h 30 pour les vétérans et l' ensemble des féminines et ensuite un départ à 10 h 30 pour les séniors hommes. 8000m à parcourir pour les hommes et 4000m pour les...

• Des news ...

  30 novembre 2011

  Me voilà de retour d' un déplacement dans la région parisienne. Je viens à l' instant d' envoyer mon bulletin d' inscription pour le Trail du Mont St-Aubert qui aura lieu le 29 janvier 2012 prés de Tournai en Belgique . je n' y ai jamais participé mais...

• Mon bois de Ploegsteert....

  15 janvier 2008

  Qu' il est bon de me retrouver dans ce bois où j' aime courir et me ressourcer. Vu les conditions météos d' aujourd' hui, je me suis dis que là-bas je serais abriter de la pluie et du vent et tant pis si un arbre me tombe sur la tête !!!!! Les sensations...

• Bien mais .............

  04 mars 2011

  Retour sur la course du Doulieu de dimanche dernier......... Donc un départ à 10 h 30 avec plus de 250 coureurs sur un circuit en deux boucles avec un passage herbeux de 100m et surtout un vent conséquent. Je pars assez rapidement mais j' ai du mal a...

• Un bon cross ....

  24 novembre 2009

  Petit retour sur le cross de dimanche à St-venant (62) où je me suis rendu en famille. Au programme, la course des moustiques garçons (EAM = Ecole Athlétisme Masculin) pour mon fils Julien sur 730m et le cross long pour moi sur 7130m. La température est...

• Chaud, trés chaud !!

  26 juin 2006

  C' est ce samedi 24 juin à 18 h 00 que je me suis aligné au départ de la 26 eme édition du semi-marathon de la Côte des blancs à Epernay (51). Il s' agit d' un parcours vallonné comptant 217 m de D+ et 187 m de D-. C' est mon pére, domicilié à Epernay,...

• Contre toute attente ........

  18 mai 2009

  Retour sur le Trail du Patois de ce dimanche avec un parcours de 29 kms et 860m de D+ essentiellement tracé dans la forêt d' Olhain (62). Après ma bonne course de Comines + une semaine de formation professionnelle intensive avec une légère contracture...

• Du court, du rythme...

  12 août 2010

  Me voilà de retour de la région parisienne où j' ai pu courir régulièrement du côté de Goussainville (95). Quelques sorties rythmées d' environ 1 h 00, une seule sortie longue de 02 h 00. Au programme prochainement la Course du Bizet ( 8.300 kms ) le...

• Que faire en septembre ?

  17 août 2007

  Je ne sais toujours pas ce que je vais faire de mon mois de septembre en matière de compétition. J' ai une semaine de congé du 8 au 14 mais suis incertain pour les week-end précédents et suivants. Donc voilà, selon mon emploi, je serais susceptible de...

• Un peu de vitesse ...

  14 octobre 2008

  Ce dimanche je me suis finalement décidé à participer à la course de l' amitié disputée à la base des Prés-du-hem d' Armentières. 3 distances étaient proposées 4, 8 ou 12 kms . Comme je voulais faire une bonne séance au seuil, je me suis aligné sur le...

• Prépa Millau.

  18 août 2009

  Ma préparation pour les 100 kms de Millau est commencée depuis maintenant 3 semaines. J' éssaie de tenir un plan déniché sur le site de Bruno Heubi. Pour le moment 5 séances par semaine avec toutes les allures possibles....... Voilà ce que ça donne :...

• Fin de saison

  09 novembre 2006

  Cette semaine, j' ai effectué 2 séances légères de 52 et 47 mn avant le Sparnatrail de dimanche . Je me suis rendu pour cela au Bois de Ploegsteert. j'ai également fait quelques côtes sur 50 m et quelques lignes droites sur 100m. La température est clémente...

• Galère galère ....

  06 septembre 2012

  Bon ben voilà quelques nouvelles du front même si elles ne sont pas bonnes. Donc je galère pas mal en ce moment suite à ma blessure au mollet gauche qui est en fait le résultat d' une inflammation du tendon d' achille. Alors maintenant la douleur est...

• Cross du bois leurent.

  15 décembre 2008

  Ce dimanche je me suis rendu à Roncq avec Seb pour courir le cross du bois leurent . C' est lui qui me l' a fait découvrir. Je ne connaissais pas cette épreuve. Je passe le chercher chez lui à Erquinghem-lys et nous arrivons à Roncq à 09 h 50 pour un...